Tam adamına sordun anayasayıSlm canm.igdedali bırsey sorucam sen tecrubelisn.ben daha kpss calısmaya baslamdm anaysayı kucuk cep kıtabından calıssam olur mu.temelım var 2016 da ful yapmıstm anayasayı degısıklık oldugu ıcın bastan bakmam lazm.cıft yıllarda gırıyorm kpss ye
MenüPazartesi menüm
Sabah 7.00
1 haşlanmış yumurta
Öğlen 12.15
Küçük bi kap dünkü tavuk döner
Bi muz
Akşam 19.30
Menemen
Domates
Salatalık
2.5 litre su
10 dk tempolu yürüyüş:25 puan
30 dk tempolu yüzme:120puan
700 ip:140 puan
Toplam :285 puan
hepfit @nehirnil111 Whiteblacklife Bonus
ÇoktaanAkşamcı tayfa sporları yapıyorsunuz deeee miiiiiii
Akşam yemeği karbon olmuş, akşam sebze ya da et yemeği olmalıydıSabah menü 12.30 kpss basvurusu yuzunden gec saate kaldı kahvaltm
2 haslama yumurta
1 er tutam dereotu roka eksımen
3 catal peynır
1 zeytın
1 lokma pekmez tahın
2 dılım cavdar ekmek
Kahvaltıdan sonra 1 bardak acık cay
Ara ögün 17.00
5 6 cılek
Aksam menü 18.30
1 kase mercımek corba
3 kasık yogurt
3 parca ınce dılım karpuz
Spor 5 mil leslie 100 ıp atlama 25 mekij
Su 2.5 lıtre
hepfit
5 saat sonra koyabilirsin canım yerken üzerine tarçın serp bir kaç dilim muz ve 1 ceviz koy çok lezzetli oluyor afiyet olsun :)
Not ben çok tatlı sevmediğim için bana çok lezzetli geliyor olabilir :)
Ben çok özlüuom seni
KuzuuuummmmBen çok özlüuom seni
Menü vereyim çok az yiyorum Ramazan'a adepte olamadım ben ya tek isteğim su oluyor
Sahur 1.5
Bı avuç kuruyemiş çiğ
4 hurma
1 kaşık yoğurt
İftar
1 hurma
1 kepçe mercimek çorbası
1 kaşık tavuklu mantar sote
Yarım kaşık yoğurt
Birazdan 1 türk kahvesi 1 hurma
Su 3 ve üstü
1saat 15 dk tempolu yürüyüş
Eksi hale 600 Gr
hepfit malipina Bonus @MiuLego
Menü vereyim çok az yiyorum Ramazan'a adepte olamadım ben ya tek isteğim su oluyor
Sahur 1.5
Bı avuç kuruyemiş çiğ
4 hurma
1 kaşık yoğurt
İftar
1 hurma
1 kepçe mercimek çorbası
1 kaşık tavuklu mantar sote
Yarım kaşık yoğurt
Birazdan 1 türk kahvesi 1 hurma
Su 3 ve üstü
1saat 15 dk tempolu yürüyüş
Eksi hale 600 Gr
hepfit malipina Bonus @MiuLego
Geçmiş olsun kuzum dikkat et kendineKuzuuuummmm
Sürekli bi yerlerim bozuluyor vücutta, isten izin alıp geldim yatiyodum
Bu seferde motoru bozdum, karin ağrısından kivraniyom
Ne yapıyorsun morticigimGeçmiş olsun kuzum dikkat et kendinemotoru bozduysan sağlam eksi gelir ama
Tek başıma mortilik yapıyom işteNe yapıyorsun morticigim
Zaten dün akşam 79,4 değil miydin
ben de isterim tabi 78 i görmeyi. inşallah diyeyim. bak eve geldim tartıldım 80 çıktım yine. ama bilemem tabi halam var şu an. neyse cumaya görcez hep birlikte tartıyıeee 78 li bişeyler görsen yeterli şu an. 600 gr vereceksin Cuma ya kadar valla küserim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?