Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Nego · 26 Mayıs 2018

tevafuk55 .!.:
Bigun eltimler geliyormuş köye . akşama da iftara bendeler
Ana yemek ne yapsam
Kuşbaşı etle bir şey yapayim diyirum
Geçenlerde alinazik yaotim
Dünde kağıt kebabı
Hangisini yapayım
Nevreste
Birde taze fasulye çorba yapacam
Ortaya da yoğurtlu kabak havuç rendesi

Canım ben kv gil tayfasına tavuk şiş yaptım bayıldılar. Eşime mangalda pişirttim ama fırında da pişiyor.
Tavuk göğüs etini küp küp doğra. Bir soğanın suyu iki diş sarımsak, birer kaşık salça domates biber, bir kaç kaşık yoğurt, baharat, zeytinyağı bunlarla marine et ne kadar beklerse o kadar iyi. Şişe dizmeden öncee tuzunu atıp karıştır et sertleşir yoksa. Kuyruk yağı varsa baş kısımlara bir tane tak. Çok leziz olmuştu

hepfit · 26 Mayıs 2018

Bonus .!.:
Hayırlı sabahlar

Cuma

Sahur
3-4 hurma
Beyaz peynir
Süt, fındık

İftar
1 tabak hazır döner 150 gr vardır
Büyük tabakta salata
3-4 hurma
2 lokma dönerin pidesinden

Su çok az bir türlü içemiyorum.
Spor gündüz yok sahurda 15 dk kardiyo var sadece başım dönüyor devam edemedim.

hepfit @Antepia27 @begum75

Su ve spor yok mu

Menü güzel
Puan:3

Bugün spor yapılacak bonus haniiimmnm

hepfit · 26 Mayıs 2018

igdedali .!.:
@MiuLego sabah tartı gıdıkladı tatlım
Moralini bozmak gibi olsun da bittin sen

Bonus · 26 Mayıs 2018

hepfit .!.:
Su ve spor yok mu
Menü güzel
Puan:3

Bugün spor yapılacak bonus haniiimmnm

Puan cimrisi fit 3 ney laa 3 neyy

igdedali · 26 Mayıs 2018

eflalim .!.:
Hala ahu gözlümsün emme yalnız kaldı kiraz duduslum herkes seni tutuyor

He ona acıdığından
Tamam kız anladım ben

masumm .!.:
Neslihan en ağır pko lardan biri benim canım iki regli arası 100 günü buluyordu
Gliserin endekse dikkat edeceksin tatlım
Ve iki öğün beslenip leptin çalıştır cakksın
Emin ol geçiyor , tehlikelerinden düzelir
Benim 8 yıldır çok duzrnli kilo verdiğinden beri

Günaydın sekersiz ortim

.

Eflal inanki çok zor
Çocuğu sütten kesmekten bile zor
Ağlaya ağlaya yattığım geceleri bilirim
Hem yiyip , hem ağlıyordum

Ay Banu dün bi gördüm ben ne okudum dedim gözlerim belerdi şerefsiz if ortim diye anlayınca

masumm .!.:
Günaydınnnnnn

Sınava girmeden bil sütlü bir kahve içeyim dedim koca bı kupa
Ama varya nasıl güzel geldi

18 saat açlık sonrası

Dönüşte kahvaltı yapicam çocuklarla

Tartildim ama tatmin edici değil
Ptesi düşer ama eminim

Cuma gecesi temiz geçti şükür igdedali

Temiziz hocam

eflalim .!.:
igdedali
@Kajupi
@Portakal Sulu Ordek
Yeni listeliler coşturun hadi listeyi

hepfit .!.:

Fötcüm zaten miu alemlere akmaktan spora filan fırsat bulamıyor biliyorsun
Bu hafta havasını alsak haftaya da kesin yenerim sonra bi 3 ay kafa dinleriz de mi

Ak kelebek · 26 Mayıs 2018

eflalim .!.:
@hippoglisemi okuyorsun dimi :))

@ hippoglisemi pazartesi geliyor inş bu gün yarın sınavı var

igdedali · 26 Mayıs 2018

Öhöm ses deneme bir ki üç
Alıcılarınızın ayarlarıyla oynamayınız
Spor yaparken ben ben değilim
25 mayıs spor bildirimi toplam hali
120 dk epey tempolü yürüyüş (arada koşu da var ama dakika tutamadım koşuya): 300 point
1000 ip atlama: 200
100 sumo squat: 10
50 makas (önden olan): 5
50+50+50 yarım mekik: 15 (farklı çeşitleri)
45+30 sn plank (puanlamayı bilemedim)
50 yan makas: 5
15*3 lunge: 4,5
15*3 Scissors crunch: 4,5
Toplam: 544 point
@masumm
@MiuLego

nehirnil111

Bonus · 26 Mayıs 2018

igdedali .!.:
45+30 sn plank (puanlamayı bilemedim)

Oda kusur kalsın bee

Bonus · 26 Mayıs 2018

igdedali koşu dediğin baya büyük adımlarlamı böyle süreyya ayhan gibi

Daha küçük adımlarla da koşu olurmu sonuçta yürüyüşten yükseliyor temposu

matematik61 · 26 Mayıs 2018

Günaydın sacma sapan bi uyu uyan modu oldu.askerdeki kardesim geldi unideki kardesim geldi hep beraberi bugun.dusunun annem neler yapacak
Az once su boregi hamuru yoguruyodu

matematik61 · 26 Mayıs 2018

hepfit .!.:
O karı manyak

Kiz level 1 iyiydi bu cok fena.ben zaten sinav cekemem.heriften ogrenmem lazim.bugun once hareketlere calisip sobra yapacam.

D3S1R3 · 26 Mayıs 2018

Gunaydin, enerjik hafta sonlari
Egzersiz yapildi, dus alindi. Minigin kahvaltisi hazirlanacak, alisverise cikilacak Aksama da iftara davetliyiz. Menude ne var acep

hepfit .!.:
Inatla etle ayran olmaz, alışkanlıkları düzeltmek lazım diyeceğim(senin cevabı biliyorum daha önceki menülerden)
Su
Spor
Güzel
Puan:9

Kaptanim Yemek kulturumuze bir bak. Yogurt yemegin icinde olmazsa uzerinde, uzerinde olmazsa yaninda. Eger dediginiz gibi olsa, tum Turk halkinin kansizlik yasiyor olmasi lazimdi

Ayrica etle yogurdu uyardiginizi goruyorum genelde (bir de ispanak yogurt kombosu). Sabah beraber yenen yumurta-peynir, yumurta-sut/ayran da ayni hesap

[Eger kisi demir eksikligi anemisi nedeniyle tedavi goruyorsa, aldigi inorganik hemden maksimum emilim saglamak icin sut ve sut urunleri ile tuketimi arasinda minimum 2 saat olmasi istenir. Cunku Ca inorganik hemi baglar. Organik hem ve nonhem demir icin durum farkli (hayvansal ve bitkisel demir kaynaklari). Ozellikte ette bulunan hem demirin emilimi cok yuksektir ve selatorlere inorganik hem gibi baglanmaz.]

D3S1R3 · 26 Mayıs 2018

matematik61 .!.:
Günaydın sacma sapan bi uyu uyan modu oldu.askerdeki kardesim geldi unideki kardesim geldi hep beraberi bugun.dusunun annem neler yapacak
Az once su boregi hamuru yoguruyodu

Oo gozun aydin. Cok izendiriyorsun, bayramdan once memlekete bir ziyaret farz oldu

D3S1R3 · 26 Mayıs 2018

Ben gittim, keyifli & enerjik bir gun dilerim

Nevreste · 26 Mayıs 2018

tevafuk55 .!.:
Bigun eltimler geliyormuş köye . akşama da iftara bendeler
Ana yemek ne yapsam
Kuşbaşı etle bir şey yapayim diyirum
Geçenlerde alinazik yaotim
Dünde kağıt kebabı
Hangisini yapayım
Nevreste
Birde taze fasulye çorba yapacam
Ortaya da yoğurtlu kabak havuç rendesi

Kuşbaşı et ile patlıcan güveç , hünkar beğendi veya patlıcan tava yapabilirsin.Etli taze fasulyede çok iyi olur.

Nevreste · 26 Mayıs 2018

tevafuk55 .!.:
Bigun eltimler geliyormuş köye . akşama da iftara bendeler
Ana yemek ne yapsam
Kuşbaşı etle bir şey yapayim diyirum
Geçenlerde alinazik yaotim
Dünde kağıt kebabı
Hangisini yapayım
Nevreste
Birde taze fasulye çorba yapacam
Ortaya da yoğurtlu kabak havuç rendesi

Kuşbaşı et ile patlıcan güveç , hünkar beğendi veya patlıcan tava yapabilirsin.Etli taze fasulyede çok iyi olur.

Nevreste · 26 Mayıs 2018

Portakal Sulu Ordek .!.:
yok yaa daha üniversiteye başlayacaktı ondan sonra

Dostum annemdeyim eve gidince yapacağım inşallah artık

İnşaallah hamilesidir

hepfit · 26 Mayıs 2018

Bonus .!.:
Puan cimrisi fit 3 ney laa 3 neyy

sporsuz yata yata bi tek karpuz büyüyor spor yap

hepfit · 26 Mayıs 2018

igdedali .!.:
Fötcüm zaten miu alemlere akmaktan spora filan fırsat bulamıyor biliyorsun
Bu hafta havasını alsak haftaya da kesin yenerim sonra bi 3 ay kafa dinleriz de mi

hepfit · 26 Mayıs 2018

matematik61 .!.:
Kiz level 1 iyiydi bu cok fena.ben zaten sinav cekemem.heriften ogrenmem lazim.bugun once hareketlere calisip sobra yapacam.

heeee level 1 i yaparken bu ne bunlar bunu mu abartıyor dediydimsonra level 2 yi gördüm

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Nirvana

7. Takım ❤️ ben

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

7. Takım ❤️ ben

Nirvana

Nirvana

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

Everyday is a new challenge♠️

Everyday is a new challenge♠️

Everyday is a new challenge♠️

Yeniden ☀

Yeniden ☀

Yeniden ☀

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

boy:158 BK:62 GK:53,7 hedef:50

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency