Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

çarşamba- perşembe detoks yapasım var. acaba ne yapsam ? 76 yı görmeye ramak kaldı. belki görürüm .. hem gazım artar öyle . yani gazlanırım diyete demek istedim
ne diyorum ben ya
belki portakal yaparım
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah 7de bir haşlanmış yumurta peynir zeytin domates yeşillik
Öğlen 12de bir kase Ton balıklı salata
Aksam 5te bir küçük kozlenmis patlıcandan karnıyarık ve yoğurt

Su 3.5 litre
Spor 55dk hizli tempolu yuruyus
25 suat
20 mekik
25 ip atlama
10dk 1er kiloluk agirliklarla kol inceltme egzersizleri

@MiuLego @Whiteblacklife
 
O konuda hakkını yiyemem hep yanimdaydi kayinvalidem de 4.5 ay kaldı bir kez kalbimi kırmadi. Ogulum çok mutlu neden onu mutsuz edim dedi allah var bana en ufak sıkıntısı olmadı ama gorumcemlerden korkarim eltimden de beni çiğ çiğ yeme kapasiteleri var temkinli olmak gerek
 
Yine derken önceden düşükmüydü eflal? Sen mi istemiştim tahlili dr mu?
Evet önceden de düşüktü iğne kullanmıştık. Et yemiyor mu hiç dedi.

Ben özelikle istemedim daha önce de uykusuzluk için götürünce bakılmıştı kan değerlerine , d vitamini ağır eksik çıkmıştı birde B12 düşük çıkmıştı ha demir eksikliği de var .
Büyük oğlanı da bizim hekime götürücem ona da bir baktırayım
 
Sabah çok geç akşam az salata da ekseydin en azından .su okey spor yapılmış ekleniyor
Puanın:8
Sagolasn waytm
Bebem gec uyuyo gec uyaniyo bnde dinlenim diye onla uyanıyorum
Ama artk 10 gbi kalkicam onuda kaldrcam gcede daha erken yatırmaya calscam insAAllah uyar düzene
Aksami bilerek hafif tuttum daha sabit gbi biseym
 

bence eşin arkanda, o yüzden için rhat olsun ... kimse sana hiçbirşey yapamaz.
ama eşin arkanda değilse o zaman kork. annesine karşı seni korumuşsa görümce elti filan hava civa
 
Salı menüsü Whiteblacklife @MiuLego

8:00
1 dilimden eksik kızarmış ekmek
Azcık peynir


10:45
1,5 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
3-4 tane yeşil zeytin
1 fincan dolu tarçınlı süt


18:30
Ton balığı kadar haşlanmış tavuk
1 büyük kaseyle kıvırcık roka salatası
4 kaşık biberli kekikli yoğurt
4 ceviz

Su 2 litre.
1 litre dukan çayı içiliyor.
3.litre su içiliyor.

40 dk yürüyüş normal hızda
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…