Canlarım çok teşekkür ederim darısı olmak isteyen herkesin başına
yasasiiinnnn
Edecem canım sporu bırakmak yok
yok daha 1 ay var okulun bitmesine.. bitecek inşallah.. sen nasılsın?Nasılsın canım bitti okul işlerin rahatladinmi
cansın çok sevindim tabiAyy sevinmene çok sevindim
Whiteblacklife vaytım ve diğer hatunlar bişey sorucam.
Şimdi ben 12 de evden çıktım çıkarken bişeyler yedim.
Geldiğimde 2 olmuştu açtım ama öldüm yorgunluktan bide sıcak fena oldum dinlendim biraz kahvaltı yapamadım.
3 te baktım olmuyo kendime gelemiyorum kahvaltı hazırladım kendime ve dolu dolu yedim.
Karatay kahvaltısına ek yarım dilim ekmek yedim.
Şimdi ben akşamı nasıl yapayım ne yiyeyim? 5 saatim 8 den sonra olur o saatte geç olabilir.
Bu akşamlık 5 saati düşünmim yada zaten kahvaltıyı öğlen yapınca 5 saat yine bozuldu.
Ne yedim
12:00
3-4 ceviz, 1 incir, 5-6 tane kuru üzüm, 1 fincan tarçınlı süt
15
2 yumurta tavada
2 kk süzme peynir, 3 dilim tost kaşarı
15 zeytin, yarım dilim kızarmış tost ekmeği
Salatalık
2 ceviz, 8 dut kurusu
Sabah 3 mil party olan hoplamalı zıplamalı lesli yaptım suyu 2 ye tamamlarım inş.
günaydılnar canlar
Önce Dünki menümü yazayım önceki günler fiyasko.. Söz verdiğim gibi dün itibari ile devam..
26.04.2018
Sabah;
09.00; 1 küçük parça beyaz peynir + 1 adet kırmızı biber
Ara 11.00 ; 2 şer adet fındık ceviz badem.
Öğlen 12.45; Çalı Fasulyesi + Cacık
Ara 16.00; Yeşil Çay + 2 Galeta t.buğday unu + 5 Zeytin
Akşam 20.30; salata+3 köfte + fırında yağsız kızarmış 2 adet kırmızı biber.
(geç oldu akşam iş çıkışı pazar market yapmak zorunda kaldım normalde annem yapıyor yemeğimi ama eve gidince anca hazırladık..)
27.04.2018 Bugün@MiuLego @hepfit @matematik61 @malipina
Sabah;
09.00; 1 küçük parça beyaz peynir + 1 yumurta + 2 şer adet badem,ceviz,fındık.
Ara 11.00 ; Yeşil çay içecem.
Öğlen 12.45; z.yağlı+cacık yerim.
Ara 16.00; Yeşil Çay + meyve yemeyi düşünüyorum.
fermuarı çekcem mecburen akşam kına var ve bir şey yemeyeceğim...
İnşallahŞifa olsun inş
burada da birinci oldum diyorsun havalara bak
İnşallah
Şimdiye kadar iyi gidiyorum
Akşam da pattis yerim yine
Bu arda patatesi de çok özlemişim laf aramızda
Şimdilik iyiyim canımNasıl oldun çiçek
Ne oldu kız mali yok beni begeniyormusun yoksaEsra_4378 sende instagramdan foto at bana hiç atmadın
burada da birinci oldum diyorsun havalara bak
iyi ki hasta olmuşum diyeceksin birazdan korkuyorum
Canim menü gayet iyi
kahvaltı
10-12 fındık (akşam çok gözüm kalmıştı , tartıda inmeyince yiyiverdim hunharca)
3 tb unlu pogaça (ceviz kadar)
7 zeytin
1 kk peynir
domates
salatalık
biber
kapya biber
ara
200 ml süt lle kahve
2 kare bitter (yüzde 80 fındıklı)
öglen
1 porsiyon tavuk şiş
350 ml ayran
köz domates-biber
notide, pilav, ikram gelen baklavayı yemedim
şuan kahve içiyorum en sadesinden
su 2,5 lt 3 olur eve gidince
evde soda , kahve allah ne verdiyse
@smykmy @MiuLegoWhiteblacklife Esra_4378
Gönül rahatlığıyla pattis yemek bir Harika dostum
Hadi bakalım 2 gün pattis detoksu bakalım sonuç ne olacak
Ben de düşünüyordum patates detoksu mu yapsam diye sırf canım çektiğindenay nasıl canımı istettin yahu resmen detoks yapacam ben de valla canım çekti
Keyfim yerine gelir o vakitalıyorum ben ilaç ama ilerlemiş benimki artık. Tamam listeye devam:)
Ben de sana dil çıkarırım
Maalesef cnm dün staj günümdü pert oldum
Ayy olucam ins.Nasıl hayal edemiyordum. .. sende bu azim miu da da sopa varken daha 55 olucaksın..
bugün 10 point benim olacak ulen
tüm hafta her gün 10 point alacağğğğğğğğğğğmmm ve şampiyon olacağımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Karbon alacağın günler ekmeği çıkar menüden kuzum örnek kuru fasulye nohut olduğu günler onu dışında güzel menü spor tamam su okeybende vereyim menuyu de parka çıkalım
9:00
2 yumurta ile biber kavurma(kızartmalık doğranıp 1 yk z.yağında kavurdum yumurta kırdım kızartma değil yani)1 dilim peynir 7 zeytin 1dilim tb ekmeği
15:30 1 kepçe etli nohut yoğurt salata 3 4 çilek
günü kapattım
8 8:30 gibide acıkırsam tarçınlı sut içeyimmi vayt
su 2.5 oldu
spor şimdilik 2 saat tempolu 30 dk yavaş tempo yuruyuş 30 dk leslie
@MiuLego @whileblacklifebegum75
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?