- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
ben tatlı sevmiyorum canım zaten, benim istekler hamurişi oluyor
ben tatlı sevmiyorum canım zaten, benim istekler hamurişi oluyorTatlı ihtiyacına:
1 kase yoğurt
İçine birkaç çeşit meyveden 1-2 dilim
Üzerine dövülmüş 2-3 ceviz ( ya da fındık / badem)
Tarçın
Bir gün gideceğiz inşallah
Allah kabul etsin umreniziKısmet oldu bu sömestr tatilinde umreye gittik biz. Hurma stoğumuz bu Ramazanı çıkarır. Bu hurmaları yediğimden beri marketten aldıklarımı beğenmez oldum. Tadsız geliyor bana. Iran hurması diye satılıyor burada bazı marketlerde, el kadar kağıt bir kutu içinde. Bir onun tadı çok güzel.
sağol ablacım, nerelerdesin? ne durumdasın? diyete başladın mı?Günaydın canım geçmiş olsun
O hamur işleri yok mu çok kötülerben tatlı sevmiyorum canım zaten, benim istekler hamurişi oluyor
konuşmadım kuzum, geziyordur haftasonu
aynen ama yemedim tutuyorum kendimiO hamur işleri yok mu çok kötüler
Kız senin evde bu koz patlıcan hiç bitmiyormu kisliklardanmi çıkarıyorsunDunku cumartesi menum
Sahur 4 cilek üzerine chialı yogurt bir kase.3 dlm peynir .2 zeytin .1 domates .2 kuru kayisi 2 ceviz
Hastalandim orucum bozuldu
17.00 1 kase tavuk corbasi 5 yk közpatlicanli yogurt 3 yk etli turlu patatesssiz ekmek yok
1 hurma 1 ceviz
Su .2.5
Spor
30 dk leslie dun karın agrım vardı yapamadım baska bise
hepfit
@MiuLego @WhiteblacklifeEsra_4378 @begum75 Nare83 @Floweroflife
Kız tevo 36 beden oldu yaSüper dolaptan yer açılma vakti gelsin 44 42 40 bedenler
Sahur : 2 haşlanmış yumurta 3 zeytin 1 küçük domates salatalik...
Iftar: 1 kase tavuk çorbası salata 1 dilim karpuz 5 badem
3.5 litre su 45 dakika yürüyüş
Elemanları yemeğe davet ettim az önce oturdum gece yürüyüş yapacam yağmur yagmazsahepfit
Cumartesi menüsü
Sabah 7.00
2 yumurta
Bi dilim peynir
Yarım salatalık
Öğlen 11,30
2 dilim peynir
7 8 zeytin
Üç parça kavun
Üç parça karpuz
Akşam19. 00
Yarım tabak dünkü patlıcanlı mercimekli yemekten
4 çatal çökelek salatası
2.5 litre su
20 dk tempolu yürüyüş
Şimdi ip atlamaya gidiyom
hepfit @Whiteblacklife Bonus
Menüm çok kötü biliyorum
Sabah 10.00
2 gün kurusu 3 bardak su
Saat 12.00
Pastırmalı yumurta
2 dilim tbe
Yarım domates yarım salatalık
Peynir
7 zeyti
İncir uyutması küçük kase
Saat 14.00
1 çay bardağı puding ( kızıma vermişler tutmadığımı biliyorlar zorla yedirdiler aman şöyle böyle biliyorum bahane değil çok üzgünüm )
Saat 15.30
5 yk taze fasülye
1 kase yoğurt
5 erik
Saat 19.30
10 çiğ badem
Akşam 20.25
Domates çorbası
5 yk taze fasülye
50 gr et
Salata
2 hurma
Su 3 lt içmeye devam
Spor Leslie 3 mil yapacağım çocukları yatırıp inş
hepfit
Slm hepfıt yeni musaıt olabıldm cunku totomun ustune yenı oturdm malum hafta sonu
Sabah menü 12.30 kızım durmadı yıne gec saate kaldı kahvaltı normalde hep 11 de yaparm
1 domates 1 bıber 1 tumurtadan menemen
1 er tutam roka dereotu ve 1 tane marul
2 dılım cavdar ekmegı
3 catal peynır
1 zeytın
1 lokma pekmez tahıne bandırdm
Kahvaltıdan sonra 2 bardak cay
Ara ogun 15.00 de esımden kalan 2 kasık sutlac atmaym dıye yedm
Aksam menü 18.30
1 kase kızıma yaptıgım kırmızı yesıl mercımek havuc et suyu karısımından corba
3 kasık yogurt
2 kasık turlü
Su 2.5 lıtre
Spor bugun yok vaktm kalmadı cunku evun alıs verısı ıcın dısarı cıktk yemektı kızımla ugrastı belm kopuyo suan.
hepfit
Menu
Sahur
Keçi peynirli omlet
Domates
Yeşil biber
Sut ve 3 hurma
İftar
Fırında levrek
Yeşil salata (marul, roka, tere, dere otu, maydanoz, yeşil soğan ve nane)
Avokado sos (1 avokado, 2 diş sarımsak, yarım limon)
Sade Turk kahvesi
1 kupa yeşil çay
Su: 1.5 L (3+ olur)
Egzersiz: 1 saat bisiklet (22-32 km/saat interval training, 25 km)
Dısarıda yürüyüş 3.3 km - 6.4 bin adım
Reverse crunch 100
Heel taps 50
Hip bridge 100
Squat side kick 50
hepfit
Menüm sahur dom. Sal peynir has. Yumurta yoğurt 1kk karpuz
Iftar
3yk tavuk 2yk patlıcan cacık ayran salata 2kk karpuz
Ilk kes yiyorum bilemedim karpuz çokmu
Şu 2.5
Spor 1 saat zumba
1000 bölgesel
@MiuLego @smykmy @begum75hepfit @Melegiimm22
Suraya yorgunluktan bayilmis bi berna menusu birakayim.oruclu oruclu 6 da kalk temizlik cocuk yemek camasir derken totom yer gormedi oglani uyuturken sizmisim sonra salona geldim bi de orda uyumusum.guya cok spor yapacaktim jillian zor bitti valla tek göz yaziyom bu mesaji da.
Sahur
1 tb krep
Haslanmis yumurta beyazi
9 zeytin
Salatalik
1 parca karpuz
Iftar
Yarim tabak taze fasulye
Yarim tabak mantarli bulgur pilavi
Salata
3 parca karpuz
Ara 21.30
Yarim dilim kek
Su 2,5 gecti
Spor jillian level 1=108 puan
hepfit @nehirnil111
Cumartesi
Sahur
1.5 haşlanmış yumurta
Domates, yarım kk peynir
15 tane fındık
1 yada 2 hurma hatırlayamıyorum
İftar
1 taze hurma
Yarım kepçe mantar çorbası
4 kaşık bulgur pilavı
1 servis kaşığı yoğurtlu kabak
Kıvırcık salata
2 litreyi geçen su
1:30 da sütlü türk kahvesi
malipina @Whiteblacklife
hepfit çok mu yemişim fitim çorba sırf sıcak bişey içmiş olmak içindi kendime ayrıda yapamadım.
Bugün biraz acıktım önce ciğer sonra bi sürü yemek geldi aklıma. Pilavı yerken zor durdum bi ara hepsini yiycem doymıycam sandım.
Zaten cuma cumartesi yiyorum karbonu.
Dunku cumartesi menum
Sahur 4 cilek üzerine chialı yogurt bir kase.3 dlm peynir .2 zeytin .1 domates .2 kuru kayisi 2 ceviz
Hastalandim orucum bozuldu
17.00 1 kase tavuk corbasi 5 yk közpatlicanli yogurt 3 yk etli turlu patatesssiz ekmek yok
1 hurma 1 ceviz
Su .2.5
Spor
30 dk leslie dun karın agrım vardı yapamadım baska bise
hepfit
@MiuLego @WhiteblacklifeEsra_4378 @begum75 Nare83 @Floweroflife
Hepfitim yaa su daha fazla olmuyor ben aralarda ayran içiyorum mesela mutfağa gidip bişey alacaksam bir bardak ayranı içiyorum hemen. Tabi su yerini tutmaz ama. Yine de zorluyorum dostum teşekkür ederimkuzum menü güzel
su az
spor
puan:5
yaptım sporumu 1000 tane ip atladımmenü güzel
su süper
spora alışamadım, sen de daha çok spor arıyor gözüm(bunlar hep alıştırmaktan)
puan:10
kuzum menü güzel
su az
spor
puan:5
hem bulgurlu köfte, hem çorba olmadı
su az
spor
puan:4
hem karpuz, hem kavun olmaz
su güzel
sporu tam yazmamışsın ama yaptın varsayıyorum
menü:9
pudingi beğenmedim sen de biliyorsun zaten
sporunu gördüm aynen devam 3 mile
su güzel bol bol iç emi
puan:6 (hem incir uyutması, hem puding yediğin için)
atmamak için yemiyoruz, eşin bıraktıysa onun günahı. bizim midemiz çöp niyetine kullanacağımız bi kova değil
sporsuz gitmeyecek o kilolar, spor için bi yarım saat ayırmalıyız
su emziren anne için az
puan: 4
menü
su
spor güzel
puan:10
karpuz 2 parça normal kuzum
menü
su
spor güzel
puan:10
koruma menüsüdür dikkat
kek ve bulgur aynı gün fazla olmuş kuzu, teker teker ye emi
su güzel
spor
puan:6
kuzum çok yeme değil de, bulgur seni şişirebilir. bugün bulgur yeme emi. yarım kepçe çorbadan bişey olmaz iyi yapmışsın.
menü güzel
su güzel
spor???
puan:6 (spor yüzünden kırdım)
menü güzel
su güzel
spor sana yakışmadı ama var yine de
puan:9
Ay ne bilim benim kocam çok huysuz. Bir de o yengeç burcu bunalım hallernden bıktm. Evliliğmn ilk yılları da alınganlkları meşhurdu şimdi hala var mı pek sallamıyorm blmiyorm ne alemde:)))Benim esimde yengeç niye oyle diyon kiz ben cooookk seviyorim ama sevmedigim huyları da cok
Bende başlamak istiyorum ipe ama atlamaya yer yok yaa çok imreniyorum atlayanlaradayaptım sporumu 1000 tane ip atladım
yaptım sporumu 1000 tane ip atladım
Ay ne bilim benim kocam çok huysuz. Bir de o yengeç burcu bunalım hallernden bıktm. Evliliğmn ilk yılları da alınganlkları meşhurdu şimdi hala var mı pek sallamıyorm blmiyorm ne alemde:)))
evin içinde atla kuzum.ben kıç kadar mutfakta atlıyorum.evim 1+1 sen düşünBende başlamak istiyorum ipe ama atlamaya yer yok yaa çok imreniyorum atlayanlarada
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?