muhteşem bir duygu ooooooooooocanım benimmmmmmmmm
he valla çok güzel bi duygu
ama giyecek hiçbişeyim yok
oldumu bu defa canım beğendğin için tşk ederim ederimOhhh be pempisler işte söyle ya
Puanın:10
Eki Görüntüle 2146516
kızlar geçen haftanın spor tablosu
@Esra_4378
tevafuk55
arden32
Whiteblacklife
Floweroflife
@Portakal Sulu Ordek
smykmy
@Sherrysherrylady
@hepfit
@Konyakk
Nare83
@Bonus
karpuzların birincisi @Esra_4378
ikincisiWhiteblacklife
üçüncüsüarden32
kızlar harikasınız,sporlarınızdan ötürü size çok teşekkür ederim, tablomuzu şenlendirdiniz
keleklerin birincisi @hepfit
ikincisismykmy
üçüncüsü @Bonus
kızlar sizlerede çok teşkkür ederim, devamını dilerim
bu durumda keleklerden @hepfit vesmykmy karpuzlara geçiş yaptı, kızlar kutluyorum
ve üzülerek flawır seni keleklere alıyorum
tabloda @Konyakk ve @Sherrysherrylady kızlar son hafta hiç puan yok, sizi silmek istemiyorum ama puan olmayıncada malesef ortalamamız düşüyor, spora devam edecek misiniz? en geç cumaya kadar bana bildirirseniz sevinirim
sagol kuzummmmSuyu 2 tamamla
Sabah geç olmasa yine ses etmem agaza bı lokma da olsa bişey at balık yanına salata isterdim kötü de olsa düzenli menü ver ki seni kontrol altında tutabilelim lütfen
Puanın:3
Menü de su da spor da şahane
Puanın:10
elimden geleni yapıcam kuzummm ayrilmicam listedenEki Görüntüle 2146517
kızlar yeni haftanın spor tablosu bu şekilde
ramazanda spor yapamam diyen varsa bana cumaya kadar bildirin,listeden sileyim,çünkü her sıfır puan, hesap yaparken ortalamayı düşürüyor ama ben sizin ramazandada çok şahane sporlar yapacağınıza inanıyorum
@Esra_4378
tevafuk55
arden32
Whiteblacklife
@hepfit
smykmy
@Portakal Sulu Ordek bas gaza portim
@Sherrysherrylady sende spor yapacak gayreti görüyorum şerim ha gayret
Nare83 spor yapılıyo demi masum sadece bildirmeyi unuttun sanırım
@Bonus sende bas gaza bonuscan
Floweroflife
@Konyakk
eksiklik de varsa etiket yapın kızlar hemen tamamlıyım
oyyy zeni yerim danacık agzini burnunu yerimmmmAnladık temizlik ediyorsun bana yardım ediyorsunda elindekiyle bi burnunu bi dolabı silmek beden onu anlayamadimEki Görüntüle 2146518
Dewamm kuuzmm dewammm insaallahhh dewammmmÖdevi tamamladım kızlar derste sunacağım.. bir panik oldum anlatamam şu gün bir bitseydi..
herkesler neredetakım kime emanet
okula bitmesine az kaldı ondan sonra çok rahatlayacağım ben ama bu ara dönem sonu ödevleri
cumaya az kaldı.. herkesler yediğini içtiğine ağzına attığı her lokmaya dikkat ediyor mu
cuma #nedefbeştebeş in 2. roundu var ve kazanacağız değil mi???
EVETTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTdediğinizi duydum
o zaman hedef için çalışmaya spor yapmaya devammmmmmmmmm
çok mutlu oluyorummmm çooookkcevap verecektim ki Berna yetişmiş
ama yine de onu öpme beni öp
Ellerine emeğine sağlık begüşüm
karpuzların birincisi @Esra_4378
ikincisiWhiteblacklife
üçüncüsüarden32
KOCAMAN TEBRİKLERRRRRRRRRRR
VEEE
keleklerin birincisi @hepfit
ikincisismykmy
üçüncüsü @Bonus
kocamaaaannnnnnnn tebriklerrrrrrrrrrrrrr
begüşüm
tabloda @Konyakk ve @Sherrysherrylady kızlar son hafta hiç puan yok, sizi silmek istemiyorum ama puan olmayıncada malesef ortalamamız düşüyor, spora devam edecek misiniz?
bunu yazmışsın ya puanları hiç yoksa direk çıkar bence
o zaman harika bir koruma menüsü
hocam ödev yapıyordum tembelliğin cezası ödevi işe taşıdım. cezam neyse razıyım
allah korusunnn guzel cuma olacak insallahh55237. sayfada bırakıp gidiyorum
Acaba akşam geldiğimde kimler burada olacak kaç sayfa ilerlemiş olacak bakalım..
Sessizliğin sonu şişkoluktur
Dünle bugün arasında -1000attım odemlerimi
Yemekte dürüm tantuni vardı. LAVAŞINA HAYIR
Soslu makarna vardı. MAKARNAYA HAYIR
Trileçe vardı. TRİLEÇEYE HAYIR
Yaşasın 1 kase tarhana çorba, tantuni eti ve öadem suyu ve salata yoğırt
Dalamadım işlere sarıldım yineben de selamsız sabahsız dümdük daldım sen de dal
kızlar ya küçük kızımda öksürük var nasıl ne yapayım geçer
yeni uyesin galiba öncelikle hoşgeldin kızım daha 7.5 aylık bal malesef veremiyorum dahaGecmis olsun kuzuna. Kac yasinda acaba?
Kuru oksuruk icin ben balli adacayi ve kekik cayi yapiyorum. Cok iyi geliyor.
Yeniden hoşgeldin :)Yeni üyelerin katılım formu:
ADINIZ: D3S1R3
YAŞINIZ: 38
BOYUNUZ: 160 cm
KİLONUZ: 62
HEDEF KİLONUZ: 54
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Evet, 4. Takim
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Sedanter yasam
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Saglikli hissettigim ve fiziksel aktiviteler sonrasi nefes nefese kalmadigim kiloya geri donmek
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA: Mesai kavrami olmayan bir isim, geri kalan zamanimda ilgilenmeye calistigim bir yavrum var. Duzenli egzersiz yolula kilo korumada uzun donem sorunum olmadi. Ancak hem nispeten hareketsiz yasam hem de ilerleyen yas giderek artan kg artisina neden oldu. Sizlerle birlikte hem saglikli hem de kontrollu sekilde verecegime inaniyorum
Geçmiş olsun bernaAksamustu esimle hali bakalim diye ciktik ordan hastaneye gittik ignem icin.tam 45 dk igne için sira bekledim deli oldum 9u geciyodu eve geldigimde.aksam yemeği de yemedim.zaten kahvalti gec ve saglamdi dunku faciadan sonra sadece salata yicektim
Aşırı pahalı hem de!Eşime kuru hurma al dedim
10 TL 23 adet düşmüş çok pahalı dimi ya
Kahvaltı daha bol olmalıKoruma Menümü yazayım
Sabah
1 yumurta ile omlet
3 parmak peynir
5 zeytin
Akşam
1 minik tabak yoğurtlu kepek makarna
Avuç içi kadar kabak çekirdeği
Su:2lt
Spor
1 saat tempolu yürüyüş
2 saat yürüyüş
Toplam: 270
nehirnil111
@MiuLego
Whiteblacklife
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?