Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ay canim cok gecmis olsun..bi rahata ereydin..
 


Oyyy neler oldu miu
Muş larda polis karakol naptın sen
Neyse halletmişsin şükür
 

Eve gidince mis gibi bir uyku cek tüm yorgunluğun gider inşaAllah miusm
 
geçmiş ollsun can kaptaniçe sağ selamet varırsın inşallah
 
Menümü vereyim
Sabah 2 bardak su 2 k kayısı

Kahv: 3 parca peynir 3 zeytin ve salatalık

Ara şekersiz kahve

Ögle 12.00: 5 kaşık haşlanmış tavuk ve 5 kaşık yoğurt

Akşam 16.00: bir bardak süt , muz ve ceviz

Su 3 litre ve bitki çayı icecem şimdi

Spor
60 dakika normal yürüyüş: 60 p
40 dakika tempolu yürüyüş : 100 p
40 dakika step : 120 p
15 dakika eliptik : 60 p
Toplam: 340 puan
@MiuLego begum75 Melegiimm22
 
Oyyy mıu oyy taaa muslarda da mı terör estırdın katıp karıstırdn.yoksa soför sıskoydu da dıyet yapacan ılla dıyemı cingar cıkarttın..saka bı yana gecmıs olsn aman dıyım yaban ellerde bulasma ona buna yoksa bız mıusuz kalırsak ne yaparrıızz tabıkı sıskolasırıızzzz
 
Miuuuuuuuuuuuuu gel öpem ya ozledim
 
iyi kahkaha attım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…