Cuma 2 saat yürüyüş:120Eki Görüntüle 2135121
Geçmişe dönmeden önce şu listeyi ekleyeyim eksik gedik var mı bakın bakalımÇok eksik var gibi çok az sporlar silkelenip kendimize gelme zamanı bugün yarın spor yaptık yaptık Gruplar değişti 2 hafta boyunca en az puan alan 3 kişi alt gruba en fazla puan alan 3 kişi üst gruba geçti Çağlalardan geçen arkadaşlarımı kutlarım kayısı oldunuz artık düşmemek dileğiyle Biz kayısılardan geçen arkadaşlar bende dahil bu hafta daha da sıkı tutup eski yerimizi alalım hadi baaaalım
@igdedali @Sidelya95 N Nana @matematik61Melegiimm22 @eflalim
@Cutemom007malipina Nevreste @elfkkk
Bana ancak sopa yediriyor Lunya.Aa bunu kaçırmışım
Örnek menü değildir, evde denemeyin
Tatlı niyetine işteBana ancak sopa yediriyor Lunya.
Benim kızada brlii olmuyor canım iyi durur tam yemek vaktinde mızmızlanır sağlık olsun yeterBugun boyle oldu kuzm
Kızım cok huysz canmda bise istemedi yapmadm
Bende evlenmeden once hicc yememistim esim yapti yedirdi cok sevdim
Beğenmedim bu menüyü kuş bile doymaz bu menüyleMenü veriyorum
Sabah 6.50
Bi yumurta bi zeytin
Öğlen 12.00
Bi armut
Akşam
3 kepçe cacık
2.5 lt su
20 dk tempolu yürüyüş
Halim kalırsa mezdeke de yapıcam
Çok kısa ve öz menü oldu yav
hepfit
Aynen kuzm bidr dis sıkıntısı var herlde baya miz mizBenim kızada brlii olmuyor canım iyi durur tam yemek vaktinde mızmızlanır sağlık olsun yeter
Buyuk kızımda pek zor olmadı diş ama bunda nasıl olacak artık çok kaşınıyorAynen kuzm bidr dis sıkıntısı var herlde baya miz miz
Cuma 2 saat yürüyüş:120
Cumartesi 1 saat tempolu-1 saat yürüyüş:210
Pazar:1 saat tempolu yürüyüş:150
Pazartesi:2 saat tempolu yürüyüş:300
Salı:1 saat yürüyüş:60
kahvaltın çok güzel kuzuMenümü vereyim
malipina @Sidelya95
Sabah 1 bardak limonlu su 1 k kayısı
Kahvalti 08.15: 1 has yumurta 5 zeytin
Kk peynir, 1 t kepekli galeta
Salatalık maydanoz
Yarım yeşil elma
Öğle -ara 12.00: türk kahvesi 3 küçük hurma
10 çiğ fındık
Ara 14.30: sekersiz nescafe
Akşam 18.00: 2 fırında baget
Salata ve 1 kase yoğurt
Ara olarak turk kahvesi inşallah
Veya kefir de olabilir
Su 1 litre ödem suyu
2 litre normal su
Eşim sporuma köstek oldu
Spor 1 saat normal yürüyüş
begum75
Bende iyiyimNasılsın nevoşum
5 ayindan beri son gaz kasiyo ama daha gorunrde bisey yok 8 aylik olckBuyuk kızımda pek zor olmadı diş ama bunda nasıl olacak artık çok kaşınıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?