şimdi gelelim bana sabah yedikelrim şunlar
1- 2 adet badem
2-2 minnacık domates
3- kibrit kutusu büyüklügünde peynir
4- diyet çay bir kupa
5 - bir bardek su tatlı olaraktanda 3 adet ilaç içtim malum bebege hazırlık
öylenede diyorum haşlama yiyeyim
1- bir koca bardak ayran
2-bezelye haşlaması
3-taze börülce haşlaması 1 tutam kadar
4- tavuk gögsü ızgara
5- yanınada sonra diyet çay içicem
akşamada yiceklerimde şunlar
1- köslenmiş batlıcan biber salatası
2- yeşil salata bol limonlu
3-yanına ya yogurt yada ayran içmeyi planlıyorum
4-yatmadanda sodamı içicem
5-arada 6 adet kayısı götürücem
yürüyüş yapmadım akşama pazarın altını üstüne getiiricem ozaman yürüyüşüm tamam
arada su içmeyi planlıyorum suyumda bitmiş eşime diyimde sucuıyu arasın bende nosu yok
kızlar keyifler nasıl beni soracak olursanız çok süperimmmm yavruma kavuşmama 10 kilo kaldı akşam 6 sonra birşey yemeyi
düşünmüyorum bu arada kendi doktorumun verdigi diyeti bu hafta uygulucam bakalım neler olucek belkim daha hızlı veirirm ne dersiniz,
1- 2 adet badem
2-2 minnacık domates
3- kibrit kutusu büyüklügünde peynir
4- diyet çay bir kupa
5 - bir bardek su tatlı olaraktanda 3 adet ilaç içtim malum bebege hazırlık
öylenede diyorum haşlama yiyeyim
1- bir koca bardak ayran
2-bezelye haşlaması
3-taze börülce haşlaması 1 tutam kadar
4- tavuk gögsü ızgara
5- yanınada sonra diyet çay içicem
akşamada yiceklerimde şunlar
1- köslenmiş batlıcan biber salatası
2- yeşil salata bol limonlu
3-yanına ya yogurt yada ayran içmeyi planlıyorum
4-yatmadanda sodamı içicem
5-arada 6 adet kayısı götürücem
yürüyüş yapmadım akşama pazarın altını üstüne getiiricem ozaman yürüyüşüm tamam
arada su içmeyi planlıyorum suyumda bitmiş eşime diyimde sucuıyu arasın bende nosu yok
kızlar keyifler nasıl beni soracak olursanız çok süperimmmm yavruma kavuşmama 10 kilo kaldı akşam 6 sonra birşey yemeyi
düşünmüyorum bu arada kendi doktorumun verdigi diyeti bu hafta uygulucam bakalım neler olucek belkim daha hızlı veirirm ne dersiniz,