Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa kız bebek en sevdiğimmmmmm
sağlıkla kucağına almak nasip olsun inşallah
amin kuzum sagol darisi evlenince sana insallah

Hayırla sağlıcakla almayı nasip etsin Rabbim kucağınıza canım.. İsteyen herkese de versin Rabbimm..
amin canim benim sagol darisi isteyen herkese her duamda dilimde bu dua var❤
 
favoriye aldım bile canım..

Bize bana yani wc için ciddi anlamda düzene girmesi için neler yapılabilir fikir hatta menü yapabilr miyiz?
Kabak olmasın da ne olursa olsun..

Bol malzemeli ve zeytinyagli salata, kararinda yenmis aci biber, bol sivi alimi benim sayabilecegim oneriler. Aktif olmak ta cok onemli.

Yalnz bonus 1 haftada 20 kilo mu vercek

versin işi ne lan

Yani bence de versn hem rahat eder kaç hafta



malipina devam ediyorsun anlasilan
 
hergaf canım 90'a bakamadım 3 haftadır tatildeydim
bugün de aşırı yoğun

kilon ne durumda kuzu?
Farkindayim yogunlugunun,sizleri takip ediyorum,bir mahsuru yoksada takip etmek isterim,verdiginiz tuyo ve bilgilerden yararlaniyorum
Bu hafta 1400gr verdim,ama gecen hafta +300 gr dim,bu artilar geri gitmeler olmasin istiyorum artik
Kilom şuan 97.8
 
Ay çok iyiiii
Maşallah sana beee
+300 gitmiş hemen ve üstüne de eksi eklenmiş harika
İnsanız kuzum oluyor arada öyle dalgalanmalar normal
Önemli olan hemen dur diyebilmek ki demişsin maşallah
Haftaya neden 96.8 olmasın ki :)
 
Menü verim bende..

Uyanınca ılık limonlu su

Kahvaltı 11 gibi komşuda...
1 yumurtadan patatesli omlet ( 1 dilim patates fln denk gelmiştir)
Domates
Salatalık
7 yeşil zeytin
Peynir
Biberli sos
2 dilime denk gelecek şekilde tb lavaş
Şekersiz çay

Ara
Yarım şeftali
1 küçük salkım üzüm

Akşam 17.30da..
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt

Su 2 yi geçti 3 fln olur..

Spor yapmak istiyorum bikaç gündür bacağımda sorun var ama denicem inş..

@MiuLego
 
Neden olmasin,insallah, sizleri takip etmek faydali oluyor,arada bir kim bu ziyaretciler diyorsunuz acaba istemiyorlar mi diye dusunuyorum. Kimseyi rahatsiz etmek istemem,sessizce bakiyorum:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…