Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

smykmy · 10 Mayıs 2018

KAHVALTIDA HATTA HER OGUNDE TUKETMEMIZ GEREKEN YESILLIKLER

kilo vermenizi sağlayacak 3 yeşillik:

ROKA

Çok düşük bir kaloriye sahip olan roka, diyet uygulayanların vazgeçilmez sebzesi oluyor. Vücudun ihtiyacı olan pek çok vitamin ve minerali sağlayarak uzun süre tokluk hissi veriyor. Ayrıca diyet uygularken aç kalmadan dolayı oluşabilecek rahatsızlıklara engel oluyor ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanızı sağlıyor.

DEREOTU

İçerisinde bol miktarda lif bulunduran dereotu, bu sayede açlık hissetmenizi engeller. Gün boyu tok kalmanızı sağlayarak, fazladan kalori almanızı önler. Dereotunu çiğ ya da yoğurt ile karıştırıp tüketebilirsiniz.

NANE

Nane sindirim enzimlerini uyararak vücudun daha fazla yağ yakmasını sağlar. Naneyi gün içerisinde yemeklerin yanında tüketebilir, ayranın içine koyarak ya da çayını yaparak içebilirsiniz.

sidelya · 10 Mayıs 2018

MiuLego .!.:
ne ödemiiiiiiiiiiiiiiii

aferin sanaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

neymiş ki ben görmedim bile.. yazsana bir bakalım

bu balım.
Cok faydasini gören var ben yarin baslayacağim. Yok mu bana eşlik etmek isteyen

Fatimasevket · 10 Mayıs 2018

Kızım uyumusken menü vereym
Sabah menü 11.00
2 haslama yumurta
1 er tutam dereotu roka
5 catal peynır
3 tane zeytın
1 catal helva
1 bardak acık cay
1 kucuk lokma ekmek(ılk defa ekmeksız bı kahvaltı yaptm ve acıkmadm 4 e kadar)
Ara ögun 3 te esımden kalan yarım portakal
Saatt 4 te 1 bardak tarcınlı süt
Aksam menü 18.00
1 kase yesıl mercımek corbası
Salata yapıcaktm ama malzemem bıtmıs
Su 2.5 lıtre
Spor 6 mil leslıe
10 dakka bolgesel
200 ip atlama

Whiteblacklife

Esra_4378 · 10 Mayıs 2018

Menum sabah

11 2 tavada yumurta dom.sal .bib. peynir zeytin
Yeşillik

Ara 15 kahve

18 akşam
Peynirli bol salata
Girin kabak bir servis kaşığı

Şu 2.5

Spor 90 dk zumba

1000 kol hareketi

@MiuLego

Floweroflife · 10 Mayıs 2018

smykmy .!.:
heyecanla bekledim bu cevabi miu hemen cevap vermis ins ramazan guzel gecer

yaptim yedim bile harika oldu

Hu huuu harikaaaaa
aynen zayiflamadan zor bu isler

Cuma arefesi insan kaptanı kendine düsman eder mi yaaa

eyvahlar olsun anacım sen niye bu ka sinirlendim canım kaptanımmmm

#3haftabirincilik
#5haftaustuste
#canımkaptanim
#olacakbuisler

#miumakahve ısmarlayayım

Sabaha kadar arayı düzeltmek lazım

Yeter be totom acidı niye vuruyon

Saklanan kediyeee bayılllldımmmmmm
biri ankara dedi biri aşti dedi oyy oyyy

Vayyy vaaay vayyy yarın parti var desene

Dikmende oturuyodum bende canim ankaram
hey masallahhh

Yarın herkese benden limonlu soda

Ak kelebek · 10 Mayıs 2018

Sabah 09.00
2 incir 2.5 bardak su
Saat 10.30
Menemen
2 dilim tbe
7 zeytin
Peynir
Tarçınlı süt

Ara 14.00
1 çay bardağı badem ve Antep fıstığı
2 gün kurusu
3 hurma

Ara 16.00
3 yk yulaf ile yoğurt içine 2 çilek

Akşam 18.45
Sulu köftenin Bulgurlu sadece suyundan içtim 1.5 kepçe
8 yk köz patlıcan

Su 3.5 lt
Spor daha yol ev temizledim ama en az 1 mil Leslie yapacağım

Whiteblacklife

malipina · 10 Mayıs 2018

Floweroflife .!.:
Çalışınca çok zor oluyor malim, kilo verecek kadar az yemek ama halsiz düşmeyecek kadar çok yemek zor
O arayı bulunca hayat güzelleşiyor ancak

Yaa aç olmuyorum aslında ama halsiz düşüyorum. Bi ara kan değerlerime bi baktırsam iyi olucak galiba.

Floweroflife · 10 Mayıs 2018

Gızlar nörüyonuz?
Ben eve geldim, dinleniyorum, nana çayı yaptım mis gibi

Floweroflife · 10 Mayıs 2018

s i d e l y a .!.:
Kızlar ınstagramda fit günlük var bilenler vardir. Elma kürünü paylasan bayan. Yine onun paylastigi e günlük protein diyeti var. Deneyen sonuç alan var mı?

Protein candır

Ben protein ağırlıklı besleniyorum 6 aydır,gayet iyi sonuç aldım

sidelya · 10 Mayıs 2018

Melegiimm22 .!.:
8.5 aylik teyzesi cok kucuguz daha benm.yavrum bebek
Hic deme valla 5 gun 5 ay oldu desem yeridr

Aman yaa yazık kuzuya sakin dur kaza getirme bebenin üstüne

Floweroflife · 10 Mayıs 2018

Lunya .!.:
Yok ananın gözü
Bana layık göre göre 5 i mi gördün
7 dir o, belki 8 bilemedin 10

Kızlarrr dün spor yapamadım ama sizin için direniyorum yenecegiz Allah'ın izniyle

Yağ mı kaldı bende

Cuma günü pansuman için açacağım gösteririm sol ayak basparmak tırnağı, gitmiştir belki 10 Gr

Geçmiş olsun lunya

sidelya · 10 Mayıs 2018

Floweroflife .!.:
Protein candır

Ben protein ağırlıklı besleniyorum 6 aydır,gayet iyi sonuç aldım

Gel 3 gün bu listeyi uygulayın flavırım pzt sonuc ne olacak bakalım olur mu

malipina · 10 Mayıs 2018

Menü şettireyim
Sabah 7.00
2 haşlanmış yumurta
3 tk labne
Öğlen 12.30
Bi armut
Bi kutu süt
4 ceviz
Akşam 19.00
Fırında 2 balık
Salata
Su 3 olur
44 dk tempolu yürüyüş Whiteblacklife nehirnil111 Esra_4378

Floweroflife · 10 Mayıs 2018

Whiteblacklife .!.:
Abartılı açım çok açım ben bugün niye doymadım yaaa

Ben de açım

Floweroflife · 10 Mayıs 2018

malipina .!.:
Yaa aç olmuyorum aslında ama halsiz düşüyorum. Bi ara kan değerlerime bi baktırsam iyi olucak galiba.

Mide küçülünce açlık hissetmiyorum zaten ama işte yediklerimiz yetmiyor bazen demek ki
Bi kan değerlerine bKtır, b vitaminine özellikle

Floweroflife · 10 Mayıs 2018

s i d e l y a .!.:
Gel 3 gün bu listeyi uygulayın flavırım pzt sonuc ne olacak bakalım olur mu

Liste nasıl?
Pazartesi’den başlasak nasıl olur?
Ben mezun oluyorum da şu iki gün biraz free takılayım(abartmama da yine de bir ara olsun)

hepfit · 10 Mayıs 2018

Floweroflife .!.:
Sabah ölçülerime baktım
Bel 65
Kalça 91
Göğüs 83
Oldu galiba artık

Oldu oldu artık koruma zamanı

Floweroflife · 10 Mayıs 2018

hepfit .!.:
Oldu oldu artık koruma zamanı

Hala azar azar 50’ye kadar gidebilir belki her hafta 200,300 gram

Bir de spora asılma zamanı
Her hafta 3 gün koşsam süper olur

malipina · 10 Mayıs 2018

Floweroflife .!.:
Mide küçülünce açlık hissetmiyorum zaten ama işte yediklerimiz yetmiyor bazen demek ki
Bi kan değerlerine bKtır, b vitaminine özellikle

Sabahları sıkı kahvaltı yapsam kurtarıcak günü ama sabahın köründe yenmiyo işte bişey iki yumurta yiyom o bile zulüm geliyo Allah affetsin

hepfit · 10 Mayıs 2018

Floweroflife .!.:
Gızlar nörüyonuz?
Ben eve geldim, dinleniyorum, nana çayı yaptım mis gibi

Ben de yeni eve girdim, bi buraya bakayım Dedim, hibiskus içiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

B:78.7 # G:68.6 #H:55

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

7.takım

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Kasabın karısı

7.takım

7.takım

Nirvana

7.takım

Nirvana

Kasabın karısı

7.takım

7.takım

7.takım

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

7.takım

Kasabın karısı

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency