Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kizlar spor bildirimleriniz nerde ya:d hadi ben yapmadm sizdemi yapmadnz lk gun boylemi olur cik cik yani:d

saphira bisey olmaz bencede ama zor degl ya dukan niye oyle dedinki yarin bi allahaskina ton koftesi yap boyle dyete can kurban diceksin:)

yesilerikcim bayramn nasil gectiii:) anladn ne sordgumu:)
 
hoşgeldin canım :16:

hoşbulduk canım, gelebildim nihayet :3:

Kizlar spor bildirimleriniz nerde ya:d hadi ben yapmadm sizdemi yapmadnz lk gun boylemi olur cik cik yani:d

saphira bisey olmaz bencede ama zor degl ya dukan niye oyle dedinki yarin bi allahaskina ton koftesi yap boyle dyete can kurban diceksin:)

yesilerikcim bayramn nasil gectiii:) anladn ne sordgumu:)

Canım valla çok iyi geçti diyemem, biraz kaçamaklı geçti, o yüzden de akşamları 3 mil leslieye başladım, yarın sabahtan itibarende inşallah yürüyüşlerime başlıyorum, sabah yürür akşam da leslie yapabilirsem sanırım telafi edeceğim kaçamakları :26::26::26:
 
Kizlar spor bildirimleriniz nerde ya:d hadi ben yapmadm sizdemi yapmadnz lk gun boylemi olur cik cik yani:d

saphira bisey olmaz bencede ama zor degl ya dukan niye oyle dedinki yarin bi allahaskina ton koftesi yap boyle dyete can kurban diceksin:)

yesilerikcim bayramn nasil gectiii:) anladn ne sordgumu:)

canım unutma ben karataycıyım :1: karataydan sonra dukan kasıyor tabi biraz ama dukanın da karataya göre bazı kolay yönleri var.light ürnler,tatlandırıcı,yulaf kepeği vs.. her türlü şeyi yiyebiliyorsun dukanda.karatayda doğal ve sağlıklı olan her şeyi yiyorsun,yağsız yemek gibi bir sıkıntın yok.tamam yarın bir deneyeyim balık köftesini:16:
 
hayırlı sabahlar arkadaşlar...
ya kızlar ben sürekli uyku halindeyim... sürekli yatıyorum... hiç kafamı kaldıramıyorum...
benim enerjiye ihtiyacım var... kendimi çok yorgun çok kötü hissediyorum...
takıma da girip yazamıyorum...
bu gün kızı fiziğe götürücem, gelicem pazara gidicem, bayramda dağıldı evim temizlik yapmam lazım..
ama kim yapacak bu kadar işi hiç bilmiyorum... hiç yapasım yok...:50:
 
hayırlı sabahlar arkadaşlar...
ya kızlar ben sürekli uyku halindeyim... sürekli yatıyorum... hiç kafamı kaldıramıyorum...
benim enerjiye ihtiyacım var... kendimi çok yorgun çok kötü hissediyorum...
takıma da girip yazamıyorum...
bu gün kızı fiziğe götürücem, gelicem pazara gidicem, bayramda dağıldı evim temizlik yapmam lazım..
ama kim yapacak bu kadar işi hiç bilmiyorum... hiç yapasım yok...:50:

Aynen canım ben de öyleyim bugünlerde o yüzden bayram rehaveti daha geçmedi diyorum, eşim tatile gidelim diyor inan tatile gitmeyi bile canım istemiyor enerjim çekildi sanki :53::53::53:
 
Aynen canım ben de öyleyim bugünlerde o yüzden bayram rehaveti daha geçmedi diyorum, eşim tatile gidelim diyor inan tatile gitmeyi bile canım istemiyor enerjim çekildi sanki :53::53::53:

ayy yok eşim tatile gidelim dese balıklama atlarım ben... :9:
bi enerji doluverir içime...:9:
 
Kizlar spor bildirimleriniz nerde ya:d hadi ben yapmadm sizdemi yapmadnz lk gun boylemi olur cik cik yani:d

saphira bisey olmaz bencede ama zor degl ya dukan niye oyle dedinki yarin bi allahaskina ton koftesi yap boyle dyete can kurban diceksin:)

yesilerikcim bayramn nasil gectiii:) anladn ne sordgumu:)

ben dün 200 adım stepper yaptım... ama benim stepperım çok sert.. 15 dk yürümüş gibi bişey oldum...
 
ayy yok eşim tatile gidelim dese balıklama atlarım ben... :9:
bi enerji doluverir içime...:9:

Yook valla işte o kadar kötüyüm ben, şimdi kim bavul hazırlıycak sonra geleceksin dünya kadar çamaşır ütü boşver diyorum adam da şaşırıyor :26::26::26: 15 tatilde gideriz şimdi hiçççç canım istemiyor, noldu ki bana bilmiyorum :26::26::26::26:
 
ben dün 200 adım stepper yaptım... ama benim stepperım çok sert.. 15 dk yürümüş gibi bişey oldum...

Bende de twistandshape vardı benim dizimde yırtık yaptı ya, şimdi tekrar kullanmaya cesaret edemiyorum, çoook fenaydı, dikkat et sen de canım hele ki sertse, ısınmadan sakın çıkma üstüne :50:
 
Bende de twistandshape vardı benim dizimde yırtık yaptı ya, şimdi tekrar kullanmaya cesaret edemiyorum, çoook fenaydı, dikkat et sen de canım hele ki sertse, ısınmadan sakın çıkma üstüne :50:

hadi yaa çok geçmiş olsun canım...
eskiden 2000 lere kadar yapardım ben çok şükür bişey olmadı... sonra tamire gitti geldi aşırı sertleştirmişler... ayarı en düşükte olmasına rağmen zor yapıyorum...
şimdi nasılsın peki... korktum bak şimdi...
 
hadi yaa çok geçmiş olsun canım...
eskiden 2000 lere kadar yapardım ben çok şükür bişey olmadı... sonra tamire gitti geldi aşırı sertleştirmişler... ayarı en düşükte olmasına rağmen zor yapıyorum...
şimdi nasılsın peki... korktum bak şimdi...

şimdi iyiyim canım, ben geçen sene yine böyle kilo verme aşkıyla binler ikibinler yapıyordum, ama malesef benim sağ dizim dayanmadı, merdiven inip çıkamamaya başladım sonra dayanamadım dr göründüm mr filan çekildi yırtık var dendi, o dönem dizimi zorlayacak başka hiçbir şey yapmıyordum. Tek twistandshape yapıyordum. Sanırım bu aleti de kullanmadan önce vücudu biraz ısıtmak gerekiyor, önce yavaş sonra hızlı şekilde kullanmak gerekiyor, ben nasıl olsa onu yaparken ısınıyorum diye ısınma hareketlerini ihmal ettim, lap diye çıkıyordum sonra ayaklarım gitmeyene kadar yapıyordum aklımca ama kötü oldu, şimdi balkonda duruyor benimki, tekrar çıkmaya bile korkuyorum yine dizime bişey olacak diye, gerçekten benim dizim çok kötü olmuştu :5::5::5: Dikkatli kullan diye söyledim sana da sorun yoksa sen devam et tabi
 
Gunaydin kizlar bu stepper gizel biseymis ya ben cumalari toplam sporlari yazarim o zaman ya bu halsizlik bendede var yataktan kalkamiyorum nedense yesilerik tatile git valla camasir neymis senmi yikican makine var keske bende gideblsem hic dusunme yani hemen git :) yolda benide alin hatta:d simdi ben bu leslinin kalorisine bakym canlarim cogunuz onu yapiyosunuz cunku sonrada uzanym kahvaltiida yaptim ekmegmden azcik recel ve kasar yedim bugun spor yapmak sart oldu bana
 
Gunaydin kizlar bu stepper gizel biseymis ya ben cumalari toplam sporlari yazarim o zaman ya bu halsizlik bendede var yataktan kalkamiyorum nedense yesilerik tatile git valla camasir neymis senmi yikican makine var keske bende gideblsem hic dusunme yani hemen git :) yolda benide alin hatta:d simdi ben bu leslinin kalorisine bakym canlarim cogunuz onu yapiyosunuz cunku sonrada uzanym kahvaltiida yaptim ekmegmden azcik recel ve kasar yedim bugun spor yapmak sart oldu bana

canım kocişle anlaşabilsek nasıl bir tatil olduğu konusunda sorun olmayacak ben bir otele gidelim ve çıkmayalım istiyorum o şehir şehir dolaşalım istiyor ben öyle daha çok yoruluyorum hele de çocukla, bizim oğlan daha arabaya biner binmez daha gelmedik mi diyor, böyle tatil çekilir mi? Yok valla istemiyorum sıcak bir de :50::50::50:

Ben de gidiyim kahvaltı hazırlayım bari oğlanın midesi yapıştı :52::52::52:
 
Canim simdi otele gitceksiniz plaj olcak kumu guzel olcak acik bufe olcak baska turlusu sana tatil olmaz sende haklisin

kizlar bu lesli 3mil 47dkmi suruyo ben 22tkalori civarnda hesapladim hizli yuruyus gbi hesapladm yani
 
şimdi iyiyim canım, ben geçen sene yine böyle kilo verme aşkıyla binler ikibinler yapıyordum, ama malesef benim sağ dizim dayanmadı, merdiven inip çıkamamaya başladım sonra dayanamadım dr göründüm mr filan çekildi yırtık var dendi, o dönem dizimi zorlayacak başka hiçbir şey yapmıyordum. Tek twistandshape yapıyordum. Sanırım bu aleti de kullanmadan önce vücudu biraz ısıtmak gerekiyor, önce yavaş sonra hızlı şekilde kullanmak gerekiyor, ben nasıl olsa onu yaparken ısınıyorum diye ısınma hareketlerini ihmal ettim, lap diye çıkıyordum sonra ayaklarım gitmeyene kadar yapıyordum aklımca ama kötü oldu, şimdi balkonda duruyor benimki, tekrar çıkmaya bile korkuyorum yine dizime bişey olacak diye, gerçekten benim dizim çok kötü olmuştu :5::5::5: Dikkatli kullan diye söyledim sana da sorun yoksa sen devam et tabi

sağol canım geçen sene VCD ile yapıyordum onda ısınıp öyle çıkıyosun da şimdi ısınmadan yapmıştım ben...
gene VCD ile yapayım ozaman ben... çok sağol uyarın için...
 
Canim simdi otele gitceksiniz plaj olcak kumu guzel olcak acik bufe olcak baska turlusu sana tatil olmaz sende haklisin

kizlar bu lesli 3mil 47dkmi suruyo ben 22tkalori civarnda hesapladim hizli yuruyus gbi hesapladm yani

22 çok az yaa o kadar tepiniyoruz... 47 dk hızlı yürüyüş olarak hesaplamıcaksın...
3 mil yaklaşık 4,5 kilometreye denk geliyor... 4,5 km yürüyüş olarak hesaplıcaksın...
 
Back
X