Kedimizi bana getirmek için geliyorlar kuzummm,biraz işleri var tabi kediyle birlikte halletmeleri zor oluyor.Romeo yaz başına kadar bende misafir
Kedimizi bana getirmek için geliyorlar kuzummm,biraz işleri var tabi kediyle birlikte halletmeleri zor oluyor.Romeo yaz başına kadar bende misafirbabacın yenı gıtmedı mı kuzum senın...anneciğin gelio bakımm...kıskanıyom vallaa yaa...ne guzel yanlız bırakmıyolar gurbetlık zor...allahtan analarımız babalarımız ellerını hıç ustumuzden cekmıyolar...takılıyorum valla saka bi tarafa ıyıkı varlar...
hadi hayırlı olsun..kızlarrrrr acayipp güzellll şeyler oldu çok heyecanlıyımmm bugün okula gittim görüştümmm saolsunlar çok ii karşıladılar benimle çalışmakkk istediklerini söledilerr bu ağustos ayına kadar 5-6 kez ders anlatmaya gideceğimmm sonra ağustosta sözleşme imzalayacağız anlaşırsak o zamana kadar da çocuk cerrrahisine devam tabi
bu benim ovulasyonumun oldugunu gösterir buda gebeliğe ne kadar yatkın oldugumu..korkuyorum 3. süpriz yumurtaydı.oyönden yaniayyy sevın ne güzel işte....gitsin pislikler...tam detoks yapma zamanı...
Tamammmm,harika o zamannevcim ben varım walla.benim ilk hedefim 7li rakamlar..ama asıl hedef 65.
yeni listeme başladım
kahvaltı:
1 dilim kepekli ekmek
biraz %1 yağlı lor (listede az yağlı beyaz peynir var)
1 domates
1 salatalık
çay
500 ml su
Harika menü,hiç sıkılmazsın canımkuşluk:*10 ad. fesleğenli kraker (special K çıkarmış kızlar hem çok lezzetli hem de 10 ad. sadece 62 kalori)
ara:*tatlandırıcılı Türk Kahvesi
öğlen:
*60 gr. kıyma (yağsız tavada pişirilmiş)
*1 dilim kepekli ekmek
*yağsız salata
*1 bardak ayran
ikindi:*12 ad. fesleğenli kraker
akşam:*10 kaşık z.yağlı kapuska (8 kaşık deniyor ama salata ve 4 y.k. pirinç pilavı da var normalde.ben yemeğin pirincini az koydum,salata istemedi canım)
*½ kase yoğurt
*1 dilim kepekli ekmek
ara:*1 ad. light meyveli yoğurt yicem 2 porsiyon meyve yerine
Listemizi bi kontrol edebilir misiniz rica etsem?
***6.TAKIM 302. ETAP***
fatos0808(84.5/81,7/2,8/%3,31)
berenvildan(59.4//)bildirimde bulunmadı
kelebek.hill(61.7/62.3/-0.6/-%0.97)
lethem(47/46.8/0,2/%0.43)
tubish(74.9/74/0.9/%1,2)
degua(73.8/73.4/0.4/%0.54)
mahurbeste(80.7/79,8/0,9/%1,11)
fulias(56.2/55.5/0.7/%1.24)
melikea123(91/91.9/-0.9/-%0.33)300.etapta izne ayrılmıştı, kilosu 3'e bölündü.
6.Takım Ortalama=%0.73
kızlar listemizi bi kontrol edebilirmisiniz. Rapunzel arkadaşı biraz daha beklemek istiyorum fakat bildirimde bulunmadı olarak hesabı yaptım en azından hazır olsun istedim gelirse ortalamayı değiştiririm
***4. TAKIM 302.ETAP***
topraks : ( 75,2/74,9 /0,3 /0,40 %)
pegasus07 : (63/60,9 /2,1 /3,33 % )
pokemon5169,2/68.5/ 0.7/1.01 % )
wuwum : ( 75 /75 /0 /0 %)kilosu aynı
eftelya_blue: ( 66,0 /65,3 / 0,7/ 1,06%)
RrapunzelL75,6/ / / %) bildirimde bulunmadı
Ausencia65,6 /65,3 /0,3 /0,46 %)
bahar210664,2 /63,7 /0,5 /0,78 %)
ambitious_girl93 /92,7 / 0,3/0,32 %)
buyumeyenbaby73,6 /73,4 /0,2 /0,27 %)
zeynep_canan78 /76,5 /1,5 /0,64 %)yeni üye,hedef kilo 55,kilosu 3 e bölündü
4.TAKIM ORTALAMASI % 0.75
Ciğerim aslında çok doyurucu ve sağlıklı bir liste,dukanı bıraktığın için beyninin kaygıyla oluşturduğu bir tepkime olabilir mi acaba,kıyamam ben sanakızlar ilk yeni listem bana iyi gelmedi.ciddi bir halsizlik ve baş dönmesi yaşadım.moral deseniz sıfır.zaten regl de eli kulağında.resmen tüm gün açtım,uzun zamandır böyle açlık çekmemiştim.ondan mıdır bilmiyorum ama sabah kahvaltıdan sonra mideme bir ağrı girdi ve hala çıkmadı.akşam yemeğini filan zor yaptım,çok duramıyorum,dinlenme ihiyacı duyuyorum.eşim de hiç memnun olmadı bu durumdan tabi..Daha önce bir arkadaşım diyetisyene gitmişti ve çok sağlıklı bir liste almıştı.o listeyi bana da yollamıştı,denemiştim 5 gün kadar,1 kg filan vermiştim yanlış hatırlamıyorsam.1200 kalorilik bir listeydi o da.onu yapayım bari diyorum o daha mantıklı.sadece 200 kalori fazla ama baya iyi bu listeye göre.daha önce de paylaşmıştım.yine paylaşayım,hem belki denemek isteyen olur
bende 1.65im.Tamammmm,harika o zamanCanım benim de asıl hedefim 65 aslında,boyum 165 cm,65 güzel olur diyorum balık balık,sonra da onu korurum inşallah,o zaman 65'e kadar varız :124:
ben yokumGanfed...0.6 kg
roseberry...0.6 kg
dudujan...1 kg
saphira...0.9 kg
nev...0.9 kg
maviyeşil...0.7 kg
lepistes...1 kg
anşaaa...0.7 kg
ipekyol...0.8 kg
paşam...0.8 kg
saliss...1 kg
gerbera...0.9 kg
akabe...1.4 kg
kesınlıkle aynı fikirdeyım sen ısını bılırsın kaptanişkomm...
ne guzel yaa anneyle yaşamak sen bekarmıydın ben senı evlı sanıyodum...
*Ganfed...01.03.13 kilosu:56...22.03.13 kilosu:55.5...Fark:0.5 kg...alt sınr:0.6 kg idi ancak ayı tamamlamadan izne ayrıldı.İzne ayrılmasaydı 100 gr lık farkı da kapatırdı diye düşünüyorum..ceza almıyor.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*roseberry...01.03.13 kilosu:61...22.03.13 kilosu:59...Fark:2 kg...alt sınır:0.6 kg idi.ayı tamamlamadan izne ayrılmasına rağmen çok başarılı bir sonuç aldı.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*dudujan...01.03.13 kilosu:105.1...29.03.13 kilosu:104.3...Fark:0.8...alt sınır:1 kg idi.ay içinde izinliydi,değilse 200 grlık farkı kapatırdı diye düşünüyorum.ceza almıyor.emeklerinden dolayı tebrik ederim
*SAPHIRA...01.03.13 kilosu:87.5...29.03.13 kilosu:87...Fark:0.5...alt sınır:0.9 kg. idi.1 ceza puanı düşüyor ancak 7 mesaj birinciliğinden puanım geri geliyor
*nev81...01.03.13 kilosu:92.7...29.03.13 kilosu:90.2...Fark:2.5...alt sınır:0.9 kg idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*maviyesil1999...01.03.13 kilosu:70,5...29.03.13 kilosu:68.9...Fark:1.6...alt sınır:0.7 kg. idi.emeklerinden dolayı ebrik ediyorum
*lepistesinyavrucugu...01.03.13 kilosu:95,8...29.03.13 kilosu:93.1...Fark:2.7...alt sınır:1 kg idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*anşaaa...01.03.13 kilosu:72...29.03.13 kilosu:69.4...Fark:2.6...alt sınır:0.7 kg idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*ipekyol...01.03.13 kilosu:76.5...29.03.13 kilosu:75.4...Fark:1.1...alt sınır:0.8 kg. idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*pasam3405...08.03.13 kilosu:82...29.03.13 kilosu:81...Fark:1...alt sınır:0.8 kg. idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*saliss...08.03.13 kilosu:105...29.03.13 kilosu:102...Fark:3...alt sınır:1 kg. idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*gerbera1987...15.03.13 kilosu:91.7...29.03.13 kilosu:90...Fark:1.7...alt sınır:0.9 kg idi.emeklerinden dolayı tebrk ediyorum
*kelebekolacam...22.03.13 kilosu:88.2...29.03.13 kilosu:87.1...Fark:1.1...alt sınır:0.9 kg. idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*akabe...22.03.13 kilosu:143.4...29.03.13 kilosu:142.9...Fark:0.5...alt sınır:1.4 kg idi.1 haftalık sonucu 0.5 olduğu için ceza almıyor.emeklerinden dolayı tebrik ederim
Ganfed...0.6 kg
roseberry...0.6 kg
dudujan...1 kg
saphira...0.9 kg
nev...0.9 kg
maviyeşil...0.7 kg
lepistes...1 kg
anşaaa...0.7 kg
ipekyol...0.8 kg
paşam...0.8 kg
saliss...1 kg
gerbera...0.9 kg
kelebek...0.9 kg
akabe...1.4 kg
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?