Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

tevafuk55 · 24 Nisan 2018

Mikemmel menüm
@MiuLego

Whiteblacklife
Sabah 8.10: 2 has yumurta kk peynir ve maydanoz

Ögle 12.00: yoğurtlu cevizli dereoyltlu kabak rendesi

Ara : küçük elma ve küçük muz

Akşam 18.00: öğlenin aynısı

Arada sade kahve icecem inşallah su an halk müziği konserindeyim harika.. ruhum binbeşyüz

Spor: 60 dakika tempolu yuryus : 150p
60 dakika normal yürüyüş : 60 p
25 dakika step: 75 p
400 bölgesel: 70 p
Toplam: 355 p

begum75

Esra_4378 · 24 Nisan 2018

masumm .!.:
sabah 1 incir

kahvaltı
biraz süzme peynir
4 zeytin
az yumurta
domates-salatalık

ara
200 ml ile süt ile kahve

öglen
3-4 ymk kadar kavurma
salata
200 ml yogurt

2,5 lt su
spor inş eve gidince

Whiteblacklife @MiuLego Esra_4378

çorbayı içmedim bugün
aslında hiç içmesemde yogurtmu yesem yerine bilmedim

Bence ye birşey olmaz yogurttan

Fatimasevket · 24 Nisan 2018

Whiteblacklife .!.:
Kabak çoğu su çok acikirsin

Evet aynen oyle oldu 5.5 da yedm ve suan mıdem kazınıyo.cay kahve su gecıstırıcem mecbur bu saatte bısey yıyemem.zaten haftasonu annemlerde cok cııss yedm.bır hafta kal dedı nıyetm vardı ama sırf yıgcem kılo alıcam dıye kactm yaa oofff

Fatimasevket · 24 Nisan 2018

tevafuk55 .!.:
Mikemmel menüm
@MiuLego Whiteblacklife
Sabah 8.10: 2 has yumurta kk peynir ve maydanoz

Ögle 12.00: yoğurtlu cevizli dereoyltlu kabak rendesi

Ara : küçük elma ve küçük muz

Akşam 18.00: öğlenin aynısı

Arada sade kahve icecem inşallah su an halk müziği konserindeyim harika.. ruhum binbeşyüz

Spor: 60 dakika tempolu yuryus : 150p
60 dakika normal yürüyüş : 60 p
25 dakika step: 75 p
400 bölgesel: 70 p
Toplam: 355 p
begum75

Aksam benım menude aynı ama cok acım

Fatimasevket · 24 Nisan 2018

@MiuLego huuuu nıdıyon cırpı bacak(zayıflıktan yani yanlıs olmasn).senın soför kavgan nıye olmustu onu kacırdm ben bulamıyorm oraya etıketlesen benı ne oluyyyyyyyyy

matematik61 · 24 Nisan 2018

Fatimasevket .!.:
@MiuLego huuuu nıdıyon cırpı bacak(zayıflıktan yani yanlıs olmasn).senın soför kavgan nıye olmustu onu kacırdm ben bulamıyorm oraya etıketlesen benı ne oluyyyyyyyyy

Anlatmadı daha

retro_hippo · 24 Nisan 2018

@MiuLego anlatsana artık kızzz...

Floweroflife · 24 Nisan 2018

Sherrysherrylady .!.:
halooo, nasıl diyorlar portekizde?

Güzel gidiyor canım, dün bugün 26 dereceye ulaştı, herkes plaja gitmeye başladı

Bugün bozacakmış hava

Sen nasılsın?

Floweroflife · 24 Nisan 2018

cakil80 .!.:
Bugün biraz daha iyiyim gözüm acildi resmen baygın halim azaldı inşallah cumaya kadar tamamen iyilesirim

Oh sevindim daha iyi olmana
Bol dinlenceler sana

Floweroflife · 24 Nisan 2018

Ben evime gidiyorum, resti çektim bugün, dün 10’da eve vardık öldüm açlıktan yorgunluktan

Fatimasevket · 24 Nisan 2018

matematik61 .!.:
Anlatmadı daha

Bak heleee reytıngı yuksek tutmak ıcın gecıktırme mı yapıyo reklamı mı uzatıyo ahh miu aahhh

Fatimasevket · 24 Nisan 2018

matematik61 aklıma takıldı daha ınce sordum mu bılmıyorm sen o kadar kıloyu emzırdıgın halde mı verdn.sutum gıderse dıye korkuyorm ya yanıma yoldas arıyorm cesaret ıcın

Kedibochi · 24 Nisan 2018

Whiteblacklife .!.:
Yürüyüş telafi etmez seri AVM denecek az da kabul değil menunu öğle bitirmiş
Puanin;:0 yarın herosun ona göre menü bekliyorummmmm

yemin ederim vayt alıntı yapmış diye görünce içim korkudan titredi.
gerçekten de sıfırcısın
heryerim agrıyor yürümekten. ama olsun. tamam yarın telafi edicem.

Kedibochi · 24 Nisan 2018

Floweroflife .!.:
Güzel gidiyor canım, dün bugün 26 dereceye ulaştı, herkes plaja gitmeye başladı

Bugün bozacakmış hava

Sen nasılsın?

sevindim canım burada da çok ssıcaktı hava sanki yaz gelmişti. keyfimde gayet yrinde şükürç kızımla süper ikiliyiz..
ama ben halooo, yani merhaba, portekizcede nasıl deniyor demiştim aslında. çok tatlısın

Whiteblacklife · 24 Nisan 2018

kulkedisi30 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Sabah 7de bir haşlanmış yumurta peynir zeytin domates yeşillik
Öğlen 12de bir kase Ton balıklı salata
Aksam 5te bir küçük kozlenmis patlıcandan karnıyarık ve yoğurt

Su 3.5 litre
Spor 55dk hizli tempolu yuruyus
25 suat
20 mekik
25 ip atlama
10dk 1er kiloluk agirliklarla kol inceltme egzersizleri

@MiuLego @Whiteblacklife

Maşallah koyayım şuraya koyamadim kk nin bugün benle derdi var gönderiler bir saatte gidiyor 10 kere gidiyor deli olacağım neyse su okey spor okey menü süper
Puanın:10 harikasın

Kedibochi · 24 Nisan 2018

Whiteblacklife .!.:
Yürüyüş telafi etmez seri AVM denecek az da kabul değil menunu öğle bitirmiş
Puanin;:0 yarın herosun ona göre menü bekliyorummmmm

hemi de üç kere yazmış hatun. abovvv.. tamam tamam...

Whiteblacklife · 24 Nisan 2018

Bonus .!.:
Salı menüsü Whiteblacklife @MiuLego

8:00
1 dilimden eksik kızarmış ekmek
Azcık peynir

10:45
1,5 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
3-4 tane yeşil zeytin
1 fincan dolu tarçınlı süt

18:30
Ton balığı kadar haşlanmış tavuk
1 büyük kaseyle kıvırcık roka salatası
4 kaşık biberli kekikli yoğurt
4 ceviz

Su 2 litre.
1 litre dukan çayı içiliyor.
3.litre su içiliyor.

40 dk yürüyüş normal hızda

Bugüne kadar senden gördüğüm en güzel menü bonus cok mutlu oldum inşallah hep böyle güzel menüler gelir artık
Puanın:10 teşekkürler teşekkürler

matematik61 · 24 Nisan 2018

Fatimasevket .!.:
matematik61 aklıma takıldı daha ınce sordum mu bılmıyorm sen o kadar kıloyu emzırdıgın halde mı verdn.sutum gıderse dıye korkuyorm ya yanıma yoldas arıyorm cesaret ıcın

Yok kuzum ben emzirmiyordum ama

Whiteblacklife ve

retro_hippo emzirerek benden daha fazla kilolar verdiler hala da emziriyolar

Whiteblacklife · 24 Nisan 2018

malipina .!.:
Salı menüm
Sabah 6.30
İki hurma
6.45
Bi haşlanmış yumurta
Bi parça peynir
Öğlen 12.35
Bi haşlanmış yumurta
Bi muz

Akşam 19.00
2 yk yoğurtlu tb makarna
Salata
1 litre su
2 litre elmalı detoks suyu
50 dk tempolu yürüyüş
@MiuLego @nehirnil111

Benim hatam geç söyledim makarnayı ama çok güzel menü muz yerine keşke başka meyve olsaydım ara karbonlu akşam karbonu olmuş
Puanın:8

Whiteblacklife · 24 Nisan 2018

pempisler .!.:
canım ayran detoksunu emziren yapabilir mi eğer olursa yarın duşunuyorum

Yapabilir kuzum

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

🏅🏅

7.takım

7.takım

7.takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

"May the bridges I burn, light the way"

"May the bridges I burn, light the way"

YOKSUN

"May the bridges I burn, light the way"

YOKSUN

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

YOKSUN

YOKSUN

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency