Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menüm
Sabah: 3 ceviz, 1 haşlanmış yumurta, 1 dlm peynir, 1 kapya, domates , salatalık, roka, tere ve Yeşilçay.

Ara: 2 gün kurusu, 5 fındık ve Yeşilçay.

Akşam: 1 kase yoğurt çorbası ve bol yeşil salata.

Ara: sade Türk kahvesi.

Su: 2.5 lt.
Spor:sabah 1 saat tempolu yürüyüş, akşam leslie 3 mil.

@MiuLego
nehirnil111
Whiteblacklife

Not: saat 7 kahvaltı, akşam yemegi 6 da yenildi.
 
Ne kadan sessiz, bir an gerçekten doğru sayfaya mi geldim diye bakmadım değil
 
Cuma : 40 dk tempolu yürüyüş / 100
Pazartesi : 40 dk tempolu yürüyüş /100 , 30 dk bisiklet / 120 = 220

nehirnil111
 
Bayılıyorum senin menülere cidden ne kadar sağlıklı düzenli besleniyorsun maşallah diyeyim de nazar değmesin ilk sayfadaki adınin yerini kimselere vermeyeceksin galiba
Puanın:10
 
Menüm
Öncelikle şunu belirteyim bugün çok kötü bir gün geçirdim
Sabah uyandim başımın sol tarafı ağrıyor
Sonra karnıma ağrı girdi bir ara delirtecek kadar şiddetlendi ama şuan hafifledi şükür midem bulandı orucumu bozmak istemedim spor malesef yok ama gerçekten namazı bile oturarak kıldım hareket edemiyorum
Sahur 2.30
Sütlü kahve
Peynir yeşillik haşlama yumurta zeytin domates sos sal. Dom . Biber

Iftar bir kase tarhana
Salata yoğurt
Bir tabak taze fasulye çay
Şu 2.5

Spor yok
@MiuLego Whiteblacklife smykmy @masumm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…