- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Eltimin biri kova planla alakası yok valla
Eltimin biri kova planla alakası yok vallaKovalar i hep sevmisimdir çok planlı oluyorsunuz hep öyle olmak isterdim. Ben hep ertelerim
Eksilerimiz ayni waytmMenü vereyim
Sahur 1.30 tek kişi olduğumdan kalkmiyorum
1 haşlanmış yumurta
Dometes yarım
1 salatalık
Kk peynir
4 tane hurma
Ekmekte kararsız kaldım o yüzden bı lokma ekmek
İftar
1 hurma
4 köfte
Salata
1 turkkahvesj 1 hurma yiyeceğim simdi
Su 3 geçer sahurla beraber
Spor
1 saat tempolu
1 saat normal yürüyüş
Eksim:600 Gr suanlik
hepfit @Bonus @malipina @MiuLego
Bence hiç yakışıklı değiller babası kılıklılarAma Harry hep yakışıklı olanıydi
Kate çok güzel kadın ya beğeniyorum onu gelinliği de çok hoş du. Bunun kendini de gelinliğini de hiç beğenmedim :)Kate yanında sönük kalıyor Kate in çok güzeldi gelinliği kendi
Pu ha ha bu iyiydiHarry i boşver Davidi konuşalım bence
Ve Allah hepimizie Victoria nın şansından versin diyelim aminleşelim
Börek ve pide hiç olmadipazar günü menüm
sahur 03.10
1 yumurtadan omlet
1 dilim süzme peynir
5 zeytin
1 dilim peynirli börek
domates salatalık
2 kuru kayısı
1 ceviz
ara 17.15
1 küçük nektarin
1 avuç kiraz
1/2 çay bardağı kefir
akşam 19.00
haşlama et
salata
1 dilim ekmek kadar pide
az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı içeceğim.
sahurla beraber yatana kadar 2,5 lt su
2 saat normal tempoda yürüyüş @igdedali @Whiteblacklife
Şu suyu da artırırsan süper spor ve menüSlm hepfıtcım
Sabah menü 12.00
2 haslama yumurta
1 er tutam dereotu roka 1 marul
3 catal peynır
1 zeytın
1 dılım cavdar ekmegı
1 bardak acık cay kahvaltıdan sonra
Ara ögün
Yarım avuc kuru sıyah üzüm 15.00 da
7 8 cılek 17.00 da
Aksam menü 18.00
Bı kase mercımek corba
2 parca fırında tavuk
Su 2.5
Spor 5 mil leslıe 20 mekik
hepfit
Menü vereyim
Sahur 1.30 tek kişi olduğumdan kalkmiyorum
1 haşlanmış yumurta
Dometes yarım
1 salatalık
Kk peynir
4 tane hurma
Ekmekte kararsız kaldım o yüzden bı lokma ekmek
İftar
1 hurma
4 köfte
Salata
1 turkkahvesj 1 hurma yiyeceğim simdi
Su 3 geçer sahurla beraber
Spor
1 saat tempolu
1 saat normal yürüyüş
Eksim:600 Gr suanlik
hepfit @Bonus @malipina @MiuLego
Eksilerimiz ayni waytm
Prtatik herseyde iyiyim 10 dakika da hazirlarim ama ev yemeği sebze tüm o cesitlerde bu kadar mı kötü olunur ya da ben alışık olmayinca sağlıklı şeylere bana mı garip geliyor anlamadim ki annemin yemekleri gibi olmuyor
Maşallah
Elin ne kadar iyi de olsa, hiç bir zaman anne yemeği gibi olmuyor canısı
Puan:10 kuzucum dolu dolu kahvaltı yapınca nasıl mutlu oldumPazar menüm
Kahvaltı 11.30
3 yumurtadan peynirli maydonozlu omlet
4 ceviz
Salatalık
15.30
3 üzüm
Akşam 19.00
Tavuk döner
Salata
Ayran
2.5 litre su
25 dk tempolu yüzme: 100puan
700 ip atlama: 140 puan
Toplam:240 puan
hepfit @nehirnil111 @Whiteblacklife @Bonus
Kuzum leslie 3 mil yap gece, sen sporsuz veremiyorsunMenuyu vereyim
Sahur 3:00
2 yumurtalı omlet yeşillik salatalık peynir 5 zeytin 5 fındık 1 hurma 1 dilim tb ekmek 1 bardak süt
İftar 20:30
Dün eşim son dakika iftara gidince yemek bana kaldı dunden kalan ıspanak var 1 tabak yerim salata 1hurma yarım kucukte elma yerim
Su sahurda 1 lt için 3ü geçer
Spor 2 saat tempolu yürüyüş var sadece
@MiuLegohepfit @begum75
InşaAllah canisiYarının hazırlığı var ben yollanayım yavaştanİyi istirahatler, hayırlı sahurlar. Yarın bol eksili bildirimler
Puan:10 kuzum gayet güzelMenü vereyim
Sahur 1.30 tek kişi olduğumdan kalkmiyorum
1 haşlanmış yumurta
Dometes yarım
1 salatalık
Kk peynir
4 tane hurma
Ekmekte kararsız kaldım o yüzden bı lokma ekmek
İftar
1 hurma
4 köfte
Salata
1 turkkahvesj 1 hurma yiyeceğim simdi
Su 3 geçer sahurla beraber
Spor
1 saat tempolu
1 saat normal yürüyüş
Eksim:600 Gr suanlik
hepfit @Bonus @malipina @MiuLego
Tamam yapayım balımKuzum leslie 3 mil yap gece, sen sporsuz veremiyorsun
Puan:10
Annelerin yemeklerine tabi uymaz canımPrtatik herseyde iyiyim 10 dakika da hazirlarim ama ev yemeği sebze tüm o cesitlerde bu kadar mı kötü olunur ya da ben alışık olmayinca sağlıklı şeylere bana mı garip geliyor anlamadim ki annemin yemekleri gibi olmuyor
Canım meyvesuyu taze sıkılmış olsa bile tüketilmesine karşıyım, meyveler posası ile yenmeli.Menu
Sahur
Mantarlı omlet
Yeşil zeytin
Domates
Salatalık
Kapya biber
Portakal suyu
1 hurma
İftar
Tarhana çorbası
Fırında kuşbaşı etli patlıcan tavası
Salata
Sade Turk Kahvesi
2 dilim mango
Su: Şimdilik 1 L
Egzersiz: 1 saat koşu bandı (5-12 km/saat interval training, 6 km)
Lateral raises 50
Biceps curls 50
Standing bicycle crunch 50
Hip bridge hold 50
hepfit
Onun yükseleni farklıdırEltimin biri kova planla alakası yok vallatam tersi olamaz programsız. Etrafımda sevmediğim bütün burçlar burda var ama sizi seviyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?