Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Korkma hic. Allah esirgesin, saglikla kucagina almayi nasip etsin insallah
amin canim cevremde bilen yok hamjleligimi 4 aylik olana kadar soylemiyorum o dusuncedeyim tabi paylasamadim iyiki varsiniz netten baktim mecbur o kadar karamsar kiii beyin problemlerinden tut sakat kalmaya kadar var rabbim cumlemizinkini esirgesin ici sirada benim yavrumu
 

Amin
 
Hayırlı akşamlar sevgili takımım
Menü veriyorum unuttuğum olursa af ola

İftar
1 kase şehriye çorbası
4jasik yapraklı bulgur pilavı
Közlenmis patlıcan yemeği
Salata
Ayran

Ara
Yarım tabak yapraklı bulgur pilavı

Sahur
2hs yumurta
Peynir
2dlm tam bugdab ekmeği
Maydanoz dereotu

Su 2.5 lt civarında
20dk yürüyüş

hepfit igdedali
Bakalım bugün kaç alicam
 

Ayyy canım Rabbim yavrunu sağlıcakla sana bağışlasın inşallah
 
Yuruseydi bi sipam rahatlardim
 
Sabah 10.30
2 gün kurusu 2.5 bardak su
Saat 11.30
2 haşlanmış yumurta
1.5 dilim tbe
Yarım domates
Salatalık
7 zeytin
Peynir

Saat 16.00
1 kase yoğurt çorbası
3 erik 3 kayısı
1 fincan sütlü kahve
1 avuç çiğ kuruyemiş

Akşam 20.25
1 kase küçük domates çorbası( 1 kepçe kadar )
4 yk köz patlıcan salatası
100 gr kadar et kavurma
1 büyük zeytin kadar börek ısırdım misafirlere yaptım tadına baktım
1 yk kayısı hoşafı

Su 4 lt
Spor 3 fast mil Leslie

hepfit
 


Ooo canım menüm süper kutlarım sporunda öyle suyunda maşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…