Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Esra_4378 · 30 Nisan 2018

Menüm sahur saat hatırlayamadım simdi
Nescafe
Yumurta yeşillik 1 dilim ekmek peynir dom.

Iftar 20
Bir kase tarhana
Avcum kadar ızgara tavuk
3yk kuru biber kavurması
Böl bol yoğurt
Çok mu olmus
Şu daha belli değil 2.5 yaparım ins.
Spor 30 dk zumba
Başka yaparsam eklerim
@MiuLego

Whiteblacklife

begum75

smykmy @masumm

hepfit · 30 Nisan 2018

MiuLego .!.:
Nerde benim eş adaylarım peki

Yanina yakistiracak adam bulamiyom

Nevreste · 30 Nisan 2018

nehirnil111 .!.:
Eki Görüntüle 2141678

Kayısılarım Çağlalarım eksik gedik vardır muhakkak bakın bakalım Bu hafta galibiyeti vermiyoruz hadi sarılın spoarlara sarsılma zamanı

@igdedali @Lunya @Melegiimm22 @eflalim Nevreste

retro_hippo malipina @matematik61 elfkkk @cakil80 @suspushanimcim

Cumartesi
1 saat tempolu yürüyüş:150 puan
1 saat yürüyüş:60
Toplam:210
Pazar
1 saat tempolu yürüyüş:150 puan
1 saat yürüyüş:60
Toplam:210
Pazartesi
1 saat tempolu yürüyüş:150 puan
2 saat yürüyüş:120
Toplam:270

Nevreste · 30 Nisan 2018

MiuLego .!.:
@Melegiimm22
@eflalim
Nevreste
@igdedali

kızlar neden spor puanları bu kadar düşük???? bu hafta da mı yenileceksiniz acaba siz

retro_hippo ha gayret sporunu arttırmalısın puanın çok az..

elfkkk hastanedeydin biliyorum.. ama cumaya 4 gün var.. bu 4 günde SIFIR olan spor puanını bol bol spor yaparak çoğaltmalısın.. grubuna şuan zarar veriyor SIFIR puan olman..

Ben 2 haftadır yeniyorum ama bu hafta yenilirim rakipler dişliBenim hergün en az 1 saat tempolu yürüyüş var canım

Floweroflife · 30 Nisan 2018

Menü
Sabah(11.00)
1 bardak süt

Öğlen (13.30)
2 haşlanmış yumurta
2 k.k Beyaz peynir
5-6 zeytin
2 yemek kaşığı zeytinyağlı kabak
1 yemek kaşığı haşlanmış bezelye

Ara(16.30)
1 muz
Ara(18.00)
5-6 top kurabiye

Akşam(20.30)
2 dilim fırında et
5 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
2 kaşık yoğurt
Spor 55 dak tempolu yürüyüş =137.5 p

begum75

hepfit @MiuLego

yumurtalikofte · 30 Nisan 2018

selam kızlar ben geldım

yumurtalikofte · 30 Nisan 2018

bayagi ara verdim

yumurtalikofte · 30 Nisan 2018

huhu kımse yokmu

retro_hippo · 30 Nisan 2018

yumurtalikofte .!.:
selam kızlar ben geldım

Vayyy emine teyzem

malipina · 30 Nisan 2018

Esra_4378 .!.:
Yani bende aynen çok sasirdim ondan ve eyvah yani

Cumaya kadar dikkat eder de temizler inşallah

yumurtalikofte · 30 Nisan 2018

hippoglisemi .!.:
Vayyy emine teyzem

canım sem lam

elfkkk · 30 Nisan 2018

MiuLego .!.:
Kızlar elfkkk nin artısını gördüm ben de.. artı geleceğini biliyordum bu kadarını beklemiyordum yalan yok.. kuzucuğu hasta hastanede kaldı bugün eve çoktı daha.. orada düzensiz beslendi (ki istese orada da iyi beslenirdi aslında. Benim inancım bu) ama hastalık olunca dil tutuluyor birşey denmiyor.

Şimdi o artıları nasıl getirdiyse indirecek. Bana söz verdi :) detoksuna sadık kalacak.. ödem de vardır bir miktar.. ve cumaya güzel bir eksiyle gelecek emininim.

Çünkü burada kimse bir diğer arkadaşının çabalarına haksızlık etmez edemez eminim.

Miummm takımın kaptanı oldgnu ve anlayıslı tavrını bir kez daha sergiledin bunun icin tesekkürler...evet gerckten hastanedede sadık kalablrdm zor da olsa ama bu durum benim ilkönce psıkolojk olarak kendmi burakmamdan kaynaklndı ve evet işte burda yablıs yaptım.hatamn farkndayum ve bugün ayran detoksuma baslms bulunuyrm.bunun dısnda oglumn hasta oldgnu detayına bile girerek anlatsıma ragmen nasıl böle bişey yapar.. inanamıyrm..takım hakkı ..gibi cümleler sarf eden arkadaslarmasözüm olmaz.Rabbim her evlada sifalar versin inş.mium anlatslı ve sahiplenen tavrından öperim @MiuLego

yumurtalikofte · 30 Nisan 2018

malipina .!.:
Cumaya kadar dikkat eder de temizler inşallah

hayırlı kandıller

Whiteblacklife · 30 Nisan 2018

suspushanimcim .!.:
Bugunku menum gelsin.
Sabah 8.15
Lor kavurmasi
Domates
Peynir
Yesillik
Salatalik
Peynir
Zeytin
Bi sb bitki cayi

Ogle 14.20
Yogurtlu Bi buyuk kabak rendesi

18.30
200ml süt

Su 2.5
Olur
Spor yapinca yazarim.
Whiteblacklife @MiuLego

Detoks olmuş nisa çok güzel.
Spor yaptiysan
Puanin;:10
Sporsuz ise :7

malipina · 30 Nisan 2018

yumurtalikofte .!.:
hayırlı kandıller

Hayırlı kandiller ablacım

Whiteblacklife · 30 Nisan 2018

Lunya .!.:
Menümu yazayım
Sabah(7:00) : 1 közlenmiş kapya, 1 dlm peynir, yeşillik , domates, salatalık, 2 ceviz ve Yeşilçay.

Ara(12:30) : 1 sade maden suyu, 2 dlm limon.

Akşam(16:30) : ablamlarla dışarda yiyelim dedik, beni kandırıp İskender yedireceklerdi, kanmadım, oyuna gelmedim
Eki Görüntüle 2141855

Ara: türk kahvesi içerim 8 gibi.

Su: 2 lt şimdilik, içmeye devam ediyorum.
Spor: 1.5 saat tempolu yürüyüş.

@MiuLego
@nehirnil111

Çok fazla söze gerek yok görüyorsunuz,
Puanin;10

Whiteblacklife · 30 Nisan 2018

pempisler .!.:
Menuyu vereyim çok yoruldum bugun

8:30
2 yumurta yeşillik 1dilim peynir 7zeytin. 1dilim tb ekmeği
13:00
1kase yoğurt. 1 incir 2 kayısı
18:30
bol bol salata. Yoğurt
(hastane işleri vardı eve geç gelince kendime yemek yoktu canımda bişşrey istemedi)
su bol bol içtim
spor 2.5 saat tempolu yürüyüş
@MiuLego Whiteblacklife begum75 malipina

Pempisler aynen devam kuzum maşallah diyeyim
Puanın:10 menü harika

Esra_4378 · 30 Nisan 2018

malipina .!.:
Cumaya kadar dikkat eder de temizler inşallah

Ins canim iste kırılma noktaları oluyor bunlar böyle zor zamanlar hayatımızda keşke hiç olmasa ama hep olacak ona göre dikkat etmemiz lazim

Whiteblacklife · 30 Nisan 2018

Melegiimm22 .!.:
Menumu verim
Imsaga 15 dk kala uyandik sahur yapamadım pek o yuzden
7 hurma
1 bardak süt

Iftar
1 kase mercimek corba
1 tabak güveç
Bol salata
Ayran

Boolll su cok susadm
Spor iftardan sonra yapacam inşaAllah

@MiuLego Whiteblacklife

Menü güzel balım spor varsa
Puanın:10
Yoksa spor
Puanın:7

Whiteblacklife · 30 Nisan 2018

malipina .!.:
Pazartesi menüü
Sabah 6.50
bi haşlanmış yumurta
2 hurma
Öğlen 12.40
bi salatalık
Bi kutu ton balığı
Akşam19. 00
Bi kase cacık
Su 3 olur
62 dk tempolu yürüyüş
@nehirnil111 Whiteblacklife @pempisler

Detoks gibi olmuş hiç sıcak yemek yok artı temizledik galiba
Puanin:10

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Yeniden ☀

Yeniden ☀

7.takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🏅🏅

Kasabın karısı

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

YOKSUN

Kasabın karısı

YOKSUN

YOKSUN

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

YOKSUN

YOKSUN

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency