-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Merhaba kızlar nasılsınız bakalım :
bugün yediklerim..
sabah kepekli sandwiç içinde peynir biber domates
ara 2 kuru kayısı
öğle haşlanmıs sebze yemeği yanında salata
ara 1 şeftali
aksam dana haşlama salata
ara bir incir
spor olarak bugün
2 buçuk saat fitnees salonundaydım..
onun üstünde aksamleyin de 1 saat parkta yürüdüm
toplam bugün 3 buçuk litre su içtim
sorunsuz bir gündü :)
bugün yediklerim..
sabah kepekli sandwiç içinde peynir biber domates
ara 2 kuru kayısı
öğle haşlanmıs sebze yemeği yanında salata
ara 1 şeftali
aksam dana haşlama salata
ara bir incir
spor olarak bugün
2 buçuk saat fitnees salonundaydım..
onun üstünde aksamleyin de 1 saat parkta yürüdüm
toplam bugün 3 buçuk litre su içtim
sorunsuz bir gündü :)
ankara beni pis carpıyo valaa sabahtan beri yeni geledim eve ne görev bitmez şehirmişşş yaaa....öldüm ayaklarım zonkluyo valaa...yatmam lazım canlar sabah 05,30 da saatim deli gibi çalıo yarın erken gelicem inşallah bı muhabbete dahil olamadım yAAA...
Ne is yapiyosunki canim
Merhaba kızlar nasılsınız bakalım :
bugün yediklerim..
sabah kepekli sandwiç içinde peynir biber domates
ara 2 kuru kayısı
öğle haşlanmıs sebze yemeği yanında salata
ara 1 şeftali
aksam dana haşlama salata
ara bir incir
spor olarak bugün
2 buçuk saat fitnees salonundaydım..
onun üstünde aksamleyin de 1 saat parkta yürüdüm
toplam bugün 3 buçuk litre su içtim
sorunsuz bir gündü :)
Meraba yenimi katildin aramiza?:)
ah ben olsaydım orda tekme tokat girmiştim hatuna he sen neden kovmadınki onu o kaldı ordaiyi geceler canlarım
Bugün ilk iş günümdü ve maalesef çok kısa sürdüDaha önce bahsettiğim çalışan bayan cuma günkü tatsızlıktan dolayı h.sonu kurulmuş,bugün sabah sabah çemkirdi bana
Önce alttan alayım dedim ama baktım altan alınacak gibi değil ben de her şeyi söyledim.Neticede güzel bir tartışma yaşadık
Kadının küstahlığını ve hadsizliğini anlatamam.Sonuç olarak o tartışmanın üstüne daha fazla orada duramadım ve eşimle birlikte çıktık bürodan.Sonuç olarak benim çalışmamı 10-15 gün kadar erteledik.Başka bir çözüm bulduk.Benim çok güvendiğim bir arkadaşım benim yerime yarın büroda olacak,işi o hanımdan güzelce öğrenecek,ondan sonra da o hanıma hayatta başarılar dileyerek gönderecekler.Sonra da ben tekrar büroya gidip,arkadaşımla beraber çalışacağım..
olay üzerine bürodan ayrılınca,bazı işlerimizi hallettik eşimle.sonra ablama gittim.akşam yemeğe kaldık.O yüzden anca bu saatte gelebildim.şimdi baya yorgun ve uykusuzum.Yarın geçmişi rahatça okurum ve yazarım.
şimdilik öpüyorum hepinizi
bu arada sana layık olmaya çalışıyorum bu hafta
Dengesizmis demekki..senin icin daha iyi oldu sanirim kaptanim hayirlisi olsun :)
Ben o kadar yaziyim bakariz de sende ayiptir :d canim vucudun karbonhidrat ihtiyacida oluyo ekmegi cikarma en azindan aksam yemezsin senin sagliginda cok onemli cunku..ayaktamisin canim o saate kadar esinede yazik ya ben hesapladim babam gunde 13le 15saat arasi bi sure disarda uzuluyorum hep yoruluyo diye
:101::101::101:inan ruh halim şuan nasıl biliyomusun dün 4.30 uyudum gece sabah 7.30 kalktımmı sana uykum var tv seyrederken uzandıgım yerde uyuya kalmışım canım
sana ruh halimi görteriyorum seyret aynı bu ruh halindeyim:111::111::111::111:uykum var eşim geç gelicek evde tekim korkuyorum tek uyuyamıyorum :18::18
azartesine kadar spor yok pazartesi saat 9 yürüyüşe beşlıyorum hergün belkim pazar günü yürümem plateste yaparım tetem bir koşu bantımı zyokki yürüyek
tabanlara kuvvet bir leslim bile yok anlıyormusun 
ah ben olsaydım orda tekme tokat girmiştim hatuna he sen neden kovmadınki onu o kaldı orda
:101::101::101:inan ruh halim şuan nasıl biliyomusun dün 4.30 uyudum gece sabah 7.30 kalktımmı sana uykum var tv seyrederken uzandıgım yerde uyuya kalmışım canım
Lesli bilgisyarla yapiliyo canim yapabilirsin aslinda:) bende ayni dertteydimki okulun hazirligini atladim kitap parami geri verdiler kostum aldim eliptigimi ama disarda yurumek daha iyi oluyo tabi boyle agaclik falan olunca burda toz toprak bina hep sevmiyorum
dinlen azcik istersen korkma kitle kapini uzan :)
:101::101::101:inan ruh halim şuan nasıl biliyomusun dün 4.30 uyudum gece sabah 7.30 kalktımmı sana uykum var tv seyrederken uzandıgım yerde uyuya kalmışım canım
Canım benim sen bir leslim yok diye üzülüyorsun ben ilk duyduğumda köpek sanmıştım
Canım benim sen bir leslim yok diye üzülüyorsun ben ilk duyduğumda köpek sanmıştım
Bende kopek sanmistim ya:d
Ananecim eğer doğru listeyi bulup kopyaladıysam sıra sende canım, bayrağı sana devrediyorum
Ananecim eğer doğru listeyi bulup kopyaladıysam sıra sende canım, bayrağı sana devrediyorum
Tesekkurler canim:)
gunaydin kizlar cok halsizlik var ustumde daha kendime gelemedim gene yatarim ben sanirim astimimda costu bugun
bu hafta boyle gidersem dukanla super bi cuma sonucu cikarcam bende:)
canım geçmiş olsun,stres maalesef tüm hastalıkların anası.Allah izin verirse doğuracağın bebişleri düşün ve kendini üzecek şeylerden uzak dur canımmerhaba kızlar hayırlı pazarlar diliyorum sizlere ben bügün erken kalktım çayı koydum ocaga sonra etrafı toplamaya başladım aslında düzenilde heryer şöyle bri üstünden geçtin sonra sen benim çarpıntım ol allahım çıktım mutfaktan odaya oturdun yere bagdaş kurup oturdun sag işaret parmagımı koydum burnuma nefes aldım verdin baktım olmadı nefesim kesiliyo sonracıma gittim eşimin yanına canım gene geldi benimkiler dedisakin ol geçicek diye telkimde bulundu allahım nasıl durdurulurki dedim oruçluyumda aklıma muhteşem fikir geldi
psikoloji kitabı okumuştum panik atak üzarine orda diyorki beyin adrenalin salgılar ve bütün vucudu esir alır hastada çarpıntı titreme nefes almakta zorlanır diyordu dedim paşa bak ondan oluyo hadi sakin ol dedim yavaşladı çok şükür galiba arkadaşı kafama taktım ondan oldu galiba
bu arada kızlar sizlere bir tüyo veriyimde yapın wc çıkamayanlara ve sık idrara çıkarıyor dün büyük bri bardagım vardı 2 su bardagı doluyor 1 adet 5 biryerde 1 adet yeşil çay içtim allahım wc zor yetiştim idrar için hem sık çıkıyourm gece kalkmayan ben 2 kere kalktım neden acaba yaglarımı yakıyodur acep:44:
hayde kalkın bebeler sabah oldu ben bugün bebek kuranına gidicem nasıl gidiiceksem
canım bir sürü çay denedim ama bir de onu deniyim bakalım,bana etki edecek mi
yaprak yeşil çayım var çok güzelmiş,içenler öyle diyor 
onu demlerken aktardan aldığım 5 i 1 yerde çayımdan da atıp öyle demliyim di mi ?canım yoğurt tok tutuyor,limon tok tutuyor ama soda beni tok tutmaz :44:
afiyet olsun
ohh ellerine sağlık canım,afiyetle yiyin
cuma günü ve dün çok buralarda değildim,sayımlara göre bakıciiz artıkbenim almış olduğum bir ceza puanı var mı acaba
bi ara iş yeri boş oluyo tam kuruluyorum yazıyorum da yazıyorum sonra bir başlıyor mesai sonuna kadar bitmiyor allah bitmiyor ya
menülerimi de paylaşamadım tatilden döndüğümden beri.. hiç dikkat etmedim çünkü ben bugün de düğün varmış oruç da tutamadım yarın tutucam. ama bugün iyi gidiyor Allah bozmasın sabah uyanınca yarım yağlı bir bardak süt içtim biraz önce de iki dilim kepek ekmeği, domates-salatalık, peynir-zeytin, çay ile klasik kahvaltı yaptım öğlen yemeği yemem artık acıkmam zaten akşam evde elma sirkeli yeşil salata ve peynir yemeği düşünüyorum
cumaya az kaldı
evet güzel oluyor.ben de yapıyorum öyle,peynir domates maydanoz koyup dürüm yapıyorum
afiyet olsun tatlım eline sağlık canım kolay gelsinkızlar anneme domates yapıom kıslık sımdı baslıcam bı ara gırermem cok yazı yazmayın sonra okuması zor oluo
liste harikaEvettttt,Dukan diyeti tam gaz başlamıştır.Kaçamaksız bu saate geldim,şimdiden 1.5 litre suyumu bitirdim,yarım saat sporumu yaptım yarım saat de akşam yapıcam.Gitsin kilolarrrr :124: Ve bugünkü menüm:
SABAH:
*Aç karnına 500 ml ılık su
*2 yumurta,2 kaşık light süt ve 2 kaşık yulaf kepeği ile yapılmış krep
*1 kibrit kutusu light peynir
ARA ÖĞÜN:
*1 bardak light sütle yapılmış nescafe
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 büyük kase light yoğurt
ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak light süt
AKŞAM YEMEĞİ
*Közlenmiş tavuk göğsü
*Light yoğurtla yapılmış ayran
*Yatmadan önce ödem sökücü kaynatılmış kiraz sapı
süt ürünlerinde light mı kullanmayı düşünüyorsun canım bu kez? light olmayan ayranın yağ oranı %3 o yüzden gerek yok diye düşünüyorum.yoğurtta öyleydi sanırım,yani 10 sınırının altında kalıyor.sütü hatırlamıyorum şu an,onu bende pembe kutulardan alıyorum.Bir de ben kahvaltımı geç yapıp,akşam yemeğimi ikindi veya erken akşam yemeği gibi yiyorum.Daha sonra acıkırsam ayran,nescafeli süt filan içiyorum ay canım çok sevindim.o adamda sağolsun valla bravoananeeeeeeeeee
hepsiburada hiçbir çözüm sunmadı bende gittigidiyorda trambolin satan tüm satıcılara mesaj attım zaten fazla yok işte bunun ayaklarını temin edebilir miyiz falan gibi mesajlar attım. birkaçından olumsuz cevap geldi, birinden ise ithalatçı firmanın yetkilisinin cep numarasını verdi aradım adamı durumu anlattım. trambolini sizden almadım ama böyle böyle bir mağduriyetim var yardımcı olun lütfen falan diye olayı anlattım. adam ben size yardımcı olacağım dedi 5 dk sonra arayacağım dedi. aradı adres isim bilgilerimi aldı arkadaşlar şimdi kargoya veriyor ayakları dedi peki ücret? diye sordum. bu yedek parça olarak satılan birşey değil ben bozuk çıkan bir trambolinin ayaklarını söküp göndertiyorum size dedi. bugün kargom geldi 6 tl kargo ücreti karşılığında ayaklara sahip oldum ohhh çok şükür
dünyada böyle insanlar kalmış mı dedim düşünün aldığım site yardımcı olmuyor, hiç tanımadığım bir adam bana yardım ediyor. Allah razı olsun o adamdan.
güle güle zıpla bundan sonra 
canım motivasyonunu bir türlü toparlayamadın ama paylaşım anlamında da ne zamandır aramızda pek olamıyorsun.Takımdan ayrılınca daha kötüye gitmesin diyet durumun?bunu da göz önünde bulundur lütfenselam arkadaşlar...nasılsınız şekerler...canlarım ben takımdan ayrılmak istiyorum..kızıımdan dolayııı hiç nete giremiyorum bile
ooh afiyet olsunnn
arabanız da hayırlı olsun :) havalar soğumadan tatile gidin bencede,çeşmeye gelin 
canım ben nette okumuştum trambolinle ilgili bilgileri; ilk başta haftada 3 gün,5 er dakika zıplayın diyordu.Sonra arttırarak devam ediyorsun,15 dk ya kadar çıkarıyorsun.yani 40-50 dk lardan bahsediliyordu ya daha önce,o ilk etapta sağlıklı değil canım.zorlama kendini sakınay kızlarrrrrrr trambolin fena halde zevkli ama 10 dakika ancak kalabildim üzerinde çok yoruyor ama inanın zıplayasım var hala ama mecalim yok
canım çok sevindim hadi bakalımKızlar iftarımı yapıyım bekleyin önemli birşey paylaşıcam sizlerle ben 3 gündür o çorbadan yiyourm anabugün tartıya baktımki
afiyet olsun canımAnane dimem
şimdi gelelim yediklerime
1-3 kepçe sebze çorbası
2-bir kase yogurt
3-koca bir salata yeşilligi bol
4- küçük bir kase mantar
5-1 adet soda
şimdi gelelim neler yaptıgıma biliyorusunuzki ben oruç tutyorum hem sahur yapmıyorum anca meyva yiyorum
şimdi çorbanın tarifine gelelim biraz gezinmiştim internette orda yazıyodu ödem atıcı çorba diye dedim ne kaybederim sonra başladım cumartesi yapmayaşimdi neler koudum çorbaya söylüyorum dinleyin beni
1 adet kabak
1 adet patates
1 adet kereviz ve yaprakları
1adet brokoli koydum ama bedenini degilde bacaklarını koydum
Sogan koydum mama kıvamında bir çorba yaptım içine yag koymadım iyide üdüdklüde pişirdim hemsini ince rendeyle rendeledim sarımsakta koydum içine onu içtim 3 gün boyunca yedigim manates dolap poşetinde ve bol yeşil salata yedim kaçamak yapmadım
5 biryerde çayın yanına yeşil çay katıyorum yatmadan içiyorumonunda etkisi var gazamız mubarek olsun kızlar birden kilo vermem durursa bilemicem artık çorbam bitti genemi yapsam acaba malzeme var
şimdi diyet listemi yazıyum doktorun verdigi bekleyin azcık
kilona çok sevindim bebeeem
çok geçmiş olsun canım...vaovv sonunda 7 leri gördün demekkkk
NEVCİM 79 GELİYORUM
Kolay gelsin canım,bilirim çok zordur taşınmak
taze güvenilir sürü nerden alıyorsunuz canım?
canım kabus ilk iş günümdeydim
incelme harika canımilk resim, 01 Temmuz Pazar günü çekildi kilom 69-70 civarıydı
Eki Görüntüle 502586
ikinci resim 25 Ağustos Cumartesi günü çekildi kilom 65 civarı
Eki Görüntüle 502587
iki resim arasındaki 7 farkı bulun
ay hem dengesiz
sağol canım evet canım listedesin
Merhaba çiğdemMerhaba kızlar nasılsınız bakalım :
bugün yediklerim..
sabah kepekli sandwiç içinde peynir biber domates
ara 2 kuru kayısı
öğle haşlanmıs sebze yemeği yanında salata
ara 1 şeftali
aksam dana haşlama salata
ara bir incir
spor olarak bugün
2 buçuk saat fitnees salonundaydım..
onun üstünde aksamleyin de 1 saat parkta yürüdüm
toplam bugün 3 buçuk litre su içtim
sorunsuz bir gündü :)
Menünü yanlış yere mi yazdın yoks kardeş takımlarımızdan mısın? canım inan içimden gelen benimde şiddetti ama daha fazla muhattap olmamak,bayağılaşmamak için terkettim orayı,böylesi daha iyi olduah ben olsaydım orda tekme tokat girmiştim hatuna he sen neden kovmadınki onu o kaldı orda
inan ruh halim şuan nasıl biliyomusun dün 4.30 uyudum gece sabah 7.30 kalktımmı sana uykum var tv seyrederken uzandıgım yerde uyuya kalmışım canım
sana güveniyorum paşamcım
eline sağlık tatlımmm3 Eylül 2012 Pazartesi Mesaj Sayımı:
Anane: 47
Paşam: 20
Maviyeşil: 20
Nev: 12
Yeşilerik:10
Senarist: 7
Gerbera: 3
Shopaholic: 1
Saphira: 1
Canım kaptanım görevim tamamlandı,
ananeem tebrikler 1. liği kimseye kaptırmıyorsun
Günaydın canlarım
geçmişi okumam ve cevaplamam sonunda bitti
artık kalkıp kahvaltımı yapabilirim,acıktım
Bu arada cumartesi sabahı 82.1 geliyordum,h.sonu ve dün,3 günün bedeli 500 gr. olmuş.bu sabah 82.6 çıktım.Normalde kaçamak yapınca çok daha fazla çıkardım,sevindim :) bir de su oranım da yüksekti,belki de ondan fazla çıktım he tabi wc ile küsüz her zaman ki gibi
Yine de cuma günkü bildirimden 200 gr. aşağıdayım.bugün ve yarın da biraz daha verebilirsem,perşembe sabahı tartılıcam,o kilomu bildiricem.Perşembe günü arkadaşımın oğlunun d.günü var,orda yerim muhtemelen..
not:karatay-dukan karışımı yapacağım artık galiba,bakalım nasıl etki edecek
geçmişi okumam ve cevaplamam sonunda bitti
artık kalkıp kahvaltımı yapabilirim,acıktım
Bu arada cumartesi sabahı 82.1 geliyordum,h.sonu ve dün,3 günün bedeli 500 gr. olmuş.bu sabah 82.6 çıktım.Normalde kaçamak yapınca çok daha fazla çıkardım,sevindim :) bir de su oranım da yüksekti,belki de ondan fazla çıktım he tabi wc ile küsüz her zaman ki gibi
Yine de cuma günkü bildirimden 200 gr. aşağıdayım.bugün ve yarın da biraz daha verebilirsem,perşembe sabahı tartılıcam,o kilomu bildiricem.Perşembe günü arkadaşımın oğlunun d.günü var,orda yerim muhtemelen..not:karatay-dukan karışımı yapacağım artık galiba,bakalım nasıl etki edecek
Babam tatile olablirbilir gibisinden sicak bakti ama hayirlisi canim bu aylarda belek falan diyorum ben guzel oluyo bu zamanlarda ama bi bakalimda iste. Duru okuldami canim o napiyo:) bide ben biraz rekabet istiyorum boyle acik ara farkla olmuyo ya birincilik:dcanım geçmiş olsun,stres maalesef tüm hastalıkların anası.Allah izin verirse doğuracağın bebişleri düşün ve kendini üzecek şeylerden uzak dur canım
canım bir sürü çay denedim ama bir de onu deniyim bakalım,bana etki edecek mi
canım yoğurt tok tutuyor,limon tok tutuyor ama soda beni tok tutmaz :44:
afiyet olsun
ohh ellerine sağlık canım,afiyetle yiyin
cuma günü ve dün çok buralarda değildim,sayımlara göre bakıciiz artık
cumaya az kaldı
evet güzel oluyor.ben de yapıyorum öyle,peynir domates maydanoz koyup dürüm yapıyorum
eline sağlık canım kolay gelsin
liste harika
ay canım çok sevindim.o adamda sağolsun valla bravo
canım motivasyonunu bir türlü toparlayamadın ama paylaşım anlamında da ne zamandır aramızda pek olamıyorsun.Takımdan ayrılınca daha kötüye gitmesin diyet durumun?bunu da göz önünde bulundur lütfen
ooh afiyet olsunnn
canım ben nette okumuştum trambolinle ilgili bilgileri; ilk başta haftada 3 gün,5 er dakika zıplayın diyordu.Sonra arttırarak devam ediyorsun,15 dk ya kadar çıkarıyorsun.yani 40-50 dk lardan bahsediliyordu ya daha önce,o ilk etapta sağlıklı değil canım.zorlama kendini sakın
canım çok sevindim hadi bakalım
afiyet olsun canım
kilona çok sevindim bebeeem
çok geçmiş olsun canım...vaovv sonunda 7 leri gördün demekkkk
Kolay gelsin canım,bilirim çok zordur taşınmak
taze güvenilir sürü nerden alıyorsunuz canım?
canım kabus ilk iş günümdeydim
incelme harika canım
ay hem dengesiz
evet canım listedesin
Merhaba çiğdem
canım inan içimden gelen benimde şiddetti ama daha fazla muhattap olmamak,bayağılaşmamak için terkettim orayı,böylesi daha iyi oldu
sana güveniyorum paşamcım
eline sağlık tatlımmm
ananeem tebrikler 1. liği kimseye kaptırmıyorsun
ben hic açlik hissetmedim dukanla ama limon yogurt demekki tok tutyo :) bide yag orani onemli tabi ama light urunlerle normal arasinda protein farkida var ve karbonhidrat, lightlarda protein daha fazla ve karbonhidrat daha dusuk canim ben herseyi light aliyorum o yuzden
oyle iste kaptanim yatiyim bende kalkip spor yaparim insallah
valla canım 10 dakikada bile su gibi kaldımmm ama çoook zevkliiii bu hafta 10ar dk yaparım haftaya 15 sonraki hafta 20 böyle böyle 30-40 dakikaya kadar çıkaracam inşallah...Günaydın canlarım
geçmişi okumam ve cevaplamam sonunda bitti
artık kalkıp kahvaltımı yapabilirim,acıktım
Bu arada cumartesi sabahı 82.1 geliyordum,h.sonu ve dün,3 günün bedeli 500 gr. olmuş.bu sabah 82.6 çıktım.Normalde kaçamak yapınca çok daha fazla çıkardım,sevindim :) bir de su oranım da yüksekti,belki de ondan fazla çıktım he tabi wc ile küsüz her zaman ki gibi
not:karatay-dukan karışımı yapacağım artık galiba,bakalım nasıl etki edecek
ben kaça düşmüşüm biliyomusun sabah tartıyı görünce şoke oldummmmm trambolin işe yaradı galiba
80.6
Son düzenleme:
Günaydın canlarım
geçmişi okumam ve cevaplamam sonunda bitti
artık kalkıp kahvaltımı yapabilirim,acıktım
Bu arada cumartesi sabahı 82.1 geliyordum,h.sonu ve dün,3 günün bedeli 500 gr. olmuş.bu sabah 82.6 çıktım.Normalde kaçamak yapınca çok daha fazla çıkardım,sevindim :) bir de su oranım da yüksekti,belki de ondan fazla çıktım he tabi wc ile küsüz her zaman ki gibi
not:karatay-dukan karışımı yapacağım artık galiba,bakalım nasıl etki edecek
Canim bak aklima geldi simdi sen is olayinida biraz ertelemisken doktora gitmelisin.. 5i biyerdeyide kullanmamalisin sinemaki yokmuydu onun icinde zararli degilmiydi o? Canim bencede kacamaklar varken oyle yapmalisin ise yaramicagni sanmiyorum ben zaten maibeyazda oyle demisti:) saphira doktora git canim kendine zulum cektirme ve bagirsak tembellestirici biseyide hic kullanma..
valla canım 10 dakikada bile su gibi kaldımmm ama çoook zevkliiii bu hafta 10ar dk yaparım haftaya 15 sonraki hafta 20 böyle böyle 30-40 dakikaya kadar çıkaracam inşallah...
ben kaça düşmüşüm biliyomusun sabah tartıyı görünce şoke oldummmmm trambolin işe yaradı galiba
Maşallah canim
sporu hic kesmezsen cok guzel gider 2haftada 1kilon sadece spordan gider yani ben oyle bi ortalama hesaplamistim. aynen devam canim:)Benzer Konular
