Lahmacun yene bilir ki bunda bı sıkıntı yok sıkıntı olan senin menülerini kafanda belirlememen sabah akşam aksam makarna sabah ekmek.ogle lahmacun hep böylesin bunu değiştirmeniz lazımSlm canm
Sabah menü 10.30
Az yagda 2 yumurta
2 tutam dereotu roka
2 dıkım tam bug ekmek
Yarım salatalık
1 zeytın
3 catal peynır
2 catal helva
1 bardak acık cay
Saat 12.30 da 4 lahmacun geldı guzel koktu 1 tane yedm ama kucuktu ve cookk ınceydı.bu yuzden ara ogun yapmadm
Aksam menü 18.00
1 kase corba
Bıraz salata lahmacunun cezasını araogune ve aksama kestm vaayytt kızma.
Su 2.5 lıtre.baakk artırıyorm
Spor 6 mil leslıe 10 dakka bolgesel
500 ip atlama
15 mekık
Whiteblacklife
Karnıyarık kizartma mi degilse süper öğle ki ekmeği at menüden karnıyarık da kızartma değilse şahane menü olurdu su şahane spor şahaneBugün Menüm
Sabah 09.15
2 küçük dilim ekşi mayalı tam buğday ekmek arası peynirli tost.
Ara; 10.45
şekersiz türk kahvesi
1 hurma
Öğlen;13.30
1 dilim aynı ekmekten
1 karnıyarık + cacık
Ara; 16.40
Rezene Çayı
1 Hurma+2 Ceviz+3 Fındık
Akşam Tarçınlı süt ile kapatacağım..
Su 3 litre olmak üzere
Spor 45 dak tempolu yürüyüş
Whiteblacklife @MiuLego
Sonunda erik yedim miuu ne sabrettik.iki erik.icinçünkü tiksinilecek bir şey ıyk güzel değil ki
keşke insan olsan.. devam edemişmiş.. la bi kaşık suda boğacam çok kıskanıyorum ya
yandım yandım bir daha wc ye çıkacam illaki ve çok tırsıyorum
Hedef 65 yazmıştık ilk forma ya onundiyorumalla alla.. öyle mi?
Sonunda erik yedim miuu ne sabrettik.iki erik.icin
Hedef 65 yazmıştık ilk forma ya onundiyorum
Çalis seninde olur bebemmkeşke vaytın sporu benim olsaydı : (
Ay evet ya leptin abla uğruna ne diyeyim ya dedim 5 tane yedim hala yerinde yeter az gozlulugun anlamı yok
güzel geldi mi oh be dedin mi?
afiyet olsunakşamdan beri hayalini kurup sabrettin ya bişey demiyorum
Seni waytt öpsünbeni öpecektin
Sordum bakalım eyyy miu miu senin hedefin nedirbir sor de ki miu senin hedefin ne?
Vaytinj totosundan ter akarken sen kahve keyfi yapiyordunkeşke vaytın sporu benim olsaydı : (
Seni waytt öpsün
Zaten +1 kilo almışım
Ahanda kaptanın kalbine indi
Karnıyarık kizartma mi degilse süper öğle ki ekmeği at menüden karnıyarık da kızartma değilse şahane menü olurdu su şahane spor şahane
Puanın:7
Lastik daha çok işe yarıyorben pilates topu alcam.. bir de bant.. bu yuvarlak olanlardan bacağa geçirip çalışılanlardan.. şimdi de onlara taktım evet
Sen al bebeğim ben senin yerinede veririm kiloSeni waytt öpsün
Zaten +1 kilo almışım
Ahanda kaptanın kalbine indi
mezun olmuyorsun henüzSordum bakalım eyyy miu miu senin hedefin nedir
Vaytinj totosundan ter akarken sen kahve keyfi yapiyordun
Dışarı çıkıp yürüsem yürüsem ne güzel.olurda üşeniyorum onu da yarına sakla diyorum kendime
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?