kızlar birde dün çok ünlü bi baharatçı var çengelköy baharatçısı bizim burda bayağı şubesi falan var neyse oraya gittim diyet yapıyom ayrıca sporda ama sıkılaşamıyom doğumdan sonra dedim bana bi karışım hazırlayacaklar göbiş ve basenler kalça için kullanacağım sıkılaşmak ve incelmek için kız çok iyi anlattı çok kullanan varmş bi deniyeceğim sıkılaşmaya ihtiyacım var eşim diyo tamam daha verme ama ben koydum aklıma 50 kilo olucam ve sıkı bir vucud istiyom eşim diyo sen kusursuz olmaya çabalıyon ne istersen alıcammmmm
özgecim benim adım da bahar bir tane 16 aylık kızım var teyzesi çok ta yaramaz bu kız
tamam canım inş. çok çok vereceğiz en az 30 dk. bendede kondisyon bisikleti var ona biniyom 15 dk. 22 dak. leslie yapıyom zaten birde kalça ve göbiş hareketleri bitti bile hergün yapıyom bazen haftasonu eşimde evde olunca yapamıyom ama bu hafta çok iyi yapıcam
eliptik bisiklet nası oluyo canım birde kardiyo egzersizi
canım daha satın almadım maaşı bi alalım ondan sonra :) kız biraz soyledi ama tam hrpsini söylermi bilmiyom kendi özel karışımım dedi kekik yağı biberiye portakal yağı falan var içinde dedi yağ karışımı canım sürüyormuşsun sonra dedi streç film ile sar dedi dedim sauna şortum var tama işte onu giy sporda yapıyom dedim süper dedi 40 liraymış birde daha çabuk etki etsin diye daha başka bi yağ koyuyormuş 95 lira oluyormuş fiyatı ben ilk olarak 40 liralıktan alıcamsüper. satın aldigin, seyler nelerse yazarmisin? birde krem gibi vucudami sürülüyor?
yok canım başka bir kural kaçamak yasak ve en az 30 dk. spor hergün yazalım yaptığımız sporları olur bazen öyle ben de bazen okuduğumu anlamıyom kafa başka yerde çünküYarış tamamdir. kaçamak yapmiyorum. hergün en az 30 dak spor yapiyorum... baska kural yok dimi? geçmişi okudum okudum..bugun hafif anlama zorluğu çekiyorum sanırısam...
sen varya kuş gibi olacaksın arkadaşım canım çekti valla salatanı afiyet olsunHemencik öğlen yemeğimi yazayım:
1 porsiyon ızgara tavuklu salata
bir bardak çay (yapamıom ben çaysız ya allatan kalorisi yok )
eliptik bisiklet DYNAMIC R 210 ELİPTİK BİSİKLET+KARGO ÜCRETSİZ!!! GittiGidiyor'da 54254145 linkteki gibi bişey...
kardiyo sporuda Vücuttaki istenmeyen yağları yakmak amaçlı belli bir tempoda, kalp ritmimizin normalin üstünde yüksek seyirlerde olduğu egzersizlerdir...bisiklete binmekte kardio egzersizleri içine giriyor sende yapabilirsin canım...
ama şöle bişey var kardio egzersizi yaparken ilk 15 dk karbonhidrat yakıyorsun sonra ki 15 dakika da yağ yakmaya başlıyorsun yani en az 30 dk yapılması gerek...aman eşin varken de yap nolcak ben yapıyorum da gülüyor bana ben umursamam ama..hafif göbek çıkınca yağlar portlemeye başlayınca da sen kendini salmaya başladın sanki bakmıyorsun sen kendine demeye başlarlar:)))
özgecim senin bisiklet daha güzelmiş. benimki sadece kondisyon bisikleti ama işimi görüyo Allahtan hiç yoktan iyidir eşim şimdide diyo koşubandı alıcam nereye koyacağım bilmiyom
canım akşamlarıda bisiklete biniyordum bozuldu artık o kadar çok ses yapıyorki valla o kadar olur eşim de kızıyo kafam şişti diyebende gündüzleri biniyom benim bisiklet oturma odasında bir kenarda duruyo tv karşısında ama çabuk sıkılıyom 15dk. zor yapıyom valla.
eşim valla çok memenun aslında halimden ama ben sıkıda olmak istiyom. 50 kiloyu taktım kafama 50 olucam çok az kaldı aslındada. 50 oluncada korumak için diyet yapacağım kilo almamak için
canım daha satın almadım maaşı bi alalım ondan sonra :) kız biraz soyledi ama tam hrpsini söylermi bilmiyom kendi özel karışımım dedi kekik yağı biberiye portakal yağı falan var içinde dedi yağ karışımı canım sürüyormuşsun sonra dedi streç film ile sar dedi dedim sauna şortum var tama işte onu giy sporda yapıyom dedim süper dedi 40 liraymış birde daha çabuk etki etsin diye daha başka bi yağ koyuyormuş 95 lira oluyormuş fiyatı ben ilk olarak 40 liralıktan alıcam
yok canım başka bir kural kaçamak yasak ve en az 30 dk. spor hergün yazalım yaptığımız sporları olur bazen öyle ben de bazen okuduğumu anlamıyom kafa başka yerde çünkü
sen varya kuş gibi olacaksın arkadaşım canım çekti valla salatanı afiyet olsun
off hapşırmaktan öksürmekten bi hoş oldum vallahi...bir de soğukki hava insanın bişi yapası gelmiyor
özgecim senin bisiklet daha güzelmiş. benimki sadece kondisyon bisikleti ama işimi görüyo Allahtan hiç yoktan iyidir eşim şimdide diyo koşubandı alıcam nereye koyacağım bilmiyom
ayy tatlım ben burdan önce başka bi takımda yer almıştım 51 kiloya kadar indim bide 70 kiloyla katılmıştım takıma...ama nasılsa verdim diye kilomu korumaya almadım sonra yeniden kilo almaya başladım o yüzden verdikten sonra da bırakma sporu...sorma valla benim bisikletinde ayarı bozulmuş heralde ta tuk ses çıkartıp duruyor ama ben yapıyorum valla napıyım aşşa katta ki komşular şikayete gelene kadar yapmayta devam edecem
Kızlar çok üsüyorum ben ya kombiyi 70 de yakıoz ofiste ısınamıyorum herkes rejimden diyor napsam iyi gelir:18:
bende canım düğünüm için kilo verdim 3.5 yıl önce 49 kilo ile evlendim 74.5 kilo ilede doğuma gittim şimdi işte 52.8 i gördüm çok çektim asla bırakmıycam çok zor oluyo sonra diyet yapmak kendime çok büyük söz verdim. almamaya çok çalışacağım en azından 40 yaşa kadarben Allahtan 1. katta oturuyom birde üstümde eşimin halası onun üstündede kaynanam oturuyo kimse bana birşey diyemez yani : PPP müziği açıyom valla ses sistemi var birde bizde bangır bangır spor yapıyom :)))) kızımda dans ediyo müzüği duyunca :)))
sıcak birşeyler iç bence canım birde hareket et biraz oalbilir diyetteyken karnı açsa insanın üşür mesela
kızlar birde dün çok ünlü bi baharatçı var çengelköy baharatçısı bizim burda bayağı şubesi falan var neyse oraya gittim diyet yapıyom ayrıca sporda ama sıkılaşamıyom doğumdan sonra dedim bana bi karışım hazırlayacaklar göbiş ve basenler kalça için kullanacağım sıkılaşmak ve incelmek için kız çok iyi anlattı çok kullanan varmş bi deniyeceğim sıkılaşmaya ihtiyacım var eşim diyo tamam daha verme ama ben koydum aklıma 50 kilo olucam ve sıkı bir vucud istiyom eşim diyo sen kusursuz olmaya çabalıyon ne istersen alıcammmmm
eliptik bisiklet DYNAMIC R 210 ELİPTİK BİSİKLET+KARGO ÜCRETSİZ!!! GittiGidiyor'da 54254145 linkteki gibi bişey...
kardiyo sporuda Vücuttaki istenmeyen yağları yakmak amaçlı belli bir tempoda, kalp ritmimizin normalin üstünde yüksek seyirlerde olduğu egzersizlerdir...bisiklete binmekte kardio egzersizleri içine giriyor sende yapabilirsin canım...
ama şöle bişey var kardio egzersizi yaparken ilk 15 dk karbonhidrat yakıyorsun sonra ki 15 dakika da yağ yakmaya başlıyorsun yani en az 30 dk yapılması gerek...aman eşin varken de yap nolcak ben yapıyorum da gülüyor bana ben umursamam ama..hafif göbek çıkınca yağlar portlemeye başlayınca da sen kendini salmaya başladın sanki bakmıyorsun sen kendine demeye başlarlar:)))
off hapşırmaktan öksürmekten bi hoş oldum vallahi...bir de soğukki hava insanın bişi yapası gelmiyor
ben 5 cm kadar incelmişim... bugun artık giymedegim pantolunum giyip zayiflmamı göseteren bir foto çektim görmek isteyen arkadas olabilir...foto pek güzel değil sonra sileceğim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?