- 28 Mart 2014
- 16.086
- 55.117
- 598
Sadece ve sadece ikinci muzu sevmedim onun dışında şahane menü şahane spor harika su şahane. Muzdan dolayı 1 puanın gittiMenü vereyim
Cumartesi menüm
Sabah 6.50
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Öğle 12.00
Bi kutu süt
Bi muz
17.00 bi muz
Akşam 18.30
Bi kepçe nohut yemeği
Bi kepçe yoğurt
Salata
1 litre su
2 litre detoks suyu
50 dk tempolu yürüyüş
@MiuLegonehirnil111
ohhh kütahya manken gibi hatn görsün heleeeAn itibariyle kutahyadayim
kahvaltı hiç olmadı hippo.. o kırmızılar hepsi bir arada olabilir mi yahu??? birini yedin diğerlerini yeme madem değil mi?Menü verim bende...
Kahvaltı 2 yumurta ile patatesli omlet (3 kişiydik küçük boy patates..oğlum evde çok ısrar etti)
Peynir
5 zeytin
2 çeri domates
Salatalık
1 kaşık kaymak
1 dilim ekmek
Sütlü kahve(bunu da oğlum yaptı)
Ara
Türk kahvesi
1 kaşık kuru üzüm
1 kuru kayısı
1 ceviz
Ara
Elma cipsi
Akşam 19da..
2 kase ıspanak boranisi
Su 2-3 olmuştur..
Küçüğü yedirip spor yapıcam inş..
@MiuLego @pempisler
HARİKA ve ÖRNEK BİR MENÜMenüm
Sabah(7:00) : Haşlanmış yumurta, 1 kapya, 1 dlm peynir, 2 tam ceviz, yeşillik, salatalık, Yeşilçay.
Ara(12:30) : 1 fincan sade kahve ve 3 kuru kayısı.
Akşam(18:00) : 3 közlenmiş biber, 2 fırında köfte, salata.
Ara(19:30) : sade Türk kahvesi (içiyoruuuuu)
Su: 3 lt.
Spor: şimdilik 2 saat 15 dk tempolu yürüyüş.
nehirnil111
@MiuLego
kuzum hayır akşam öğünü çorba içmedim iptal oldu ızgara tavuk salata yedim. yeniden puanlama istiyorum!Bu menü hayır protein nerede hani akşam çorbanın yanına salata yoğurt neden yok zaten ödem bombasisin daha siserecek şeyler neden miu hanım savunmanızi kabul etmiyorum
Puanın:4 bugün sınıfta kaldınız 4 puanı da kahvaltı ve su için aldiniz
Kaptanin menüsüne laf ettim atın beni çukura yoksa miu atacak
Canooo, bizim bir kaptan var çok severiz kendisinibebeeem o saatte uyandım çünkü.. uyandım yarım saat içinde kahvaltı ettim :)
güzel menüye harika spor bol eksilerin olsun portimmmmmmmmmmSpor
30 dk egzersiz 90 puan
40 dk tempolu yürüyüş 100 puan
50 squat 10 puan
Toplam 200 puan
begum75 @MiuLego Whiteblacklife
Durak atlayıp eve kadar biraz hızlı hızlı yürümek @masumm dan aklıma geldi:)
Canooo, bizim bir kaptan var çok severiz kendisiniama hiç bahane kabul etmez
Mesaj iletim raporu geldi
Aralarında saati yok akşam güzel aralar ama saatsiz sabah patatesli omlet varsa ekmeğe hayirrrrMenü verim bende...
Kahvaltı 2 yumurta ile patatesli omlet (3 kişiydik küçük boy patates..oğlum evde çok ısrar etti)
Peynir
5 zeytin
2 çeri domates
Salatalık
1 kaşık kaymak
1 dilim ekmek
Sütlü kahve(bunu da oğlum yaptı)
Ara
Türk kahvesi
1 kaşık kuru üzüm
1 kuru kayısı
1 ceviz
Ara
Elma cipsi
Akşam 19da..
2 kase ıspanak boranisi
Su 2-3 olmuştur..
Küçüğü yedirip spor yapıcam inş..
@MiuLego @pempisler
Mutluluk üstüne mutluluk bugün şükürgüzel menüye harika spor bol eksilerin olsun portimmmmmmmmmm
Ispanak boranisi ıspabaklı yoğurtlu çorba cnm.. kahvaltı da patates 2 dilim ancadır ama doğru değil tabi.. ama kuru meyve ölçülü cnm ya :))ohhh kütahya manken gibi hatn görsün heleee
kahvaltı hiç olmadı hippo.. o kırmızılar hepsi bir arada olabilir mi yahu??? birini yedin diğerlerini yeme madem değil mi?
arada yediklerin çok fazla..
ıspanak boranisi ne oluyor?
spor fazlaca yapılmalı bu menüye!
HARİKA ve ÖRNEK BİR MENÜBRAVO ORTİM
kuzum hayır akşam öğünü çorba içmedim iptal oldu ızgara tavuk salata yedim. yeniden puanlama istiyorum!
Lunyam sadece kayısı adeti iki mi olsaydı dedim ama örnek menü örnek spor örnek su sahanesin sen ya hadi ilk 10 puan seninMenüm
Sabah(7:00) : Haşlanmış yumurta, 1 kapya, 1 dlm peynir, 2 tam ceviz, yeşillik, salatalık, Yeşilçay.
Ara(12:30) : 1 fincan sade kahve ve 3 kuru kayısı.
Akşam(18:00) : 3 közlenmiş biber, 2 fırında köfte, salata.
Ara(19:30) : sade Türk kahvesi (içiyoruuuuu)
Su: 3 lt.
Spor: şimdilik 2 saat 15 dk tempolu yürüyüş.
nehirnil111
@MiuLego
Cnm kaymağı çok cnm çekmişti ekmekle yedim yoksa hiç ekmek yemiyorum biliyorsun.. aralar yakın gibi evet .. spor yapıcam şimdi inş..Aralarında saati yok akşam güzel aralar ama saatsiz sabah patatesli omlet varsa ekmeğe hayirrrr
Spor yapılırsa puanın:7 eh işte menüsü
Spor yapılmazsa: puanın:5 sinirdasin demektir
Harika porti şahane görevini hakkıyla yerine getirdin teşekkür ederim çok teşekkürler ederimSpor
30 dk egzersiz 90 puan
40 dk tempolu yürüyüş 100 puan
50 squat 10 puan
Toplam 200 puan
begum75 @MiuLego Whiteblacklife
Durak atlayıp eve kadar biraz hızlı hızlı yürümek @masumm dan aklıma geldi:)
şu listeye bakıyorum güzel haberler vaaar***7.TAKIM 566. ETAP***
malipina (83.9/82.7/1.2/%1.43)
Esra_4378 (70.1/69.3/0.8/%1.14)
tevafuk55 (62.8/62.2/0.6/%0.96)
Melegiimm22 (75.1/73.8/1.3/%1.73)
elfkkk (73.5/72.5/1/%1.36)
7. Takım Ortalaması: % 1.324
566. Etap Liste Dışı ve İzinde Olan Güzeller
Lunya (66.8/66.5/0.3/%0.45)
Eflalim (64.5/64.4/0.1/%0.16)
bonus (100.5/99.2/1.3/%1.29)
Nevreste (63.4///%) kilo bildirmedi.
Floweroflife (54.3/53.6/0.7/%1.29)
Storm- (74.4///%) kilo bildirmedi.
Sherrysherrylady (77.3/77.8/+0.5/-%0.65)
pempisler (89.4/88.1/1.3/%1.45)
neslihan165 (93.6/92.2/1.4/%1.5)
malahit (57.1/57.6/+0.5/-%0.88)
masum(69.7/69/0.7/%1)
yumurtalikofte(109/110/+1/-%0.92)
cakil80 (86/85.2/0.8/%0.93)
Habibte (73.1///%) kilo bildirmedi.
Kajupi (62.6/63.8/+1.2/-%1.92)
MiuLego(59.2///%) kilo bildirmedi.
Whiteblacklife (57.7/56/1.7/%2.95)
Smykmy(72.8/71.8/1/%1.37)
Sidelya95 (56.6/59.7/+3.1/-%5.48)
Kulkedisi30(66.5) yeni üye.
566. Etap Korumadaki Güzeller
nehirnil111 (51.4/51.7/+0.3/-%0.58)
begum75 (57.5/57.7/+0.2/-%0.35)
İgdedali (57.2/58.9/+1.7/-%2.97)
deynepnaz (63.9///%) sabit.
hepfit (56/55.6/0.4/%0.71)
Konyakk (58///%) kilo bildirmedi.
Cutemom007 (59.7///%) kilo bildirmedi.
matematik61(58/57.6/0.4/%0.69)
hippoglisemi (66.8/66.3/0.5/%0.75)
Portakal Sulu Ördek (54.5/54.4/0.1/%0.18)
Ytmz(61.6/60/1.6/%2.60)
_________________________________
Ausencia () bildirimde bulunmadı.
@MiuLego
Ben sabittimşu listeye bakıyorum güzel haberler vaaar
N Nana kilo vermeye geçmş harikaaa
@eflalim korumaya mı geçtin????
Nevreste HAbibte @MiuLego (ben çarş ölçündüm 58.5 tu bugün sabah 60.7 ) Storm- bildirimler nerede kızlar
Konyakk Cutemom007 ikiniz de ortalıkta dahi yoksunuz
kaptan yardımcılarıbegum75 nehirnil111 artılar yakışıyor mı hiç???? her hafta artı mı gelecek acilen toparlıyorsunuz anlamam ben
@Sidelya95 acilen önlem alıyorsun bir hafta daha bahane ne olursa olsun artı görmeyeceğim
yumurtalikofte emine ablacım gördün mü kendine ödül vermen ne olarak döndü? çok mu lazımdı o ödül.. bak diyet yolundan saptırıyor kocaman artı var! yakışmadı sana.. haftaya güzel bir eksi ile geleceksin..
@Sherrysherrylady sendeki artıya birşey demiyorum caom zor zamanlardasın..
HAFTAYA ÇOK DAHA GÜZEL BİR LİSTE, DOLU DOLU EKSİLER GÖRMEK İSTİYORUM KIZLAR!
Mutluluk üstüne mutluluk bugün şükür
bravo ortim haftaya tüm öğünlerimde seni yiyeceğimYa akşam yemeğini çok yedim başım dönüyo şimdi
anladım tamam güzelmiş.Ispanak boranisi ıspabaklı yoğurtlu çorba cnm.. kahvaltı da patates 2 dilim ancadır ama doğru değil tabi.. ama kuru meyve ölçülü cnm ya :))
Bir de ben niyemezunlar veya korumadaki güzeller arasında değilimşu listeye bakıyorum güzel haberler vaaar
N Nana kilo vermeye geçmş harikaaa
@eflalim korumaya mı geçtin????
Nevreste HAbibte @MiuLego (ben çarş ölçündüm 58.5 tu bugün sabah 60.7 ) Storm- bildirimler nerede kızlar
Konyakk Cutemom007 ikiniz de ortalıkta dahi yoksunuz
kaptan yardımcılarıbegum75 nehirnil111 artılar yakışıyor mı hiç???? her hafta artı mı gelecek acilen toparlıyorsunuz anlamam ben
@Sidelya95 acilen önlem alıyorsun bir hafta daha bahane ne olursa olsun artı görmeyeceğim
yumurtalikofte emine ablacım gördün mü kendine ödül vermen ne olarak döndü? çok mu lazımdı o ödül.. bak diyet yolundan saptırıyor kocaman artı var! yakışmadı sana.. haftaya güzel bir eksi ile geleceksin..
@Sherrysherrylady sendeki artıya birşey demiyorum caom zor zamanlardasın..
HAFTAYA ÇOK DAHA GÜZEL BİR LİSTE, DOLU DOLU EKSİLER GÖRMEK İSTİYORUM KIZLAR!
Ben günleri karıştırdım
peki bunu bildirmedin mi
Menü menü menü menü menü menü menü menü menü menü menü menü menü menü menü menü menü menü menü menü.Ya akşam yemeğini çok yedim başım dönüyo şimdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?