Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

nevooo o menüyü bana yollasanaa canım çekti
iki öğün arası 8 maşallah o kahvaltıya iyi dayanmışsın acıkmadıysan sıkıntı yok
akşama da bayıldım,yoğurt da dadından yinmezdi .haftasonu karbonu alınmış.artık dikkat ediyoz ,kızım nevo sana söylüyorum gelinim mali sen duy
 
temeeem.ben senin menüyü yorumlamış mıydım.gündüz sanki baktıydım du bi geçmişe bakim
 
Iyiyiz pespis .
Sen nasilsin?
Menun sporun nasil?
Bol hareketli bi gun olmustur senin icin.
Hamdolsun iyiyim iyiyiz inşallah canım,şimdilik bir sıkıntı yok gibi mali sağolsun emeğine sağlık beğeniyor buda beni iyi gaza getiriyor sağlık olsun devamı geliyor şükür
 
Aslında acıktım.Eşim göreve gitti.Şimdi geliyorum,şimdi geliyorum diye beni bekletti
Ayran içtim 1 bardak unutmuşum yazmayıİnşaallah canımSağol
 
heh buldum
kahvaltı mis
öğlen sadece muz yemen iyi olmuş diğerini de yeseydin fazla olurdu
akşam her zamanki fılavır yemeği but ve salata
spor gene mi yok
suyu da yazmamışın
akiam yemeğini bi but fazla ye sen birazdan bisküvi diye tutturursun
 
kahvaltın çok güzel kuzu
öğlen karbon almışsın
akşam da karbon var
bugünden sonra karbona dikkat et de ödemiyle uğraşmayasın hafta içi.
sporu aman ihmal etme
suyu da güzel içmişsin
 
kahvaltı çok iyi sidoşum herşeyden tam kararında yemişsin
akşam da çok güzel
karbonu sınırlıyoruz bugünden sonra
spor güzel
su da içilmiş bu hafta iyi eksi gelicek Allahın izniyle ooh yansın yağlar gitsin kilolar
 
ben de menü vereyim
bugünkü son karbonumdu
kahvaltı:12,00
3 yumurtadan peynirli omlet
7 8 tane fındık

yemekten önce bi avuç tuzsuz kabak çekirdeği

akşam 18,30
3 4 çatal pattis salatası
menemen
bi dilim ekmek
su 2,5 ltyi geçti
64 dk tempolu yürüyüş

nehirnil111 Pamukseker19 hepfit
 
Menüm
Sabah aç karnına sirkeli su ardından bir dilim yeşil elma
Kahvaltı11:00=bir yumurta bol salatalık domates biber
Peynir bir tatlı kaşığı zeytin 5tane
Ara:bir yeşil elma salatalık
Akşam 6.00=bol salata tavuk kavurma bir porsiyondan az spor olarak 40 dakika doğa yürüyüşü malipina
 
çok güzel menü olmuş ekinezya
kahvaltı dolu dolu
ara öğün de güzel
akşamı hem erken yemişin hem sağlıklı olmuş
spor da güzel ama tempolu mu normal mi belirt kuzum
suyu göremedim en az 2,5 litre olsun
 
Sen de beni etikeetle balım. . Lavaş var sıkıntı o da işte .şükür ki Senden iyi menu Die duydum. Biraz daha dikkat etcem menulerime sen de bakıon artık haftasonu pek iyi geçmedi acikcasi
Lavaş ne ki?yufka deyilmi?yarım yufkadan ne olcak?ben yorum yapıyorum ama korkarak...çünki takımda neye izin var neye yok bilmiyorum daha
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…