ya sorma bende uyuz oluomm kadın nasıl cocuk yaptı bılmem:))
ya o kdr yaptım bugun tartılıyım dedım aynı yerımde duruom delırdım ya
ama pes etmek yok
spora başladın vucut az biraz su tutuyo olabılır bence sabır....
canim saat kacta ve hangi kanalda cikiyor bu ebru salli hanim:))bende yapmayi dusunuyom da
eveeeet bende merak ettim...ya haftasonu da varmı bu hatunun programı
yediklerime gelincesabah gunumuz vardi oraya gittim bayagi kacirdim galiba hanimlarimiz cok marifetli ya tutasmixorum kendimi:))ama yediklerimi en azindan yakmak icin lesli yapicam simdikacamak yok artik
en azında çözüm bulmuşşun spor harıkasın ganfedim...
kizlar yazin hemen ben bugun 6 mile leslie yaptim 1 saatte oglumla spor yaptim.yani toplamda 2.30 saat spor yapmis oldum .heryerim sizliyor artik
sonuçlarını düşün motıve et kendını bebişim....
menumu de yazayım
ayrıca mutsuz uyandım bugun tartıldım ve gram oynamamıs tebrık edıyorum kendımı hemde kacamaksız nerdeyse ama hastalancam bugun yarın karnım kup gıbı kızlar
ogle bır tabak patlıcanlı etlı bır yemek
aksam bır adet ton balıgı
arada kucuk bır sutlac
hastalancam diyosun regl oncesi 1 kilo fazla çıkmıyomuyuz hep -1 kılo olarak duşun berenım...
bu haftaki sütümüz çok güzel çıktı yoğurt yapcam ama cnm sütlaç çekti bak
afiyet olsun
kızzzzzzzzzzzzzzzzzzzz senı keserimmmmm ne sütlacı.......
kızlar 36 dakika leslie yaptım ilk defa ve böyle birşey olduğunu 40 dakika falan önce öğrendim çok eğlenceli bir sürü para verip eve koşu bandı alacaktık yürüyüşe çıkamıyorum diye gerek kalmadı. hiç para vermeden yürüyüş yapıyom evde. çok sevdim.kalça hareketlerimi de yaptım şimdi bisiklete binmeye gidiyom sonra görüşürüz.
leslie çok ekonomık evde olabilen için spor salonuna gitmeden hoca eşliğinde harikaa...
Maviyesil 16
gerbera 7
ganfed 14
bahayk 11
berenim 12
ecemavi 9
anane 15
ansa 16
masallah bize kizlar
:) maviyesilcim bugunun mesaj sayimi sende siramizi hic aksatmadan goturelim:)
mavi yeşille birinci olmuşuzzz.....vay beee...ellerine sağlık ananecim...
Iyi aksamlar kizlar ben bu yogunluktan cok yoruldum derken bide basima ders isi cikti ankara universtesinde babamin bi arkadasinin ingilizce derslerine gircem her persembe sabah 8.30 12 arasi iyimi oldu kotumu bilemedim derslerimide aksatmamaya calisiyorum ayni sekilde sporuda ama her an uyumak istiyorum haftasonlarini iple ceker oldum 1ay once evde sıkıntidan patliyodum ustelik ne tezat bu..ve pasta istiyorum kestaneli cikolatali olsun oooffff ben bugun tartildim canlarim 68.7gosteriyodu listemizi simdi cikarip eklicem carsambadan carsambaya tartilirim artik sizde cuma sabahina kadar eklersiniz bugun ders calisasimda yok gidip yaticam kizlar kendinize iyi bakin:)
sen kaç parcaya bölüncen annem ya uzuluyorum valla cok yoruyosun sankı kendini...
kızlar ne diycem size doğumdan sonra 3 ayda 10 kilo verdim bunuda koşu yapmaya ve diyete borçluyum.
termal sauna şort diye bi şort var o çok iyi hepinize tavsiye ederim spora giderken giyiyordum ve eve geldiğimde sırılsıklam ter. çokta uygun fiyatı 25 liraya mı ne almıştım internetten tuzuda var onu da sürebiliyorsun daha etkili oluyo. şimdi lesli yaparken giyeceğim daha çok terletiyor. kalça sorunum olduğu için şort aldım yeleğide var.
paylaşmak istedim sizlerle.
ben doğumdan sonra 3 ayda 10 kılo almıştımmmm rezilim yaaa...
beni takıma davet ettiğiniz için çok teşekkür ediyorumm :))
ben geldimm..
kendimi tanıtayım
23 yasında 1,73 boyunda ve 83 kiloyum
dikkat etmeye başlasam kilo verebiliyordum ama malesef işe başladığımdan beri kilo veremiyorum devamlı alıyorum ve birden 90 a fırlamaktan korkuyorum..
Yarından itibaren takımla beraber zayıflamak istiyorum
hedefim 68 kilo (simdilik) :))
herkese tekrardan merhaba!!
canım hoşgeldin aramıza....
gunaydin tum hanimlara cikirt dukkani ben actim dokulun bakiim
rastgellleeeeeeee....
kizlar gulmeyin sakin ama sabah yapilan spor evladir dedim ve saat 6.30da kalktim ve 6 mile lesli yaptim gene birazdan ana okuluna gidecem ordan gelince islerim yogun onlari halledecem spora vaktim olmaz dedim sonra ve yaptim.belki biseyler gitmistir dedim tartiya ciktim .alcak tarti 100 gr fazla geldim bugungu gostergeyle 58.100 um ve cok uzgunum ya
ya moralını bozama su toplamışsındır...dun günde pasta börek falan yedin ya...bu gun proteıne ağırlık ver biraz...
helal sana çok azimlisin arkadaşım tebrik ederim .seni. kilon için de sakın üzülme bende bi hevesle bu sabah tartıldım kaçamak yapmıyom 54.5 çıktım çok sinirli ve üzgünüm ama kesin benim tartıda bi salaklık var sonra tartıldım 55.5 sonra yine kartıldım 56.3 gösterdi. hepsini 3 kere tartıldım
komşun falan yok mu tartıları varsa bide onlarda tartıl tartının yer değişikliği durumunda da olabiliyo böle şeyler...
hepinize kocaman günaydın arkadaşlar nasılsınız bakalım
bende noral düşük yazdım yaaa kilomla başım belada dikkat ettikçe sporu fazlalaştırdıkça tartı fazlagösteriyo noralman çökük bi gündeyim.
akşamyapmadan leslie 3 yaptım gece saat 01.15 e kadar gece gece :))) kızımdan anca vakit bulabildim çünkü dün leslie 1.2.3 yapmış oldum kalçahareketlerimi ve 10 dk. bisiklet tabi bunlar dünde kaldı bugün yine aynı şekilde devam. şimdi evi toplayacağım klasik ev işi yani sonra yine yazarım size arkadaşlar.
ayrıca tartı markası olarak arzum kullanan varmı sizde bu tarz sorunlar oluyor mu? sinir ediyo bu baskül beni yeni aldık ama bi anormal hissediyom
pekı sen kendini nasıl hissediyosun kılo almış gibimisin bence sporu arttırdın ya onun şişliği bu sakın ol bikaç güne düzeliceğini düşünüyorum...
geliyom gidiyom kimsecikler yok KIZLAR NERDESİNİZ moralim bozuk desteğinizi istiyom.
kıyamammmmm canım yapma yaaa....sen azımlı bi kızsın olma böle...elma limon karabiber tarcın karanfil karışımı caydan yapıp içsene bi çok iyi gelicek hadi kuzum...
kızlar acil cevap bekliyom bu leslie nin kalça ve basen çalıştıranı varmı? varsa isim veya uygunsa link falan verir misiniz bana? kafayı yiyeceğim ya bırakacağım diyeti sporu yada deli gibi asılacağım yani yahep yada hiç olacak
you tube da buna benze birsürü video var bira incele istersen ama bahar kızıyorum sana çok yıpratıyosun kendini...
selam arkadaslar... sizinle ilk günümdü ama hiç güzel başlayamadım
sabah 8 de uyandım işe geç kalıyorum diye hiçbişi yiyemedim
e bizim iş cok streslii vakit olmuyor yemeğe anca öğleni bekledim
12.30 da yarım simit bir de ufak kare tost yedim
2 bardak cay ile..
***7. TAKIM 287. ETAP***
Ganfed(54)227. ETAPTA AYRILAN ÜYENİN KİLOSU 60'A BÖLÜNDÜ
maviyesil1999 (70,5/)
anşaa (72.0/71,6/0,4/%0,63)
ecemavi (72.8/ KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
ananee (69.3/68.7/0.6/%0.87)KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
gerbera1987 (90,9/90,5/0,4/%0,44)
Berenim(85.5/KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
7. Takım Ortalaması:%