karataycılar el kaldırsınn
kahvaltı mis
akşam da çok güzel
su okey
spor biraz daha yapabilirsin abla, vücut 45 dkdan sonra yağ yakımına geçer
menün çok güzel ablam
karataycılar el kaldırsınnKaptan menu demişken ben de unutmadan yazayim
Sabah12.30
Bir bardak su
Saat 13.00
İki yumurta,peynir,zeytin,bol salata
3 ceviz
Akşam 18.45
Et haslama ve bir kase et suyu
Kucuk Kabakta patlican yemegi
Salata,iki kasik yogurt
Su 2,5 litre
Spor 30 dklik leslie
malipina
Evet beeeeeŞükür canım bana gelmiyor ekmek sık öğün
Yemek yokki 3 öğünde hurma yogurt olacakYemekten önce mi sonra mı
detoks için değil canimda biraz canım istemedi bende sonra biseylere saldirmayayim diye böyle gecistirdimkahvaltı mis
akşam da yarı detoks olmuş
su spor efsane
bayıldım
kahvaltı tam benlik geneSabah 9.30
1 şeftali
Saat 11.00
2 yağda yumurta
Peynir
Zeytin
Domates salatalık
1 inçe belli çay bardağı fıstık ceviz karışımı
1 bardak sütlü kahve
Akşam 18.45
1 kase mercimek çorbası
Fırında kabak patlıcan biraz et ile güveç
1 bardak yoğurt
Su 3+
Spor oryantel Leslie karışık (40 dk )
malipina
Giçiştirdimdetoks için değil canimda biraz canım istemedi bende sonra biseylere saldirmayayim diye böyle gecistirdim
Yemek yokki 3 öğünde hurma yogurt olacak
Ay canımmmm hiç de kıyamaz bana sonuna da ne güzel not eklemişkahvaltı tam benlik gene
akşam da çok güzel.karbona dikkat yüklenmeyelim
su güzel
spor da yapılmış daha ne olsun
Not: dahası miu yu sev en çok miu yu sev!
Kuzum çok tok tutuyor ben yoğurtla sevmiyorum ama sütle şahane oluyorbiliyodum
09:00
13:30
17:30 uyar mı
Yok be kaptanim zaten artiya canım sıkkın bişey yiyesim gelmedi bide kafa bozuktu bugün öyle işte gidecek inşallah artilarGiçiştirdim
Artım var ondan demiyor da
Artı iniyor mu artıııı
Ay inşallah kuzu bu sefer benim eve gel amaEvet beeeee
Oh valla gülbe
İnecek inşallah
De haydi bir dahaki istanbul buluşmasında incecik iatiyorum seni
yumurtalardan biri ufaksa tam pişmiştirbalkabağına dönmeden menümü vereyim
10:30 2 yumurta biri kayısı biri tam (aynı kapta kaynattım nasıl becerdiysem)
Peynir, domates, maydanoz, 2 ceviz
15:30 sade türk kahvesi
18:00 yoğurtlu kabak
Su:2 lt + 1 lt dukan gogozu (allahım nasıl tuvalete koşturtuyo anlatamam şarıl şarılses duyulmasın diye bütün muslukları açtım o derece )
Spor:45 dk tempolu yürüyüş
malipina
Ay canımmmm hiç de kıyamaz bana sonuna da ne güzel not eklemiş
İnşallah yarın yapıcam. + gitmezse cumaya kadar yaparımKuzum çok tok tutuyor ben yoğurtla sevmiyorum ama sütle şahane oluyor
Mali kartay mercimeği bol yeyin diyor karbondan saymıyor kuzu hatta ben eskiden mercimek krebi de yapardım çocuklardan fırsat bulursam yapacağum yinekahvaltı tam benlik gene
akşam da çok güzel.karbona dikkat yüklenmeyelim
su güzel
spor da yapılmış daha ne olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?