- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Öğlen yesen mali?
Ben de sabah yiyemiyorum
Öğlen için akşamdan beslenme kutusu hazırlasan olmaz mı?
Öğlen yesen mali?Sabahları sıkı kahvaltı yapsam kurtarıcak günü ama sabahın köründe yenmiyo işte bişey iki yumurta yiyom o bile zulüm geliyo Allah affetsin
Ben de alacağım hibiskus, ekşi ekşiBen de yeni eve girdim, bi buraya bakayım Dedim, hibiskus içiyorum
Öyle mi kuzum çok sevindim. Hayırlı olsun şimdidenListe nasıl?
Pazartesi’den başlasak nasıl olur?
Ben mezun oluyorum da şu iki gün biraz free takılayım(abartmama da yine de bir ara olsun)
Kuzum ölçülerin güzel kilo almasan bile süperHala azar azar 50’ye kadar gidebilir belki her hafta 200,300 gram
Bir de spora asılma zamanı
Her hafta 3 gün koşsam süper olur
Aynen tadını çok sevdim keyifle içiyorumBen de alacağım hibiskus, ekşi ekşi
Çaylarım bitti zaten, günde 6 bardak kesin içiyorum
Oy salı Ramazan mı başlıyor?Öyle mi kuzum çok sevindim. Hayırlı olsun şimdiden
Salı Ramazan başlıyor ya az kaldı zaten ondan önce denemek istedim.
bu balım.
Cok faydasini gören var ben yarin baslayacağim. Yok mu bana eşlik etmek isteyen
Detoks olmuşkızlar nasılsınız menuyu bırakayım bende
9.00
2 yumurta yeşillik peynir 7zeytin salatalık
2 kayısı
13.00
ayran aşi
18.00
ayran aşi
su 3
spor
45 dk leslie
@MiuLegoWhiteblacklife @begum75
Yok canım bırakmam, koruma nasıl olacak acabaKuzum ölçülerin güzel kilo almasan bile süperama tabi ki dene ucunu bırakma
Sabah geç gerisi güzelMenum
Sabah 12.00
1 bardak süt
3 hurma
6 7 fındık
Ara15.00
1 minik elma
2 yenidünya
Aksam 18.30
5 minik tost makinasinda pismis köfte
Yoğurt
Domates
Su 2.5 olur yatana kadar inşaAllah
Whiteblacklife
tşk ederim balımDetoks olmuş
Puanın:10
Yemek yapma düzeni diye bişey kalmadı kuzum.Akşamları hiç enerjim kalmıyo evi bildiğin poh götürüyo.ev öğrenci evi gibi. Bu hafta sonu bikaç yemek yapıp dolaba atmayı düşünüyorum bakalım en azından hazır yemeğim olur, işe de götürürüm bu sayede. Ama ne yemek yapabilirim bilmiyorum uzun uzun kafa patlatmam lazım ne pişirim diyeÖğlen yesen mali?
Ben de sabah yiyemiyorum
Öğlen için akşamdan beslenme kutusu hazırlasan olmaz mı?
Puanın:10 şahane menüBende persembe menumu vereyim
8.00 1 incir 7 zeytin 1 koca barda su ile
10.30 2 haslanmis yumurtdan dereotlu maydonozlu baharatli 1 tatli kasik zeutinyagli salata 3 dlm peynir 2 zeytin ekmek yok
16.30 3 koz patlican 2 kirmizi koz biber üzerine 4 yk yogurt uzerine pulbiber misss yogurt salatası
17.30 1 kupa sutlukahve
Su 2.5ly
Spor 60 dk leslie
@MiuLegoWhiteblacklife @Esra_4378 @begum75 Floweroflife @masumm
Sidoş bu zaten benşm normal diyetim, ben 6 aydır böyle besleniyorum, sabah ekmeği çıkar onun yerine kuru kayısı koy benimki oluyorFloweroflife liste bu kuzum
Yeşil mercimek sisirir mi bilemedim sabah ki çayı helvayı sevmedimKızım uyumusken menü vereym
Sabah menü 11.00
2 haslama yumurta
1 er tutam dereotu roka
5 catal peynır
3 tane zeytın
1 catal helva
1 bardak acık cay
1 kucuk lokma ekmek(ılk defa ekmeksız bı kahvaltı yaptm ve acıkmadm 4 e kadar)
Ara ögun 3 te esımden kalan yarım portakal
Saatt 4 te 1 bardak tarcınlı süt
Aksam menü 18.00
1 kase yesıl mercımek corbası
Salata yapıcaktm ama malzemem bıtmıs
Su 2.5 lıtre
Spor 6 mil leslıe
10 dakka bolgesel
200 ip atlama
Whiteblacklife
Şahane menü Esra su spor okeyMenum sabah
11 2 tavada yumurta dom.sal .bib. peynir zeytin
Yeşillik
Ara 15 kahve
18 akşam
Peynirli bol salata
Girin kabak bir servis kaşığı
Şu 2.5
Spor 90 dk zumba
1000 kol hareketi
@MiuLegoWhiteblacklife @begum75 @smykmy malipina
Yemeklerin suyunu tüketme en çok suyu geçer her şeyiSabah 09.00
2 incir 2.5 bardak su
Saat 10.30
Menemen
2 dilim tbe
7 zeytin
Peynir
Tarçınlı süt
Ara 14.00
1 çay bardağı badem ve Antep fıstığı
2 gün kurusu
3 hurma
Ara 16.00
3 yk yulaf ile yoğurt içine 2 çilek
Akşam 18.45
Sulu köftenin Bulgurlu sadece suyundan içtim 1.5 kepçe
8 yk köz patlıcan
Su 3.5 lt
Spor daha yol ev temizledim ama en az 1 mil Leslie yapacağım
Whiteblacklife
Havuç salatası yap yoğurt ve cevizli, ben 1 kere yapıyorum dolapta.3 gün kalıyor sorun olmadanYemek yapma düzeni diye bişey kalmadı kuzum.Akşamları hiç enerjim kalmıyo evi bildiğin poh götürüyo.ev öğrenci evi gibi. Bu hafta sonu bikaç yemek yapıp dolaba atmayı düşünüyorum bakalım en azından hazır yemeğim olur, işe de götürürüm bu sayede. Ama ne yemek yapabilirim bilmiyorum uzun uzun kafa patlatmam lazım ne pişirim diye
Bir de brokoli al haşla bir sürü dolapta dursun birşey olmaz, yine yoğurtla çok güzel olurYemek yapma düzeni diye bişey kalmadı kuzum.Akşamları hiç enerjim kalmıyo evi bildiğin poh götürüyo.ev öğrenci evi gibi. Bu hafta sonu bikaç yemek yapıp dolaba atmayı düşünüyorum bakalım en azından hazır yemeğim olur, işe de götürürüm bu sayede. Ama ne yemek yapabilirim bilmiyorum uzun uzun kafa patlatmam lazım ne pişirim diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?