kahvaltı çok güzel karataycılar çoğalıyor nası mutlu oluyorum yaa
ara güzel
akşamki bulgur yerine salata olsa çok iyi olurdu.karbona dikkat ediyoz gülbecim artık
su okey.sporu da halletmişsindir sen
çok güzel menü
kahvaltı çok güzel karataycılar çoğalıyor nası mutlu oluyorum yaaSabah 10.30
1 şeftali
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Domates salatalık
1 bardak süt
1 çay bardağı kabak çekirdeği çiğ
Ara 16,15
1 kase tarçınlı yoğurt
1 ceviz
Türk kahvesi
Akşam 18.45
1 tabak içinde et kavurma ve
4-5 yk bulgur
Su 3lt
Spor oryantel oynayacağım kuzum ile
malipina
EvetCanım ya yarinmj baslayacan hurmaya
peynire acıma yeMenü verip kaçayım @MiuLegomalipina @nehirnil111
09.00
1 yumurta domates 4 ad yeşil zeytin az petnir
12. 30
1 avuç tuzsuz çekirdek
17.00
2 içli köfte Yağsız ve yoğurt
Su 2,5 lt
Spor yok full temizlik yaptıımmmm
Beraber başlayalım mı bende son 2 gün yapacaktım o zaman yarın senle yapalımmi
evet canım ben hep ondan aldım en son 3 paket vardı onuda aldım görürsem tekrar alacam diğer hurmaların tadını bulamadım bu çok güzelKızlar 101 de cerezya nın var Medine hurması, 8 lira 250 gr, glikoz yok haberiniz olsun
senin o minnoş menünü yirimBen de uyuyacağım tabii uyuyabilirsem, leptin çalışsın azıcık
malipina
Sabah: 12.00
Avuç içi boyutunda tb ekmekli tost
Süt
Ara:
2 dilim karpuz
Akşam: 19.20
Menemen
Sade Türk kahvesi
Su: 2.5 + maden suyu
Spor: 1000 ip
Evet kuzu bulgur haftada 1 kez olacak canım tam Karataya başladım şükürkahvaltı çok güzel karataycılar çoğalıyor nası mutlu oluyorum yaa
ara güzel
akşamki bulgur yerine salata olsa çok iyi olurdu.karbona dikkat ediyoz gülbecim artık
su okey.sporu da halletmişsindir sen
çok güzel menü
ben de şişim iğne batırsan patlicam sankiKız delü boy kilo oranına göre sen zayıfsın onu diyorumayrıca 58.6 ile mezun oldum ama şimdi +5 hissediyorum o derece şişim. Tartılmıyorum
Alt Altan yazayım o zamanyan yana yazılınca gözümden kaçmış sorry
Allah daim etsin etkisi çok güzel olucak allahın izniyle gülbem
Evet kuzu bulgur haftada 1 kez olacak canım tam Karataya başladım şükür
kesin gidicem süzme yoğurt torbaları nayır nolamaz
bak senin için koli bandıyla yukarıya tuttururum söz
Dikkat dikkat!!
Takımda karbon alımları durdurulmuştur.
Cuma gününe kadar menülerde karbon görmicem
Aşırı tuz içeren pastırma sucuk ve türevleri yenmicek
Akşam yemekleri hafif ve en erken şekilde yenmiş olacak
Acıkan ayran içsin
Şimdilik bu kadar
Sen onlara uyma annemreziller
Neler gömdünben de şişim iğne batırsan patlicam sanki
Ne veriyim abimeeeehazır elim değmişken bugünkü verilenleri de yorumliyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?