Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Heroluguma yakismayan menumu de vereyim.aksam yemek yapamadim boyle olacagini bilsem kahvaltida kesinlikle karbon almazdim

Sabah uyaninca
Sade nescafe
2 kare bitter

Kahvalti 11.30
2 kucuk kasarli krep
7 zeytin
Salatalik
Yesil cay

Ara 16.30
Yarim muz
4 erik
4 cilek
2 yeni dunya

Aksam 19.00
5 cig kofte
Marul

Yatmadan yesil cay icerim

Su 3 lt

Spor yaptim eklicem
Whiteblacklife @MiuLego
 
Evet Berna herolugun kötü kötü kötü olmuş full artı full karbon krep muz çiğ köfte yeni herolugunda hayırlı olsun yine herosun ve menun ceza olarak puanlanmayacaktir
 
Whiteblacklife
 
cumartesi menü .
sabah:6,30 2 hurma
sabah:6,50
2 haşlama yumurta
bi çatal peynir
3 zeytin
yarım salatalık


öğlen:14,00
bi küçük süt
bi muz

akşam:18,30
bi tatlı tabağı tavuk döner
3 4 parça haşlanmış sirkeli pancar
Akşam 20,00
4 tane hurma(neden yedimki hiç gerek yoktu)
27 dk tempolu yürüyüş
25 dk oryantal
su 2,5 litre

Whiteblacklife nehirnil111

Cuma sporu 42 dk tempolu yürüyüş
 
Günün menüsü

11.30
Çeyrek simit
Domates salatalık
3zeytin

Kahvaltıya davetliydik çeşit çeşit ekmek vardı hepsi yüksek kalorili çeyrek simit günü kurtarmaya çalıştım zaten kalorisi ekmek de yoktu

16.00
Bizimkiler açıktı yemek yedik

3kofte bolca yeşil salata

20.30

Tüm gün dışarda yendi

2tane minik tavuk kanat
1tane köfte
1 serçe parmağı kadar Beyti

1bardak ayran

Turşu

Dikkat ekmek yok

1saat hızlı yürüyüş

@MiuLego Whiteblacklife nehirnil111
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…