o el yazısı gibi yazı stilini seçiyorsunuz ya.. kör oluyorum okumaya çalışırken ya
geçmişteyim ben merak etmeyin
Gec tartilma sabah uyanirsan yine haftaiciymis gibi ayni saatte tartil
Piiiii hayırsız evlat,karıya 1 dilim cısı çok gördülerKonuş kız miu
Bu anam ödüle çok şartlamış kendini
Evde kadayıf yapmışlar. Porsiyonu küçükmüş şerbeti azmış ama bi de akşam
Bu arada Pazartesi yanlış bildirmiş 107,4 demişti. 107,8 olacak o
Yooo bu konuda haklı
Wuuuuuuu hayrlı olsun @Sidelya95
@Sidelya95 'in Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Şubat / 3,3
Mart / 3,2
Nisan / 1,3
2018 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 7,8 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (558. Etap) ( 64,4 )
Bitiş Kilosu (565. Etap) ( 56,6 )
Verilen Toplam Kilo ( 7,8 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 12,11% )
Toplam Süre ( 8 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 1,51% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 975 )
Yorum : Sevgili Sidelya95 7 Şubat 2018 (558. Etap) ve 64,4 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 13 Nisan 2018 (565. Etap) tarihinde toplam 7,8 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımız, 55 kilo olan hedefini 83 % oranında yakalayarak mezun olmuştur, tebrikler!
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece üyesi olduğu 7. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
İşte sidoşun karnesiiii
GÖrmeyen kaldı mı kızlaaarherkesler incelesin bu karneyi alabilmek için ne zorluklarçekiliyor.
@Sidelya95 kuzum mezuniyetin hayırlı olsun bir daha asla kilo almak yok veeee 6 ları görmek yok.
Koruma kısmı çok önemli. Sen başarırsın. Buradan ayrılma korumada damenülerin ve sporlarınla devam bizlere ve ileride korumaya geçeceklere de örnek olur
İnş inş canım haklısınSağol İğdem eee bir iğde kolay yetişmiyorSen nasılsın
Tempolu olarak saydım canım
Az sporun canım biraz daha hırslandır kendini kayısı olmanı isterim vücudun ve kendin için yapmalısın
Yavaş yavaş spora adapte olup çoğaltacağını düşünüyorum canım mesela 1 mil leslie bir işe yaramaz sadece ısındırır insanı en azından başladıysan leslie sporuna 2 mil yapmalısın ki bir işe yarasın vücudun şekillensin
Miu bu kadını zayıflatırsan babamı boşar
menü çok güzel lakin akşam öğünü saati çoook geç.. nasıl geç oldu o kadar fılavırMenüm belli
Sabah 10.30
2 ceviz
2 kayısı kurusu
1 kaşık yoğurt
100 gram kavun
Öğlen(14.00)
2 haşlanmış yumurta
1 k.k Beyaz peynir
Domates
Yeşil salata
6 zeytin
2 ceviz
Ara(17.30)
1 bardak badem sütü
Akşam(21.00)
2 dilim Dalyan köfte
Salata
1 kaşık yoğurt
Spor: 45 dakika tempolu yürüyüş olacak kesin de başka yaparsam yazarım
Su bol
@hepfit @MiuLego @malahit
Tartı güzel şimdilik
Ya okula giderken elif ağlıyodu kafamı karıştırdı bir anlık ona laf sayarken kapıyı çekmiş bulundum anahtarım kaldı içerde
Şimdi yengemde oturuyorum anamla yengemin elinde şişler boyuna örüyolar.
İlaç sonucu alırsınız inşallah kuzum çok geçmiş olsun halledilmeyecek bir şey değil farketmişsiniz geç kalınmış değilUğraşıyorum işte canım, canım sıkkındı kaç gündür. Büyük oğluma hiperaktivite teşhisi koyuldu ilaca başladım. Öyle işte.
Sen nasılsın, düğün hazırlıkları ne alemde
İyyim kuzucum sen nasılsın
Ya deynep sabah bi kalktım boğazım ağrıyor yine
bi gözüm enfeksiyon kapmış gibi sulanıyor yanıyor
suratım da at kadan sivilce çıkmış tam alnımın ortasında. Öyle kötü çıktım ki yataktan
Şu mesajını okudum keyfim yerine geldi
istisnalarla beni kandırmaya çalışıyorsunuzBurda okuyunca farkettim bende
Walla dün o moral bozukluğu ile gittim eve, süpürmüş silmiş, bulaşıkları makineye kaldırmış, yemek yapmis, direk yemek masasına yemek yemeye oturdum
Hayır var yani @MiuLego
harika haber bu nilişkoooooooİş yerinde de net düzeldi sanırım az oynayayım
ellerine sağlık mis gibi olmuş ohhhhhhhhhhhhhBırakıp gitmişler bari temizlik yapayım kaldırın ayakları
Bugün kabak detoxuna basladim
Menü
Sabah 9.00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık soğan
Zeytin
Keten tohumlu yoğurt
Öğle 12.00
Bir ton balığı
Bir yeşil biber
Akşam 16.30
4 5 sarma
Yoğurt
Salata
Yeşillik
Su 2 lt
@MiuLegoWhiteblacklife
Spor 20 dk hiit cardio 100 puan
40 dk tempolu yürüyüş 100 puan
Toplam 200 puanbegum75 kuşum
Iyi geceler hanımlargündüz spor yaptim bide gece sporu yaptim pancar gibiyim suan da
Sali yani bugunun menusu
Sabah ac karna (8) 1 hurma 1 bardak su
Kahvalti (10) 2 has yumurta booolca maydonoz 1 zeytin 1 dlm ekmek
Aksam (16) 2 yk etli fasulye 1 kase tarcinli yogurt 1 dlm elma
Su 2.5 lt
Spor
10dk hit cardio ×5=50 (bu 50 degil 500 puani hakeder bence anam agladi )
20 dk pilates ×3=60
70 dk lesli ×3=210
6dk bacak eritme pilates ×3=18 (lastikle yapildı gün gün ölececem o şişko bacakları)
2050 ip ÷5=410 puan
Toplam 748 puan
Esra_4378 @MiuLego Whiteblacklife @Lunya begum75 @hepfit @malipina Nare83
geçmiş olsun kuzum,önce sağlık kendine dikkat etMenü yazayım
08:00
1 dilim beyaz peynir
Yarım dilim kaşar peynir
1 haşlanmış yumurta
10 tane siyah zeytin
Domates-salatalik
2 dilim kivi
Ara:2 büyük çilek
12:00
Tepsi kofte (elimin ayası kadardi)
5 kasik mantar sote
Dayanamazsam 1 bardak süt icicem
Eşim evde yok if deneme 1-2 modundayim ama şimdiden açım ben.
Su şimdiden 2,5 litre(öksürüğümü dindiremiyorum o yüzden çok su içiyorum)
Spor: 30 dakika tempolu= 75 p (ciğerlerim çok acıyor iyilesemedim daha )
@MiuLegobegum75
ayy dünkü sporları gördükçe çookkk mutlu oldum kızlarÇok güzel spor yaptim
Duşumu da aldım
22 dakika step: 66p
28 dakika eliptik : 112
15 dakika hit : 75
65 dakika normal yuruyus: 65p
50 dakika tempolu yürüyüş : 125 p
Toplam : 66+112+75+65+125= 443 puan
@MiuLegobegum75 @Melegiimm22
Size hazırlık yaptım kaptanımistisnalarla beni kandırmaya çalışıyorsunuz
harika haber bu nilişkooooooo
ellerine sağlık mis gibi olmuş ohhhhhhhhhhhhh
1 günlük sonuç nedir bu sabaha kaç eksi ile uyandın kuzu?
sabah 3 hurma büyük bardak su
kahvaltı
1 haşlama yumurta
nane-maydanoz
domates-salatalık
peynir
4 zeytin
öglen
1 kase mantar çorbası
2 servis kaşıgı kurufasulye
3-4 ymk yogurt
bol çoban salata
2 lt yakın su
evdede ödem çayı içerim
kahve vs
Menü vereyim
Sabah 10
1 dilim.tb ekmek
1 yumurta
Azicik. Domates salatalık yeşil.sogan
3 zeytin
1 küp şeker büyüklüğünde peynir
Ara 11
Bu tane türk kahvesi
Saat 16
TB unundan çocuklara pankek yaptım sadece bı lokma tadına baktım
Akşam 17.30
2 baget haşlama
1 kase salata
18
1 kahve daha icerim
Şu 3 litre
Spor var yazacağım
@MiuLego @cakil80 @pempisler
1 lokma pankek midemin ağzına tukurdu
Menumu vereyim
Sabah ılık.limonlu su
Kahv 8.15: 1 has yumurta
Marul domates 3 zeytin kk peynir
2 tane Kırmızı köz biber
1.dilim t bekmegi
Ara şekersiz kahve 2 ceviz
Ara 1 avuç olmamış erik
Akşam 16.40: 4 köfte ceviz kadar
Bol salata ve 2 bardak ayran
Su 3 litre ve bitki çayı
Sporu sonra yazayım
@MiuLego @Melegiimm22
slm kızlar menuyu bırakıp yemeği yiyeyim sonrada parka çıkacağız inşallah
8;00
2 yumurta 1 dilim beyaz peynir. 1 yk tulum peyniri 9 zeytin domates salatalık kıvırcık 1 dilim tb ekmeği
11:00
1 küçük elma
13:30
1 kase yoğurt. 1 incir , 1 kayısı
16:00 şekersiz turk kahvesi
17:30
1 tabak taze fasulye bol salata yoğurt
su 3 oldu
spor bitince bildiririm
@MiuLegoWhiteblacklife @cakil80 begum75
Menü
Sabah 9.00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık soğan
Zeytin
Keten tohumlu yoğurt
Öğle 12.00
Bir ton balığı
Bir yeşil biber
Akşam 16.30
4 5 sarma
Yoğurt
Salata
Yeşillik
Su 2 lt
@MiuLegoWhiteblacklife
Spor 20 dk hiit cardio 100 puan
40 dk tempolu yürüyüş 100 puan
Toplam 200 puanbegum75 kuşum
Ayy sene olmuş 2018 hala daha pro olmayanlar görüyorum
Hiç yakışmıyor tabiki birak iğde biz prolar örnek olmalıyız
Ahahahah bunlari yazarken jet sosyete deki kadın geliyor aklıma yaaaa dur bulup ekiycem
Cananın ağzı tam pro derken çekmişler fotoyu
Artık üsluba da dikkat edecem
pro olmak bunu gerektirir
Misal cennet mahallesi izliyordum düne kadar
Ama artık sadece belgesel...
Bence olmayanlar prolar yerine de menü versin
O ne öyle pro pro menü mü verilirmiş
O değil de birazdan kazen gelip ya iğde yanlışlık olmuş alıyoruz proluğunu dese hayata küserim
Banane ben dün yazdım bi yanlışlık olduysa düzeltin ama hedaye ettiyseniz yoh demem dedim o zaman yapsalardı alla alla ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?