- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
cis olsa yerim de . Bu carsamba deye yerim fırçayı amma herkesin bünye vücut farklı ki benim cumayı çarşamba etkilemio bilom ben
cis olsa yerim de . Bu carsamba deye yerim fırçayı amma herkesin bünye vücut farklı ki benim cumayı çarşamba etkilemio bilom benCanim gene fırça yemeyesin?
Geçmiş olsun canımKızlar veterinerden geldim, kediyi orada bırakmak zorunda kaldık,
Yarın öğreneceğiz ne kadar kalması gerektiğini
Moralim çok bozuk hiç iştahım kalmadı
Tabi kaptanlarimiz daha iyi bilir ama az yediysen bencede sıkıntı olmaz gibime geliyo.insanda her zaman kendine ayrı yemek yapamiyo ne pisiyorsa onu yiyo anliyorum ben.ama mecbur kaldigimizda mumkun oldugunca az yemek.carsamba persembe gunleri şişkinlik yapacak seyleri yani.cis olsa yerim de . Bu carsamba deye yerim fırçayı amma herkesin bünye vücut farklı ki benim cumayı çarşamba etkilemio bilom ben
Miu ya demiştim çarşamba beni çok etkilemio perşembe yemem de
Kahvaltı olsa daha iyi olacakilk menü benden gelsin
kahvaltı 09:00
200 ml sütlü kahve
öglen 13:00
5-6 ymk kaşıgı şehriye çorbası (1 ymk dan az şehriye vardı )
1 porsiyon ali nazik kebabı
bol salata
ara 16:00
2 tam ceviz
4 minik kuru kayısı
(çok minikti kayısılar)
sabah sadece kahve çünkü , tok uyanıp o kahvaltı keyfinden mahrum kalıyorum
çok toktum o yüzden iş yerinde sadece kahve içtim
ve az öncede kayısı ve ceviz yedim kahvem ile birlikte
Menü bildirimim:
Kahvaltı(07:00)
Ton balıklı omlet(1 yumurtayla)
domtis
salatalık
bol yeşillik
7 zeytin
3 ceviz
Ara(14:00)
1 hurma
kahve
Akşam (17:00)- şunu yazıp yiyezam
Lorlu salata
yoğurt
Su: 3 lt
spor:
140 dk yürüyüş: 350 point
Başka da bişey yapmam bugün bölgesel yok accık dinleneyim
Mortilerim baksın da menü görsün
@Storm- ve @hepfit
Orticanım @Melegiimm22
N Nana ve @MiuLego venehirnil111
Sabah yok gülüm, ama detoks dediğin için menüye birşey demeyeceğim ama olmamış
Gel bi kollarıma da öpem seniMenüm
Sabah: peynirli omlet bol yesillik iki dilim tt ekmek
Öglen :bir tabak kabak yemegi yogurt salata bir dilim tt ekmek
Aksam: bir tabak kabak yemegi bir kase yogurt
Su:3 litre(limonlu)
Spor:1 saat tempolu yürüdüm(2.5x60:150)
1saat bölgesel (60x3:180)
150+180 : 330
N Nana @MiuLegobegum75 @pempisler
Liste akşam bozulur diyeyim sana
Bende menüyü yazıp yiyeyim
Kalkınca limonlu su
9:30
1 küçük tabak menemen 9 zeytin peynir salatalık yeşillik 1 dilim tb ekmeği
Dışarıda isim vardı öğle yiyemedim 1 bardak ayran ictim
15:00 1 küçük elma 1 incir
18:00
2 veya 3 dilim fırında pırasa yoğurt bi tabak salata yiyecem
Su 2.5 daha içerim
Spor
1 saat tempolu yürüdüm akşam daha yapacağım inşallah o zaman eklerim
@MiuLego N Nanabegum75 @Pamukseker19
Kahvaltı güzel, detoks dönemiydi değil miMenü verim bende...
Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 12.30da..
1 kaşık kavrulmuş kıyma ile omlet
2 çeri domates
Peynir
Salatalık
5 zeytin
Şekersiz çay
Ara demiyim de 15.30 misafirlikte bi sürü cısss varken ben şekersiz çay ve 1kaşık salata yedim.. özellikle geç gittim herkes yemişti bende evde yedim geldim dedim..
Akşam 18de..
Yarım kerevizden yoğurtlu kereviz salatası
Akşam türk kahvesi ile hurma yerim bi tane 8 gibi..
Su 3+
Sporu da eklicem
N Nana @MiuLegoEsra_4378
Menümü vereyim bende
Sabah 08.15: sütlü kahve 1 hurma 5 badem
1.5 ceviz ve 2 k.kayisi
Ara sade kahve
Ogle 12.00: 1 servis karnıbahar yemeği
3 kaşık salata
1 kase yoğurt
Akşam 17.00: 1.5 tavuk bonfile kendi yagiyla
Yemyeşil salata
Ara 19.00: türk.kahvesi 6 çiğ fındık ve 1 hurma
Su 3 litre ve bitki çayları
Sporumu toplu yazayım ama dune göre hafif tuttum
@MiuLego N Nana @Sidelya95
Kizlar yenice oturdum menumu vereyim sonra gelcem
Sabah 07.45
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
5 zeytin
Salatalik
Ara 08.45
Sade nescafe
Ara 12 gibi
Bikac leblebi ve cig badem
Oglen 13.15
Hellim peynirli salata
Uzerine yesil cay
Ara 15.15
1 kucuk muz
1 armut
1 kutu süt
Aksam 18.00
1 tabak taze fasulye
Su 2 olmuştur
Spor yapcam eklerim
@MiuLego N Nana
Çarşamba menüm
Sabah 6.50
5 zeytin
2 haşlanmış yumurta
Bi hurma
Öğlen 12.40
Bi tatlı tabağı kapuska
Yemekten önce bi avuç tuzsuz kabak çekirdeği
Akşam 19.00 gibi yerim
Yoğurtlu kabak rendesi
Kavrulmuş bikaç kaşık kıyma (belki yerim)
Su 2.5 ltre
54 dk tempolu yürüyüş
N Nana @MiuLegonehirnil111
Detoks a sevgilerrrrrMenüm
Sabah 9.30
Zeytin peynir menemen haşlama yumurta dom. Sal.
Öğlen 15.00
4 hurma yoğurt
17 kayısılı cay
Akşam 1900
3 hurma yoğurt
Şu 2.5
Spor 90 dk tempolu yürüyüş
60 dk zumba
@MiuLegohippotalamus N Nana begum75
Menüm
Sabah limonlu su
Kahvaltı 12:30
Akşam 19:00
6 yk kabak yemeği
3 yk yoğurt
1 lt su + 2 lt ödem suyu
400 ip : 80
40 dk yürüyüş: 40
3 mile leslie: 135
= 255 puan
@MiuLego N Nananehirnil111 tevafuk55
Vayyy yürü be kim tutar seniBebek gormeden geldim kızlar
Onumde boş tabak içinde de çay bardağım
Boş çayları doldurup vakit öldürdüm
Birde soranlara akşam yemeğimi yemisitim dedim :) ve ilginçtir canım çekmedi
Emeklerinin 1 akşamla çöp olmasını istemedim
Esra_4378
Ben de wc olayını rahat cozebilirsem çare oluo. saatin 17.30 olması da avantaj. Perşembe dikkat ediom ama . Çay dan sonra da eşimle terletecek bisiklet sürüsumuzu de yaptık . Sorun olmaz inşaallah. herkes bir değil tabiTabi kaptanlarimiz daha iyi bilir ama az yediysen bencede sıkıntı olmaz gibime geliyo.insanda her zaman kendine ayrı yemek yapamiyo ne pisiyorsa onu yiyo anliyorum ben.ama mecbur kaldigimizda mumkun oldugunca az yemek.carsamba persembe gunleri şişkinlik yapacak seyleri yani.
Mesela ben cogu zaman bulgur pilavi fasulye cig kofte falan yerdim ama hemen eritsin cumaya siskinlik olmasin diye bol acı biber yerdim metam hizlanirdi.ertesi gune daha da eksi çıkardım.ama sen bunu uygulama tabi.vücut alisik olmayinca cok acıya reaksiyon gosterebikir.diyette acisiz bi günüm olmadi acikcasi
Sırf o yüzden kabuk tarçını demliyorum yok olmuyor psikolojik olarak galiba şu an tek düşündüğüm ekler ve bitter çikolataTarcinli süt icccccc kahve icccc yogurda tarcin katttt
Verooo bilmemkacinciya da ben soyliiimmm laaa bugun carsambaaaaaaa kuru fasulye yenir mi yahuuu
Tarçınlı süt direkt kesiyor o.ihtiyacıSırf o yüzden kabuk tarçını demliyorum yok olmuyor psikolojik olarak galiba şu an tek düşündüğüm ekler ve bitter çikolata
Ben tarçınlı az sütlü nescafe içtim :)) bugün çok açım ya.. haa gayret yarın son detoks inş..Tarçınlı süt direkt kesiyor o.ihtiyacı
Bence yarın detokstann ziyade normal.kahvalti akşamına da hafif bir yemek :)Ben tarçınlı az sütlü nescafe içtim :)) bugün çok açım ya.. haa gayret yarın son detoks inş..
Olmaz dostum olmaz... 64ü görmem lazım..Bence yarın detokstann ziyade normal.kahvalti akşamına da hafif bir yemek :)
Şu an vicdanım el vermiyor yoksa şeytan çok dürtüyor zaten herkes kilo almışsın muhabbeti yapıyor verdiğimi de hissetmiyorum niye böyle oldum ki aceppBence önünden hemen kaldır . bakma hiç aksam. Ben de baklava ikram ettim.bisküviler de vardım ki çok severim çayla . Ama asla yemem yemedimmm
Yarın süt alayım en iyisi bu saatte yoğurt yesem olur muTarçınlı süt direkt kesiyor o.ihtiyacı
Uyu kuzum yaŞu an vicdanım el vermiyor yoksa şeytan çok dürtüyor zaten herkes kilo almışsın muhabbeti yapıyor verdiğimi de hissetmiyorum niye böyle oldum ki acepp
Yarın süt alayım en iyisi bu saatte yoğurt yesem olur mu
Yaa ders çalışıyordum elektrikler kesildi öğretmenim.. zati açlıktan derste çalışamıyorumUyu kuzum ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?