Amannn boşver o zaman yapmaHim oda olmuyor ya Berna zormuş hakkaten
Ay buda
Ah Esra ahhh ben 10 yıl önce tanıştım hepsiyle lesile ,kullan tozunu attirdim ama şimdi vakit yok ozaman çalışmıyordum
Haha kız iğde Allah iyiliğini versin
Benim sırtım ağrıyor spordan sonra çok ısınma yapamadım eşim hemen çıkalım değince ondan sanirim niye ağrıyor acaba ter bi hareket mi yaptinMigdem mi ağrıyor anlamadım kaburga kısmına vuruyor ağrı
Ben menünü güzel buldum memlekete hasretsin kv gelecek diyorsun o geldi sanirim bugünlük o ekmek sıkıntı değil bence ama cuma tartışını hatırla ona goreMenüm
Sabah 6.50
2 haşlanmış yumurta
Yarım salatalık
İki çatal peynir
Bi hurma
Öğlen 13.00
Bi süt
bi muz
Akşam 19.00
Bi kase tarhana çorbası
Memleketten ıspanaklı ekmek geldi avuç içi kadar ıspanaklı ekmek yedim
Su 2 ancak içtim
40 dk normal yürüyüş
nehirnil111 hepfit
Sucuk bence o kadar öcü değil lunya dedi zaten bende yemem dedim sadece cuma yiyorum kiEsranin sucuklu menusu gormedin sen canim lunyam
Kız sen bana mi taktım heeAbowww ates olmayan yerden duman çıkmaz bu esra sucuuuuukkkk yediydi ondan galiba bu
Sporun gayet güzel olmus canim vucuduna saglikbende sporu vereyim büyük kızım grip olmuş uyuyamadım kuzum yaa
30 dk leslie 2
75 dk tempolu yürüyüş
30 dk egzersiz (kızlarım uyandı yoksa 1 saate tamamlayacaktım)
Whiteblacklife @cakıl80 begum75
kızlardan anca bu kafa oluyor canım amin inşallah. Tşk ederimSporun gayet güzel olmus canim vucuduna saglik
sen niye uyanıksın canım bende kızı doyurmaya uyandımKimse yok sesimi duyan yok miii ben yatar
Şuraya bir menü bırakayım günahıyla
Sabah(10.30)
100 gr kavun
1 çilek
1 Malta eriği
2 ceviz
1 kaşık yoğurt
Öğlen (13.00)
Eşim Türk kahvaltısı hazırladı ama aç değildim
1 parça omlet
Yarım domates
Biraz marul
Öğle 2(17.00)
Az domates soslu tavuk
4 kaşık zeytinyağlı karnabahar
1 kaşık yoğurt
Akşam (21.45)
Sana geliyorum allahım öğünü
Tereyağlı karides
Mayonezli yengeç
Izgara et
Patates kızartması
Salata
1 minik ekmek
Gece (23.30)
Süpriz doğumgününü kutlaması
3 çatal çikolatalı pasta (aylardır şeker tüketmesince çok tatlı geldi dilimi yiyemedim)
Su bol
hepfit @Lunya malipina @MiuLego malahit
Ne diyeyim tam bir yeminimi bozdum ağalar günü oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?