- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Okula geldim 8 saat bosluksuz dersim varLa hala uyuyorlar yaaa
Sanki Bernayla ben listede zayıflıyoruz ha
Sahur: yumurta domates salatalık çökelek açık çay şekersiz
Iftar: mercimek çorbası salata 3 kanat fırında..
Kahve 3 hurma.. 2lite su sahura
kadar 3.5 olur..
45 dakika yürüyüş parka gidiyorum geldikten sonra leslie yapabilirsem yapacam..
hepfit
Sabah menü 11.30
2 haslama yumurta
4 catal peynır
2 dılım tam bugday ekmek
1 catal helva
2 bardak cay
Ara ogun yok yapmadm canm ıstemedı
Aksam menü 20.00 ıftarda bırlıjte yıyelm dıye saat gec oldu
Kucuk tabak guvec yemegı
6 kasık cacık
Su 2.5
Spor yarım saat tempolu yuruyus az okdu anca fırsat buldm annemlerde
hepfit ayyyy sahurda anneme yardm edeym dıye kalktm peynırlı corek yaptk pesımden kıstu ılla ye süt olsn dıye zor bela kactm elınden yemedm bugunu atlattm yarınıda atlatırsam guzel olacak
Kuzuş menü güzelSabah 7,00
2 haşlanmış yumurta
biraz peynir
yarım salatalık
öğlen:12,15
4 kaşık mantar sote
üstüne 3 kaşık yoğurt
akşam:19,00
bi tabak yeşil fasulye
salata
ayran
2,5 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
Whiteblacklife hepfit @Bonus nehirnil111
Puan:10
La hala uyuyorlar yaaa
Sanki Bernayla ben listede zayıflıyoruz ha
Dikkat kötü bi hamile menüsüdürBugunki iftar menümü vereyim bakayım
Geçer not alacak mi
hepfit Whiteblacklife
Sahur yok
Iftar : 1 kepçe çorba
1 kase bamya
5 tane bohça şeklinde sarma(içi baklalı bulgurlu)
1 kaşık bulgur pilavı
Tavuk kanat ve salata
Ara türk kahvesi ve soda
Su 2 litre olur insallah
Sut yoğurt yumurta hepsi varKahvaltı
Dukan tost
Zeytin
Domates salatalık biber
Az peynir
Ara
Azcik süt ile kahve
1 elma
2 fındık
Öğlen
Tavuklu salata
3_4 kaşık yoğurt
3_4 parça ceviz
2.5 lt su
350 ml maydanoz suyu
3 mil lesile
30 dk tempolu yürüyüş
Whiteblacklife @MiuLego nehirnil111 hepfit
Abla menü güzel ama perşembe günleri ekmek yemesen? Sadece 1 günlük, yaparsın benceHayırli akşamlar hanımlar
İftar
Şehriyeli çorba
Tavuk sote
Salata
Ayran
2ceviz
2hurma
Sahur
Peynir
Domates salatalık
5zeytin
2dlmt,bugda ekmeği
Şu 2.5lt civarında
Spor 20 dk yürüyüş
3mill lesli
hepfit Whiteblacklife
Bakalım bugün beğenecek misiniz
Canlarım
Sahur u yapmadım planım inşallah
demesene yaa yok bende bişey tertemizimValla benim de bu ay hep icime mi.dogdu nedir 2 tane arkadasim da yok canim derken hamileler simdi ikisine de sende biseyler var demistim.Porti sende biseyler var
Ramazana girmeden herkeste bi cosma hali olmus demek
Abla menü güzel ama perşembe günleri ekmek yemesen? Sadece 1 günlük, yaparsın bence
Su güzel
Spor güzel
Puan:8 (perşembe ekmek yediğin için)
La hala uyuyorlar yaaa
Sanki Bernayla ben listede zayıflıyoruz ha
Çok şükür canım çok geçmiş olsunKuzum toksoplazmaa mikrobu cikmisti oda sonucu temiz cikti sukur
sende yaptir kuzhm kedi ve kopeklerden cig etlerden bulasan bir parazit hastaligiymis bende hamilelikte kanda cikti sukur sonucu temiz cikti
Bugün ne durumdasın
Olsun İğdem vücudunu da dinlendirmiş oldun emeğine sağlıknehirnil111 Bugün çok güzel spor yapacaktım da fırsat olmadı datlım. Daha bi ton işim var
30 dk yürüyüşüm var sadece iş dönüşü : 75 point
Sabah 7,00
2 haşlanmış yumurta
biraz peynir
yarım salatalık
öğlen:12,15
4 kaşık mantar sote
üstüne 3 kaşık yoğurt
akşam:19,00
bi tabak yeşil fasulye
salata
ayran
2,5 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
Whiteblacklife hepfit @Bonus nehirnil111
Kahvaltı
Dukan tost
Zeytin
Domates salatalık biber
Az peynir
Ara
Azcik süt ile kahve
1 elma
2 fındık
Öğlen
Tavuklu salata
3_4 kaşık yoğurt
3_4 parça ceviz
2.5 lt su
350 ml maydanoz suyu
3 mil lesile
30 dk tempolu yürüyüş
Whiteblacklife @MiuLego nehirnil111 hepfit
Menu vereyim
Sahur
muz-süt -yulaf ezmesi
Salatalik
Iftar
1 tabak sebzeli kofte
1 kuru biber dolmasi
Salata
2 yenidunya
Ara 22.00
1 dilim sutlu tatli
Su 2 oldu
Spor : jillian level 1=108 puan
hepfit nehirnil111
@MiuLego yarın misafirim var.Belki bildirim yapamam.Bugün iftar öncesi kilomu yazıyorum:)
Geçen hafta 63.500
Bu hafta:62.900
Fark:-600
nehirnil111 Persembe sporum
1 saat tempolu yürüyüş
1saat yürüyüş
Toplam:210
İyiyimBugün ne durumdasın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?