İnanmam
Sabah 13:30
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Yeşil biber Zeytin peynir
1 köz kırmızı biber
1 günkurusu, 3 minik çiğ badem, 1 ceviz
Akşam 19:00
1 kase mercimek çorba(pul biberli)
Su: 2.5 lt (3.5 olacak inşallah)
2 fincan yeşilçay (birazdan içeceğim)
Spor: eve gidince yapacağım
Ortim N Nana
Mortim @Bonus
Hiçbişeyim @igdedali
Canımın içisiWhiteblacklife
Teşekkür ederimBölgseller adet ile hesaplanacak canım hazırlayacağım
Akşam salata olmalıydı yanına melekcim... çok az olmuş bu böyle.. lütfen öğünlerde yeşillik ihmal etmeyelim.. su 2.5 olmalı evet..
Aradaki muz olmamalıydı. Onu çıkarırsal ha ri ka bir menüüüüüüüü
Peki ya spor???
Hadi koşşş
17 deki 1 muz gereksiz karbonhidrat alımı oldu. Sevemedim.Menü vereyim
Cumartesi menüm
Sabah 6.50
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Öğle 12.00
Bi kutu süt
Bi muz
17.00 bi muz
Akşam 18.30
Bi kepçe nohut yemeği
Bi kepçe yoğurt
Salata
1 litre su
2 litre detoks suyu
50 dk tempolu yürüyüş
@MiuLegonehirnil111
Neden neden neyin var ne demek ellemeÇooook yorgunuuum beni ellemeee kaptaaan
Leslie 5 mil belki paklar seni diyeceğim ama yoookBurasi berbat 6 derece rüzgar ve yağmur
Leslie yapıcam bende birazdan
Et yeseydin keşke.. bi daha böle menü girmicem
Mortiyiz seninle dedimDışarıdaymışsın o yüzden akşam yemeğine laf etmiiciğim.
Yoksa oluru yok yani biliyon
Ayrıca seninle ben artık düşman bile değiliz
Heee her gün vericem artık menü bebeeeem yoğunluğum bir nebze azaldıİnanmam
Menü vermiş
Teşekkür ederimyazacağım inşallah
Koş fılavır kooooş
Sen sus kaslarin konussun minnosummTanışmamız bu menü ile mi olacaktı
Diyorlarezikliyorlar beni
Listedeydin de o zaman hatırlatayım dedim. Liste. Lis te. L i s t e !
Kaynatmadım. Patates soyacağı ile çok ince dilimledim. 2 kabak ile yaptım önce soğan ve sarımsak çok az zeytinyağında çevirdim kabakları ekledim bir tane domates rendeledim kabakları biraz sotelediktrn sonra domatesi ekledim baharatlar olarak kimyon karabiber ekledim suyunu çekene kadar pişirdim zaten kabaklar ince olduğu için hemen pişiyor.Kabak spagettiyi ben de deneyeceğim. İçimde kaldı. Kaç dk kaynattın onu ? @Portakal Sulu Ordek
Kıskanmadım kiben de yapcam akşam çok
Ortim yardırıyormuş haberim yokmuş
Ayy çok kıskandım yaa... bende bugün çocukları alıp sahildeki yürüyüş alanına gidicektim ama yapmur yağıyo
Oldu 3000 bide yürüyüş yapabilirsem şahane olur sahaneee yarına ödem bombası olurum bu kadar spora
Ne güzel hava, keşke burda da olsa
Sabah 13:30
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Yeşil biber Zeytin peynir
1 köz kırmızı biber
1 günkurusu, 3 minik çiğ badem, 1 ceviz
Akşam 19:00
1 kase mercimek çorba(pul biberli)
Su: 2.5 lt (3.5 olacak inşallah)
2 fincan yeşilçay (birazdan içeceğim)
Spor: eve gidince yapacağım
Ortim N Nana
Mortim @Bonus
Hiçbişeyim @igdedali
Canımın içisiWhiteblacklife
Şu okey spor var fakat menü yetersiz sabah kahvaltısı olmayan menüye hayırMenum verim kaçım
Sabah 13.00 gece uykumz yok gec uyaniyoz bebegmle
7 hurma yogurt
16.30
Kiyma soslu patlican biber kozlu karışım
Yogurt
Yarim dilim tb
Aksam
1 kase yogurt çorba
Su 2.5 olur inşaAllah
Spor henuz bitmedi aksam paylasirm
@MiuLegoWhiteblacklife
Hı hı tabi tabi ben de adriana limayım zaten, hergün menü vercekmiş, gelmiş şişko şişko konuşuyo işteMortiyiz seninle dedim
Heee her gün vericem artık menü bebeeeem yoğunluğum bir nebze azaldı
Koş fılavır kooooş
Demi çiceaaaamSen sus kaslarin konussun minnosumm
Heeee tamam daha güzel tarif bu. Tamam yapıcam muhtemelen yarınaKaynatmadım. Patates soyacağı ile çok ince dilimledim. 2 kabak ile yaptım önce soğan ve sarımsak çok az zeytinyağında çevirdim kabakları ekledim bir tane domates rendeledim kabakları biraz sotelediktrn sonra domatesi ekledim baharatlar olarak kimyon karabiber ekledim suyunu çekene kadar pişirdim zaten kabaklar ince olduğu için hemen pişiyor.
An itibariyle kutahyadayimYaaa afyonda yaşıyordum ben kutahyaya gelmeden once
Ara da ki muz hariç şahane menü şahane su spor var demiÖrnek menüdür.Dikkate alınız.
Sabah kahvaltı öncesi bir bardak maydanoz yarım limon ve su karışımı
Eki Görüntüle 2139200
Sabah 9.30
Bir haşlanmış yumurta
Yeşillik
Eki Görüntüle 2139199
Zeytin
Bir dlm kepekli ekmek
Beyaz peynir az tuzlu
Bir ceviz
Ara 12.00
3 Çilek 3 erik bir muz
Akşam 18.30
Kabak spagetti
Bir kase cacık
Yeşillik
Su 2 lt
Bir lt ödem çayı
@MiuLegoWhiteblacklife
Arz ederim efenim.
Bu menü çok.cok kötü bir menü kilo verme değil ama menüsü kolanın her türlüsüne hayır zaten şekersiz kola içip künefe gömmek neden onu da anlamış değilim spor da yokİyi akşamlar kızlar
Menü vereyim bugün biraz kaçtı
Sabah 10da bir tavada yumurta 2 dilim ekmek peynir zeytın 1 tatlı kaşığı kaymak 1 tatlı kaşığı bal
Ogle 3te bir tam iskender şekersiz kola ve künefe
Bugun aksam yemeyi dusunmuyorum. Bi can sıkıntıyla ne buluyorsam yedim. Çok pişman oldum ama iş işten gecti
Spor yok su 2 litre
Bu menü hayır protein nerede hani akşam çorbanın yanına salata yoğurt neden yok zaten ödem bombasisin daha siserecek şeyler neden miu hanım savunmanızi kabul etmiyorum
Sabah 13:30
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Yeşil biber Zeytin peynir
1 köz kırmızı biber
1 günkurusu, 3 minik çiğ badem, 1 ceviz
Akşam 19:00
1 kase mercimek çorba(pul biberli)
Su: 2.5 lt (3.5 olacak inşallah)
2 fincan yeşilçay (birazdan içeceğim)
Spor: eve gidince yapacağım
Ortim N Nana
Mortim @Bonus
Hiçbişeyim @igdedali
Canımın içisiWhiteblacklife
bebeeem o saatte uyandım çünkü.. uyandım yarım saat içinde kahvaltı ettim :)Ne kadan erken kahvaltı yapılmış öyleolmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?