- 18 Temmuz 2017
- 6.568
- 26.728
- 468
- 36
Durum çok iç acıcı degil canim regl olacagim
Durum çok iç acıcı degil canim regl olacagimEksi var mı ondan haber ver :))
Kız bismillah yeni geçti fıtığım yeni geçti. Dizide de sıkıntı var benim bagbaglar zedeli bisiklet ı birakmak istemiom da anca bu kaaa yapiom . Keşke çok yapabilsem. he bi de diyet yapmiom yapamam ben. Sağlıklı ve az miktarda beslenmeye calisiom dielim
Benim regl başladı şükr p.tesı ki eksim gitmiş amma cuma ya kadar gider insallah. Du bakemmmmDurum çok iç acıcı degil canim regl olacagim
Dünki menüm
Kahvaltı(07:00)
peynirli omlet (1 yumurtayla)
7 zeytin
2 ceviz
domates-salatalık
bol yeşillik
Ara+öğlen(12:30)
1 bardak süt
2 ceviz
2 hurma
Akşam(17:00)
5 tavuk köfte
ayran
salata
közlenmiş patlıcan ve biber
Su: Az içmişim dün 1,5 da kalmış...
Spor:
80 dk yürüyüş: 200
2000 ip atlama: 400
30 dk bölgesel: 90
Melegiimm22
@Storm-
@hepfit
N Nana
@nehirnil111
@MiuLego
spor yapmadım,haftaya en büyük kelek benim
bu hafta yapamıycam zaten kaptanım,bu akşam eve iş getircem,cuma akşamıda kv ve kp geliyomuş
menüm
sabah07:30)
1 dilim ekmek
peynir çeşitleri
zeytin
öğlen12:00)
mercimek çorbası
sulu et
salata
ara öğün15:30)
yarım ayva
akşam (19:00)
18 tane istavrit balığı (kızarttım)
salata
Nesli bacimmm; şimdi ben dışardan biriyim varsay, bakayım bunlar ne yiyor da zayıflıyor diye şöyle bir bakayım dedim. Sonra bı baktım "ohhhaaaa bunlar ekmek yiyorselamlarrrr oku oku anca bitiremedim bilem:)))) Harikasınız valla..
Dünki menüm (27.03.2018)
Kahvaltı(09:00)
peynirli kibrit kutusu büyüklüğünde sandiviç
1 yumurta
domates-biber
Ara (11.00)
Yarım Avuç Dut kurusu
öğlen(12:40)
1 küçük tas domates çorbası
Karışık Sebze Izgara 3 er adet K.biber+patlıcan+mantar+y.biber+kabak
Yoğurt
Ara (16.30)
9 Taze Badem + Meyva
Rezene+Kiraz Sapı Çayı
Akşam(19:40)
1 kase köfteli Çorba
2 küçük dilim kızarmış ekmek
1 küçük tabak pırasa
Su: 3 litreye yakın içtim.. 2 litre kesin iş yerinde içtim evdekini saymadım:))
Spor:
30 dk. yürüyüş.
Ve evde hiç oturmadım işlerim vardı başka bir şey yapamaadım.. (21.00-23.30 arası)
@MiuLego N Nana
Pazartesi günki menüm (26.03.2018)
Kahvaltı(09:00)
peynirli domatesli biberli sandiviç
Ara (11.00)
yok
öğlen(12:40)
Tavuklu liom soslu salata
Ara (16.30)
Karşık Meyva Tabağı
Rezene+Kiraz Sapı Çayı
Akşam(19:40)
2 küçük dilim ekmek
1 tabak pırasa Az Yoğurt yoktu peynir yedim.
Su: 2,5 litreye yakın içtim..
Spor:
30 dk. yürüyüş.
Önceki gece hiç uyumadığım için saat 22.00. de uyumuşum son 3 yılda ilk defa kızımdan fırsat bulup yattım :))
Tebrikler .O zaman canım. BasaRilargünaydınnnnnnnnnnnnnnn
ben de sizi canım. buralardayım artık inşallah.
şükür bu sabahta eksi gördüm kız kapitan @MiuLego
Ben şu an berbatımDurum çok iç acıcı degil canim regl olacagim
Tam yorganı çekmiştim üstüme nasıl iyi geldi şarkı, gevşedim resmen
Herkesle frekans tutmuyo işte. Müftüoğlu sana uyduysa takip et tabiki. İnsan takip ettikçe daha çok odaklanıyo diyetine,motive oluyo.devam devam çakılAma konusmalarinda özellikle sadece belli besinlere ağırlık verilmesine karşı her besinin önemi vardır diyor. Gerçi ben insülin direnci ile ilgili konusmalarini dinliyorum bide kitabını bitirdim
Cnm çarşamba nasıl kuru fasülye yersinMenu yazayım ben
Sabah 09.30 ılık limonlu su
12.30
2 kk süzme peynir 3 tel Cecil peynir
1 yk Lor
yarım koz biber patlıcan
Yeşillik 4 siyah 4 yesil zeytin
2 kaşarlı yağda yumurta
2 çilek
Aksam 17.30
1 tabak dolusu etli k.fasulye
1 kase otlu yoğurt
Çay 21.00 2 hurma 8 çiğ fındık 10 kadar kara ve sarı üzüm
Spor 20 dk bisiklet ( baya yoruldum)
20 dk yürüyüş yavaş
begum75 @MiuLego
Su 3 lt
Karatayın son kitabını aldım dün. Motive olayım diyeHerkesle frekans tutmuyo işte. Müftüoğlu sana uyduysa takip et tabiki. İnsan takip ettikçe daha çok odaklanıyo diyetine,motive oluyo.devam devam çakıl
Bence önünden hemen kaldır . bakma hiç aksam. Ben de baklava ikram ettim.bisküviler de vardım ki çok severim çayla . Ama asla yemem yemedimmmKızlar ben de şu iki gündür aşırı tatlı isteği oluyor nasıl bastıracağım şu an önümde nasıl çikolatalar var zor tutuyorum kendimi atlatmam lazım bu dönemi
Kuzm yogurda biraz tarcin koy icinede hurma dogra minik minik ihtiyacini aliyoKızlar ben de şu iki gündür aşırı tatlı isteği oluyor nasıl bastıracağım şu an önümde nasıl çikolatalar var zor tutuyorum kendimi atlatmam lazım bu dönemi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?