Malesef oluyo. Ben de bu aralar krizlerle boğuşuyorum. Tatlı krizi hamurişi krizi fena vuruyo Allahtan hurma var o biraz dizginliyo da ucuz atlatıyom.
Malesef oluyo. Ben de bu aralar krizlerle boğuşuyorum. Tatlı krizi hamurişi krizi fena vuruyo Allahtan hurma var o biraz dizginliyo da ucuz atlatıyom.Ins canim iste kırılma noktaları oluyor bunlar böyle zor zamanlar hayatımızda keşke hiç olmasa ama hep olacak ona göre dikkat etmemiz lazim
Sonunda o mideyi hasata cevireceksin biliyorsun demiKurabiye çukuruna düştüm
SOS
Yedim bile
Bir tane atayım ağzıma dedim
Duramadım
Evet hurma super oluyor yoğurtla yiyince ayrı bir lezzetli oluyor ben dondurma imtihanındayım bu aralar ama bayrama 60 olsam ne güzel olur yaaMalesef oluyo. Ben de bu aralar krizlerle boğuşuyorum. Tatlı krizi hamurişi krizi fena vuruyo Allahtan hurma var o biraz dizginliyo da ucuz atlatıyom.
Koruma için güzel menü spor yok galibaMenümü yazim..
Sahur 2de..
Az sütlü kahve
1 incir
1 hurma
1 gün kurusu
5 badem
1 ceviz
(Cnm atıştırmalık istedi bugün daha düzgün bir sahur yaparım inş..
İftar 19.20de...
3 kabak fırında mücver (tt unundan kabaklı)
2 kaşık ekşili pilav
1 kase yoğurt
Su daha yarım lt oldu sahuru saymadım.. sahura kdr içerim inş..
@MiuLego
Dolma sarma var diye yemedim. Eve geç geliyorum kuzum yetişmezdi yemek pişirsem. Şimdi pırasa yapıyom yarın için. Öbür günün yemeğini de yarın yaparım öyle yapcam artık mecburDetoks gibi olmuş hiç sıcak yemek yok artı temizledik galiba
Puanin:10
once menu bıldıreyım dun aksam sahurluk saat 10 lebeni yarim kasebayagi ara verdim
Su az spor güzel sabah kahvaltıda çayı bıraktın mi unuttun mu menü güzelSlm waytt
Sabah 7.30 da 2 cılek
Sabah menü 11
2 yumurtadan omlet
3 catal peynır
1 tane zeytın
1 tane salatalık
2 dılım ekmek
1 tutam dereotu tere
Ara menü 3 hurma
Aksam menü
5 6 kasık turlu
2 kasık yogurt
Su 2 lıtre
Spor 1 saat 15 dakka tempolu yuruyus
Whiteblacklife
Sık Sık besleniyorsun kandil.simidi gereksiz ve fazla onu yediysen karbon bombasi çorba neden sevmedim.Menü vereyim
Sabah 07.45
1 bardak süt
1 dilim hellim peyniri
1 haslanmis yumurta
7 zeytin
Salatalik
Ara 11.30
Sade nescafe
1 kandil simidi
Öğlen 13.15
1 kase mercimek corbasi
Ara 15.15
1 elma
Aksam 18.30
6 kofte
Salata
Su 2yi gecti
Spor henüz yok uzerimden tir gecmis gihi yapar miyim bilmiyorum..
@MiuLegoWhiteblacklife
Bugün orucun ilk günü.. spora halim yok cnmKoruma için güzel menü spor yok galiba
Puanın:6
Canim hastanede yedigin için şiştiysen bu senin iraden ve sende farkindasinki dikkatte edebilirdim zaten diyorsun tam olarak ne yedin içtin bilinmediği için tabi yanlış anlamalar olabilir ama çocuğunun basında uykusuz devamlı ayakta durup şişmem de olağan buna kimse birşey diyemez hem spor hem menü dikkat edildiği halde pazartesi +1 üstü bile geldiğim oldu benim özellikle bakliyat yiyince sağlıklı ama beni fena şişiriyor iner diyoruz geçiyoruz sende hem dinlen hem yediklerine dikkat temizlersinMenüm
Sabah
2 tane orta ayran(1 cay kasgı keten tohumu ile)
Öğle
Sekersz cay
5 tane form bisküvi(suntaya benzeynlerdrn)
Ara
Sde kahve
Akşam
3 bardk ayran(icine bir salatalık ve 1 ciğ labak rendeleyrk)
Su
2.5 lt
Spor
30 dk yürüyş. @MiuLegoWhiteblacklife
Akşam dengeli ve çok değil Esra spor az ama orucsun anladım menü guzel safir da ekmek yememeye dikkat elinden geldiği kadarMenüm sahur saat hatırlayamadım simdi
Nescafe
Yumurta yeşillik 1 dilim ekmek peynir dom.
Iftar 20
Bir kase tarhana
Avcum kadar ızgara tavuk
3yk kuru biber kavurması
Böl bol yoğurt
Çok mu olmus
Şu daha belli değil 2.5 yaparım ins.
Spor 30 dk zumba
Başka yaparsam eklerim
@MiuLegoWhiteblacklife @begum75 @smykmy @masumm
Puanın:0 bu menüye açıklama yapmiyacagim flawir ben yine söylüyorum o mideyi akşam etle doldurma.yoksa gerçektende ilerde çok cekersinMenü
Sabah(11.00)
1 bardak süt
Öğlen (13.30)
2 haşlanmış yumurta
2 k.k Beyaz peynir
5-6 zeytin
2 yemek kaşığı zeytinyağlı kabak
1 yemek kaşığı haşlanmış bezelye
Ara(16.30)
1 muz
Ara(18.00)
5-6 top kurabiye
Akşam(20.30)
2 dilim fırında et
5 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
2 kaşık yoğurt
Spor 55 dak tempolu yürüyüş =137.5 p
@begum75 @hepfit @MiuLego
7 miAkşam dengeli ve çok değil Esra spor az ama orucsun anladım menü guzel safir da ekmek yememeye dikkat elinden geldiği kadar
Puanın:7
once menu bıldıreyım dun aksam sahurluk saat 10 lebeni yarim kase
uzerıne tıroıd ıcın yenıhazırladıgım macun 1 kask 3 bardak su
bugun actım cunkı orucluydumyokız saka
ackmadim susadım
yarım saat yuruyus yaptım
aksamkı menum sebze corbası
kuru patlican domates bıber hepsı kuru kısdan kalan onları sal calı az bı zeytın yagında pısırdım yanı etsız kazan kebabı
peynır 2 dilım
avuc ici kadar ev ekmeyı tam bugday
bugun boyle
Detoks yapılmış yine de paketli gıdaya hayırMenüm
Sabah
2 tane orta ayran(1 cay kasgı keten tohumu ile)
Öğle
Sekersz cay
5 tane form bisküvi(suntaya benzeynlerdrn)
Ara
Sde kahve
Akşam
3 bardk ayran(icine bir salatalık ve 1 ciğ labak rendeleyrk)
Su
2.5 lt
Spor
30 dk yürüyş. @MiuLegoWhiteblacklife
Şu yazılmamış abla akşam.ekmek tüketme lütfen lebeni ne bilmiyorum benonce menu bıldıreyım dun aksam sahurluk saat 10 lebeni yarim kase
uzerıne tıroıd ıcın yenıhazırladıgım macun 1 kask 3 bardak su
bugun actım cunkı orucluydumyokız saka
ackmadim susadım
yarım saat yuruyus yaptım
aksamkı menum sebze corbası
kuru patlican domates bıber hepsı kuru kısdan kalan onları sal calı az bı zeytın yagında pısırdım yanı etsız kazan kebabı
peynır 2 dilım
avuc ici kadar ev ekmeyı tam bugday
bugun boyle
Ay dondurma deme her markete gittiğimizde herif alayım mı diye soruyo resmen dramEvet hurma super oluyor yoğurtla yiyince ayrı bir lezzetli oluyor ben dondurma imtihanındayım bu aralar ama bayrama 60 olsam ne güzel olur yaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?