inşallah ablam...Hadi canım inşallah hedefine ulasirsin
ayyy ne guzel kiz...yarışırız belkinde...Aynuram bende yarın başlıyorum ve 15 hazirana denk bozmak yok hadi hayırlısı
bence iyi bir menü...bakalım benim menüler nasıl olacak...detoks suyu yapıcam kendime.suyumu kaynamaya bıraktım...Menu bildirım.
Sabah. 08.30 ılık limonlu su
11.00
2 kk süzme peynir 4 dilim kaşar
Yeşillik domates salatalık yarım koz biber
2 yum ile menemen
7 zeytin
Ara yok
16.30
Miktarı sayamadim tavada tavuk kelebek
Salata bardak ayran
Yarım lavaş
Çay 18.00 k.üzüm cigfindik kayısı 1 hurma 1 avuç beyaz leblebı
Spor yürüyüş var . Yarın dan sonra bisiklet binebibilirm
Su 3lt olur.
@MiuLegohepfit _AYNURA_
Sabirla dayaniyorum içimden ağlamak geliyor tarçınlı çay da içiyorum suan. Alicia ya verilen sıvı proteinlerden mi yesem ki 2 öğün içecek 1 öğün normal beslenme bende ise yarar mıYeme çakıl gece gece bisey yeme, ac uyumaya alışacaksın sabırlı ol. Bak yalnız değilsin, hepimiz guruldamayla uyuyoruz, zor çok zor ama biz basaricaz bunu
Kuzu aliciaya o içecekler verilmedi, devamında dr now azarliyor ben bunu mu verdim sana diye, zaten o içeceklerle kilo veremediSabirla dayaniyorum içimden ağlamak geliyor tarçınlı çay da içiyorum suan. Alicia ya verilen sıvı proteinlerden mi yesem ki 2 öğün içecek 1 öğün normal beslenme bende ise yarar mı
Leblebiyi doktor verdi diye yazdım 1 avuç veriyor oyalayici bir yiyecektir dediÇayla leblebi mi yiyoruz
Leblebi ekmek değişimidir arkadaşlar, atıştırmak yasak. Ara öğün ayran/süt olabilir belki yanında az miktarda kabuklu kuruyemiş ya da kuru meyve olabilir.
Evet kuzum tuzlu ben ekstra su iciyorum onu yiyince.Gecen hafta pazartesi arti ciktiydim pazar kahvaltida yemistim ilk ondan mi arti ciktim acabamatematik61 kuzu ya bu hellim cooookkkk tuzlu, canım çekiyor diye de fazla yedim, yarına şişecem kesin seni şişirmiyor mu?
Kotu dediğin menü bu muEve yeni geldim yorgunluktan oluyorum menum de kötü zaten
Sabah 09.30
Yarim haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
2 yk kadar domalan kavurmasi ( bi cesit mantar )
Uzerine yesil cay
Ara 12.00
1 kucuk elma
Oglen 14-15 arasi bebek gormeye gittik kv nin dogum gununu kutladik
7 8 cig kofte
10 kadar findik biraz leblebi
Bi tutam kabak cekirdegi
2 kuru kayisi
Sekersiz cay
Uzerine sade turk kahvesi
(Midem bulandi durdu kattim karistirdim..)
Aksam 21.00 eve anca gelebildim
1 bardak sut
1 ceviz 5 badem
Midem iyi olursa yesil cay icicem
Su 2 olmustur
Spor bildireyim daha yapamam heralde
600 ip=120 puan
@MiuLegomalipina nehirnil111
Yok kuzum yememeyi öğrenicez, azcik sabırLeblebiyi doktor verdi diye yazdım 1 avuç veriyor oyalayici bir yiyecektir dedi
Ben yarın şişecem kesin, büyük ihtimal, yerken berna nasıl şişmemiş dedim çünküEvet kuzum tuzlu ben ekstra su iciyorum onu yiyince.Gecen hafta pazartesi arti ciktiydim pazar kahvaltida yemistim ilk ondan mi arti ciktim acaba
Şimdi gördüm bende doktor verdi sandım. Günde 6000 kalori alarak 8 kilo vermiş amanin nasıl bir vucuttur. 1200 kalori almak gerçekten zordur onlar içinKuzu aliciaya o içecekler verilmedi, devamında dr now azarliyor ben bunu mu verdim sana diye, zaten o içeceklerle kilo veremedi
Bilmiyodum kuzuumm yemem aldirmam esime ozamanÇayla leblebi mi yiyoruz
Leblebi ekmek değişimidir arkadaşlar, atıştırmak yasak. Ara öğün ayran/süt olabilir belki yanında az miktarda kabuklu kuruyemiş ya da kuru meyve olabilir.
Esim kv ve kp cikti 3 4 saat dolasti ama bi avuc anca bulmuslar tadimlik yedik.Kotu dediğin menü bu mu
Gayet iyi kuzum azcik çiğ köfte ödemine gelebilirsinkorumada olur öyle şeyler
Domalanı nerden buldun? Ayyy ben cok severim et gibi
Valla hic kontrol etmedim kendimi.haftaici de yedim ama ekstra arti getirdigi bi durum olmadi.yaptiysa ilk yedigim gun yapmistir iste +1 cikmistim pazardan pazartesiye.bu hafta yemiim bakim ben deBen yarın şişecem kesin, büyük ihtimal, yerken berna nasıl şişmemiş dedim çünkü
Zaten bulunmuyor kolay kolay çokta pahalı bi mantar ama çok lezzetliEsim kv ve kp cikti 3 4 saat dolasti ama bi avuc anca bulmuslar tadimlik yedik.
Valla hic kontrol etmedim kendimi.haftaici de yedim ama ekstra arti getirdigi bi durum olmadi.yaptiysa ilk yedigim gun yapmistir iste +1 cikmistim pazardan pazartesiye.bu hafta yemiim bakim ben de
Aynen oyle..kilosu 50 liraydi gecen hafta pazarda da ucuz geldi acikcasi :) 3 sene once 70e satildigini biliyorum.Zaten bulunmuyor kolay kolay çokta pahalı bi mantar ama çok lezzetli
Bana ilk defa dedem getirip pişirde yiyelim dedi, bu ne diyorum domalan diyor, tipi de mantara benzemiyor ya, dedim dede ben bunu bilmiyorum nasıl pişireyim, o anlattı ben pişirdim, demiyo ki mantar cesiti diyeAynen oyle..kilosu 50 liraydi gecen hafta pazarda da ucuz geldi acikcasi :) 3 sene once 70e satildigini biliyorum.
Bizim oralarda yoktur ben evlendikten sonra ogrendim ne oldugunu.kaybettigim yillara ah vah ettim :)
50 lira mıAynen oyle..kilosu 50 liraydi gecen hafta pazarda da ucuz geldi acikcasi :) 3 sene once 70e satildigini biliyorum.
Bizim oralarda yoktur ben evlendikten sonra ogrendim ne oldugunu.kaybettigim yillara ah vah ettim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?