- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
900 gr vermiştim ben 1 günde
900 gr vermiştim ben 1 gündeYarin hurma yogurt detoksuna basliyorum
Igrenc kilodaym
Niye durdu bu kilo
Cnm bu dünki menüyle aynı @MiuLego beğenmemişti amaselamlar
menümü vereyim :
kahvaltı: üzümlü yulaf ezmeli müsli
ögle : sahanda yumurta 1 dilim tb ekmek
ara : elma, ceviz, caffe macchiato
akşam : tavuk eti çok çok az pilav. bol ayran
su : 2,5 lt. @MiuLego
spor : 60 dk hiit 300 puan
begocum dünkini yazmışsın bugünkini de yazdım yukarıda
ayrıca cuma : 60 dk : 300
cumartesi : 120 dk : 600 ( sabah 60 * akşam 60 dk )
nehirnil111 begum75
Kendi yazdığını görmüyor daMenumu de araya sikistirim
12.30
Yarım kase domates çorbası
3 tane köfte yanına salata
Avcum kadar lavas bu arada elim kucuktur.
16.30
10 tane cubuk krater
20.00
Koca bir tabak karışık salata
4 tane parmak kadar balık ızgara
Gülmekten. Spor yapamadim daha
@MiuLegoWhiteblacklife arden32 igdedali
Ama takipçimiz çok az.. 15 hiç yakışmıyo :))
evet karbon yemişsin dedi ama açıklamasını yaptım.Cnm bu dünki menüyle aynı @MiuLego beğenmemişti ama
Kızz yazı tipimiz aynı karıştırıyorumcakil80 lavaş yeme tam buğday olsun ekmekler. Ara için de daha güzel alternatifler bulalım sana. Çıbık krakere filan gerek yok
Yarın değiştirecem ya siyah iyiydi banaKızz yazı tipimiz aynı karıştırıyorum
Ara ara yazdım canım ama hep okuyorum kızlar durmuyor hele bide hava iyiyse hiç durmazlar
cakil80 lavaş yeme tam buğday olsun ekmekler. Ara için de daha güzel alternatifler bulalım sana. Çıbık krakere filan gerek yok
Bildirirm inşaAllah kuzmKuzumm sabah kilonu bildir bana. Yarın 2 öğün yap. Sabah kahvaltı (ekmeksiz) ve akşam kabak yemeği yoğurt ye. Detoksunu perşembe yap. 2 gün detoks yapamazsın çünkü.
Ayran detoksunu denesene melek..Bildirirm inşaAllah kuzm
Kahvaltimi yaparm ekmeksiz
Aksama hurma yogurt yapim diyodm
Kabagm yok cnku
3 gun aksamlari hafif gecirm
Hrma yogurt
Lorlu salata vs tarznda
Spora aslmdm smdi sabaha eksi görürüm inşaAllah
Ayyyyy inşaAllah yaaa900 gr vermiştim ben 1 günde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?