- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Pikinili önce sonra istiyorum özelden
Pikinili önce sonra istiyorum özelden@MiuLego spor salonuyla görüştüm bu sabah.
Program filan konuştuk. Ne istediğimi söyledim fizik olarak.
İnce değil kaslı olmak istiyorum manken vücudu dümdüz aşağı kadar az bi six pack filan değil güçlü olmak istiyorum dedim.
Beslenme beslenme beslenme didi
Haftada 3 yeterli dedi. ya da 4 yaparız farklı kas gruplarını çalıştırırız ama 3 içinde bulunduğun tempoya uygun dedi. Bunun yanında haftada 3 de kardiyo yaparsın didi. Zumba dersleri olacakmış
Allah seni napmasin emi igdeeeee tarti icin bekliyodum yazini okuyunca yanimda su sisesi vardi basima.diktimHep beraber tam şu an su içmeyelim mi?
hadi bakalım 12 'ye kadan ilk 1 litreler bitmiş olsun
İçelim güzelleşelim
Çünkü neden
Çünkü su içmek cildi de güzelleştirir
Aynen öyle, kimse mecbur değil ama iş bulmak zor, öyle olunca kaçırmamak için eyvallah diyor herkes, özel sektör sömürü yuvası, sonra herkes kpss kasıyor..
İş kanunları feci, zaten olan haklar da kullanılmıyor, şikayet etsen sorun
Patronun insafına kalmış herşey..
Yavrum imkanın varsa sömürmelerine izin verme, uyuz adamlar çok sinir oldum
enerjiye bak
su neden içilmiyor acaba ya vücuda bu kötülüğü neden yapıyorsun banu
çok kızıyorum valla
bugün çok su iç
harikasın beeeeeeee aynen devam helal olsun
benden zayıfsın yine zalım Eki Görüntüle 2146267
hala artısı normaldir kızmıyorum.. demek ki diyet bozulmamış sporları da gördüm.. aynen devam
sen su içme
sonra da gel ödem var tartılmadım de
pazartesi tartısı takım kuralı ama banu hanımküstüm senle!
Allah seni napmasin emi igdeeeee tarti icin bekliyodum yazini okuyunca yanimda su sisesi vardi basima.diktim
Çarşamba perşembe saf pro yaparım , belki ucundan kıyısından 59.8 ı görürüm. Sağolsun @MiuLego çok bonkör davranıp bu hedefi layık görmüş banaMortim yine mi yenileceksin da şaka bir tarafa çok güzel eksi balim
Ağzına nası da yakışmış 59 yaÇarşamba perşembe saf pro yaparım , belki ucundan kıyısından 59.8 ı görürüm. Sağolsun @MiuLego çok bonkör davranıp bu hedefi layık görmüş bana
Azda icmedim 500 ml yakindi
Onu düş tartıdan
Su az zaten kurabiye hiç olmamış hafta içi sucuklu yumurta yemeyelimPazar
8:30
Türk kahvesi+1 taze hurma
11:00
2 yumurta sucuklu
Domates biber
15 tane fındık
1 taze hurma
19:00
1 dolu tabak zeytinyağlı taze fasulye
(Yoğurt salata ekleyemedim ayaküstü yedim kv de)
2 tane küçük kurabiye
Su 1.5 litre
1 saat tempolu yürüyüş
1 gün önceki akşam o kadar canım isterken irademe sahip çıktım dün akşam bir şuursuzluğum oldu.
Şimdi lesli yapıcam ayrıca kardiyo falan yapıp fazladan kalori yakmam lazım.
Şu an kusup çıkarasım geliyo o kurabiyeyi
58 görmüş biriyim, aus ablam sayesindeAğzına nası da yakışmış 59 ya
Ben neden yokum ki burdaHEDEFLERE BAKALIM
HERKES HEDEFİNE SIKI SIKI TUTUNSUN
KIZLAR LÜTFEN!
AMACIMIZI BİLİYORSUNUZ
CUMA GÜNÜ ÜZMEYİNİZ
İSTİKRAR ÇOK ÖNEMLİ
SPORLAR AKSAMASIN
GELSİN HEDEFLERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
11 MAYIS HEDEFLERİ
malipina (78.3)
Esra_4378 (65.3)
pempisler (82.8)
Bonus (93.9)
Lunya (59.8)
Whiteblacklife (56.1)
Eflalim (63.4)
Sherrysherrylady (75.4)
neslihan165 (90.9)
masum(67.5)
cakil80 (82.8)
Smykmy(68.8)
Fatimasevket (64.5)
cocostar (70.9)
MiuLego (56.0)
sidelya (58.8)
Gulbe seker (103.8)
neslihan165 (91)
Ahu060812 (74.3)
igdedali (59)
Melegiimm22 (70.9)
yumurtalikfte (106)
begum75 (56.9)
deynepnaz (63.7)
hepfit (54.4) HAHAHAHAHAHAHAHA şaka şaka (53.3)
matematik61 (56.4) :))))))))) yihahahaha
hippoglisemi (64.7)
Portakal Sulu Ördek (54.3)
Floweroflife (52.5)
_________________________________
Ausencia () ARAMIZA DÖNMEK!
____________________________________
Tartıları bildiriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin
Tartı bildirimi çok önemli.
Acil önlem planı demek...
Haftasonunu nası geçirdiğimizin direkt yansıması demek
Miunun mutlu olması demek
bkz: yanlış batılılaşma
Eki Görüntüle 2146283
iğde yeminle unutuyorum ya.. offf@MiuLego bana liste ver nolar liste ver. Bak 58 de oldum
hadi inşallah.. geçen içtiğinde wc ile aşk yaşamıştınMiu ilaç içmiştim, şimdi ikinci ilacı içtim
Bakalım neler olacak
aaaa ne güzel haberlerrrrrrrrrrrrrrr@MiuLego spor salonuyla görüştüm bu sabah.
Program filan konuştuk. Ne istediğimi söyledim fizik olarak.
İnce değil kaslı olmak istiyorum manken vücudu dümdüz aşağı kadar az bi six pack filan değil güçlü olmak istiyorum dedim.
Beslenme beslenme beslenme didi
Haftada 3 yeterli dedi. ya da 4 yaparız farklı kas gruplarını çalıştırırız ama 3 içinde bulunduğun tempoya uygun dedi. Bunun yanında haftada 3 de kardiyo yaparsın didi. Zumba dersleri olacakmış
peki geç yatma sebebi ne imiş? açıklama zahmetnde bulundular mı?İşe de sinir oldum bu arada
anlatayım da içimde kalırsa ödem olur
Her ayın 15'i fix maaş yatar bizim. Hatta haftasonuna denk gelince erken de yatırırlar.
Yemek kartı veriliyordu o kaldırıldı. Öğlen yemeğini bize kitlediler. Bu ay da geç yatacakmış maaşlar, ne zaman yatacağı da belli değilmiş. Ramazan geliyor millet isyanda. E tek başıma hem kira hem faturalar +yemeğe çok para gidiyor benim. Sıkıştım gene yav. Sınav kaydı yapacam napıym evden istedim mecburen... Bi de mahcup oldum daha yeni taşındılar dünyanın masrafı çıktı zaten benim destek olmam gerekirken üstelik
Çarşamba perşembe saf pro yaparım , belki ucundan kıyısından 59.8 ı görürüm. Sağolsun @MiuLego çok bonkör davranıp bu hedefi layık görmüş bana
delirecem nasıl yoksunBen neden yokum ki burda
şiş inse de yine de 3 güne daha çok eksi gelmeliydi ama melekCuma =71.2
Pazartesi = 71.6
Fark = 400
Ama sisim inerdi su içmeseydim bekleseydim
@MiuLegoWhiteblacklife
saatler yokdünkü menü
kahvaltı
2 dlm ekmk
peynir zeyin
biber kavurması
1 tatlı kaşıgı reçel
öglen
az melemen
sütlü kahve
bitter
(ay regli krizi )
annemde akşam
az mercimek çorbası
2 kaşık nohut
ay bugünd eburda yapmış kadın nohut
Ama koruyorum ya miumşiş inse de yine de 3 güne daha çok eksi gelmeliydi ama melek
6 ları görmeden koruma yapmakAma koruyorum ya mium
Eksiler ramazanda gelecek insaAllah söz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?