Kiyamam sana hala detoks diyorsun sonuçlar dilediginngibi olsun insalah..Yaa ders çalışıyordum elektrikler kesildi öğretmenim.. zati açlıktan derste çalışamıyorum
İyi geceler..Yarin okulda nöbetçiyim en yoğun günüm yarın olacak
Kendimce karar aldım bundan sonra boş yere etiket yapmayacam
Seviyorum sizi...
Iyi geceler
Saol cnm.. mecburum.. bide yarın stajım var..Kiyamam sana hala detoks diyorsun sonuçlar dilediginngibi olsun insalah..
Biliyorum onyuzdenn de diyorum ama.. sık dişiniSaol cnm.. mecburum.. bide yarın stajım var..
Sabah güzelSelam
Menümü yazayım
Sabah 10:30
Avuç içi kadar peynir
10 zeytin
1 tatlı kaşığı labne
1 dilim tb ekmeği
Akşam18:00
Avuç içi kadar fırında tavuk
3-4 tane arpacık soğan
1 tabak karışık salata
Ayran
19:00
Türk kahvesi
Avuç içi kadar kabak çekirdeği
Su:2lt
Spor:1 saat tempolu yürüyüş
@MiuLego
N Nana
@Floweroflife
@nehirnil111
menüm
sabah 7.15 1 yumurta 1 kk peynir domates salatalık 2 dilim tam buğday ekmek
ara 10.00 1 tane activia probiyotık yoğurt
12.20 tavuk sote 1 kepçe mercimek çorbası salata
15.35 1 elma
18.15 ıspanak (bulgurlu) salata 3 kaşık yoğurt
su 3 litre
spor 240 dk yürüyüş
200 mekik
25 dk pilates
@MiuLego
N Nana
Öncelikle dün geceki ek patates için al sana sopaMenüm
Sabah(09.30)
2 kayısı
Öğlen(11.30)
1 konserve ton balığı
3 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği
1 kaşık yoğurt
1 yumurta
Ara:14.00
1 bardak badem sütü
Ara:18.00
1 adet köfte
Akşam yemeği (bilmiyorum ne zaman)
2 parça ızgara et
Salata
Spor 1,5 saat tempolu yürüyüş
Su bol
@MiuLego @hepfit N NanaNevreste
Sabah yokBugünkü menum
12.30
Yarım kase mercimek çorbası
Tavuk sis salata
1 dilim ekmek
20.00
Tavuk sis salata
3 tane ciğer
1 tane içli köfte
Ayran
45 dakika yürüyüş
Bu insülin ile kafayı bozdum osman muftuoglunu dinledim çok güzel anlatıyor her yemekten 2 saat sonra kontrol ediyorum hangi yemek hangi durum şekerimi yükseltiyor kontrol ediyorum kendi kendimin doktoru olacağım.
O iş bende artık @MiuLego N Nana
Su az onun dışında güzel menümenümü veriyim gari
kahvaltı. haşlanmıs yunurta, 1 dilim tb ekmek, zeytin peynir domates
ara : türk kahvesi 2 gün kurusu
ögle : tavuk eti, salata
ara : 1 muz
akşam : 1 tabak z. yaglı bakla, az tavuk eti.
su : 1,5 lt
spor : 40 dk HiiT @MiuLego
Ben de bugün spor yapamadım artık yarın dolu dolu yapıcam
Sabah 9:30
2 yağda yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
3 zeytin
Yeşil çay
Öğle 14:00
4-5 kaşık yeşil mercimek
2 kaşık yoğurt
Akşam 18:30
Adana
2 br tarçınlı yeşil çay
2 sade türk kahvesi
1 tane sade soda
2 lt su
Menu yazayım ben
Sabah 09.30 ılık limonlu su
12.30
2 kk süzme peynir 3 tel Cecil peynir
1 yk Lor
yarım koz biber patlıcan
Yeşillik 4 siyah 4 yesil zeytin
2 kaşarlı yağda yumurta
2 çilek
Aksam 17.30
1 tabak dolusu etli k.fasulye
1 kase otlu yoğurt
Çay 21.00 2 hurma 8 çiğ fındık 10 kadar kara ve sarı üzüm
Spor 20 dk bisiklet ( baya yoruldum)
20 dk yürüyüş yavaş
@begum75 @MiuLego
Su 3 lt
Sabah güzel
Akşam güzel
Su guzel
Spor güzel
Nevroşum zaten en güzel
Ohhh ohhh maşallah , gel senide öpemsu spor misss misss
Öncelikle dün geceki ek patates için al sana sopa
Sabah niye yok
Sabah yok
İçli köfte var
Tavuk+ciğer+içli köfte = 3 çeşit et bir arada...
Ekmeğin nasıl olduğunu hiç belrtmiyorsun
Olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış
Su az onun dışında güzel menü
Bursa yok mu
Adana nedir bacım açık ol açık
Yavrum al sana bıçak
Beni şeker, tansiyon hastası yapıp öldürme, direkt bıçakla öldür
Nevroşun başka neyi güzel,az önce okuduğumSabah güzel
Akşam güzel
Su guzel
Spor güzel
Nevroşum zaten en güzel
Kiz bikerede olmus de kizKahvaltı olsa daha iyi olacak
Akşam yemiyordun sanırım
Şu ? Spor? Bunlar ne alemde
Oewww en bi sevdiğim, ver mehtiriii
Sabah yok gülüm, ama detoks dediğin için menüye birşey demeyeceğim ama olmamış
Gel bi kollarıma da öpem seni
Suda güzel
Spor desen miss
Al sana öpücük
Liste akşam bozulur diyeyim sanaakşam hafif salata falan yenebilir di
Su içimiiş
Spor yapılmış
Acliktan karnın agriyorsa selam olsun benden
Yavrum öğlen çok boş
Su ve spor yapılmış, güzel
Kahvaltı güzel, detoks dönemiydi değil mi
Şu var, sporda eklenmişti
Gel bı öpeceğim en sulusundan
Sporu yaptın mı? Korumadaydin sanırımmenü yeterli geldi bana
İnşallah "belki" yenmiştirgüzel menü, su sporda var misss misss
Detoks a sevgilerrrrr
Ohhhh ohhh yaaaallldıızzzzlıı 5
BaklavasıNevroşun başka neyi güzel,az önce okuduğum
Aynisini bizde yapiyoz varooooaffet emi bilmem . Ki .ben elimde geleni yaptım. Ne ler reddettim gün içinde ne çaba harcadim bilemessin ama haklısın gene de ben bicakliyim kendimi
Ömrümü yedinKiz bikerede olmus de kizhep.olmamis dedin bana
Haftaya söz daha duzenli.beselnecem inşaAllah
Aynisini bizde yapiyoz varoooo
Icim gidiyo yemek için ama.mecbr nefsimize hakim oluyoz
yalniz sen degil yaniii
Klavyeden gönder tuşuna basınca gitmiyor kiBaklavası
Ama bize yok
Hep kendisine
Hep komşusuna
Biz kimiz ki
Yaa tühhh gördünmü senden bikere olmus alamicamÖmrümü yedinolmuşta bilerek mi olmayyoooo dedim
Benim yarın liste kontrolü son,atık malipina ya güzel menü yazarsın
Lunya kim ki zaten
Bir gün o da olur inşallahKlavyeden gönder tuşuna basınca gitmiyor ki
Nevreste ye bir gün oturmaya gidelim ,bize de hazırlasın ziyafet ,o kadar yazışmışlığımız var
Bak bak hiç demiyor yarın dikkat ederim diyeYaa tühhh gördünmü senden bikere olmus alamicam
Fatma kim?Bir gün o da olur inşallahbu sene Fatma ablama gideceğim kısmet olursa, Konya'ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?