Canımmmmmm ellerine sağlık,takımca elimizden geleni yapmışız,hepimizi tebrik ederimmm
4 vericem,4 4 4 :124:
O zaman 65'e kadar burdayız,tahminim eylül başı tamam bu iş
Canımmmmmm ellerine sağlık,takımca elimizden geleni yapmışız,hepimizi tebrik ederimmm*Ganfed...01.03.13 kilosu:56...22.03.13 kilosu:55.5...Fark:0.5 kg...alt sınr:0.6 kg idi ancak ayı tamamlamadan izne ayrıldı.İzne ayrılmasaydı 100 gr lık farkı da kapatırdı diye düşünüyorum..ceza almıyor.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*roseberry...01.03.13 kilosu:61...22.03.13 kilosu:59...Fark:2 kg...alt sınır:0.6 kg idi.ayı tamamlamadan izne ayrılmasına rağmen çok başarılı bir sonuç aldı.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*dudujan...01.03.13 kilosu:105.1...29.03.13 kilosu:104.3...Fark:0.8...alt sınır:1 kg idi.ay içinde izinliydi,değilse 200 grlık farkı kapatırdı diye düşünüyorum.ceza almıyor.emeklerinden dolayı tebrik ederim
*SAPHIRA...01.03.13 kilosu:87.5...29.03.13 kilosu:87...Fark:0.5...alt sınır:0.9 kg. idi.1 ceza puanı düşüyor ancak 7 mesaj birinciliğinden puanım geri geliyor
*nev81...01.03.13 kilosu:92.7...29.03.13 kilosu:90.2...Fark:2.5...alt sınır:0.9 kg idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*maviyesil1999...01.03.13 kilosu:70,5...29.03.13 kilosu:68.9...Fark:1.6...alt sınır:0.7 kg. idi.emeklerinden dolayı ebrik ediyorum
*lepistesinyavrucugu...01.03.13 kilosu:95,8...29.03.13 kilosu:93.1...Fark:2.7...alt sınır:1 kg idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*anşaaa...01.03.13 kilosu:72...29.03.13 kilosu:69.4...Fark:2.6...alt sınır:0.7 kg idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*ipekyol...01.03.13 kilosu:76.5...29.03.13 kilosu:75.4...Fark:1.1...alt sınır:0.8 kg. idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*pasam3405...08.03.13 kilosu:82...29.03.13 kilosu:81...Fark:1...alt sınır:0.8 kg. idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*saliss...08.03.13 kilosu:105...29.03.13 kilosu:102...Fark:3...alt sınır:1 kg. idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*gerbera1987...15.03.13 kilosu:91.7...29.03.13 kilosu:90...Fark:1.7...alt sınır:0.9 kg idi.emeklerinden dolayı tebrk ediyorum
*kelebekolacam...22.03.13 kilosu:88.2...29.03.13 kilosu:87.1...Fark:1.1...alt sınır:0.9 kg. idi.emeklerinden dolayı tebrik ediyorum
*akabe...22.03.13 kilosu:143.4...29.03.13 kilosu:142.9...Fark:0.5...alt sınır:1.4 kg idi.1 haftalık sonucu 0.5 olduğu için ceza almıyor.emeklerinden dolayı tebrik ederim
4 vericem,4 4 4 :124:Ganfed...0.6 kg
roseberry...0.6 kg
dudujan...1 kg
saphira...0.9 kg
nev...0.9 kg
maviyeşil...0.7 kg
lepistes...1 kg
anşaaa...0.7 kg
ipekyol...0.8 kg
paşam...0.8 kg
saliss...1 kg
gerbera...0.9 kg
kelebek...0.9 kg
akabe...1.4 kg
O zaman 65'e kadar burdayız,tahminim eylül başı tamam bu işbende 1.65im.
sağol tatlımEllerine sağlık kaptanım baya uğraşmışsın çok teşekkürler
Canımmmmmm ellerine sağlık,takımca elimizden geleni yapmışız,hepimizi tebrik ederimmm
4 vericem,4 4 4 :124:
çok haklısın bitanemEvettttt canım,yaza bomba gibi giricez ben inanıyorummm
Eline sağlık kaptanımmmmmmm
Aaaaaaa,harikasınnnnnnnRakibem bu hafta aynı atarak başladık bak,haftaya yine 1 kg üstü atalım inşallah canım ya,ben sana çarşamba ve perşembe için de bebeğe zararlı olmayacak güzel bir ödem çayı tarifi yazıyım,iyice netleşsin verdiğin kilo
Gel haziran demeyelim biz buna,yazı da hep beraber geçirelim,eylülde 38 beden hep beraber mezun olalımmmmmm
Eline sağlık canım.Oleyyyyyyyyy,1. olmuşum
Canım şöyle açıklayım.Eğer ilk diyetin dukansa evet mümkün 2 ayda 15-20 kg.Yani ekmek,çikolata,cipsi gönlünce tüketirken dukana geçersen evet atılır çünkü birden aldığın kalori 3000'lerden 500'lere düşer dukanla,bu yüzden 2 ayda rahat 15-20 kg gidebilir.Ama kendimden örnek veriyim.Ben 3 günlük pirinç lapası ve etimek diyetinden sonra geçmiştim dukana,yani pek ödemim kalmamıştı ve zaten kalori miktarımızı azaltmıştım.Buna rağmen 8 kg gitti spor da yaptığım halde 40 günde.Yani 40 günde 8,2 ayda zaten 13-14 kiloya denk geliyor.Ama ben dukana geçmeni şöyle önermem ki,dukan diyeti vücuttaki magnezyum ve çinko depolarını boşaltıyor.Evet ben sabahları çinko,akşamları magnezyum içiyorum ama elbette doğal yoldan alınan kadar etkili olmaz.Bebek sürecinde dukanı önermem canım sana.Zaten herhangi bir diyetisyen diyeti ve günlük 1 saat sporla takır takır atarsın emin ol
Ohhhhhh,afiyet olsun canım
Herkese mutlu günler
Dünkü açlıktan ve mide ağrısından sonra,bu sabah tartıdaki sonuç bana mükemmel geldi.1.2 kg vermişim kızlar :124: keşkle cuma değil de perşembe başlasaydım diye pişman oldum.cuma günü kötü etkilemezdim listeyi ve aylık değerlendirme raporunda da eksik çıkmazdı farkımama perşembe günü pastacılık kursunda 2 farklı pasta tattık,sonra akşam fırın makarna yemiştim,nasıl olsa cuma yeni listeye başlıyorum diye...neyse bu bana iyi motivasyon oldu,inşallah h.içi kursa gittiğimde de dengelememi güzel yaparım
kahvaltım: 12.00-12.30
500 ml su
½ simit (2 dilim ekmek yerine)
lor
domates-salatalık
çay
3 cevizim vardı bir de onu yemeyi unuttum,yerine zeytin yiyebilirdim aslında ama alışkanlığım yok,malum dukandan dolayı
Çok sevindim canımmmmmmmm,harikasınHerkese mutlu günler
Dünkü açlıktan ve mide ağrısından sonra,bu sabah tartıdaki sonuç bana mükemmel geldi.1.2 kg vermişim kızlar :124: keşkle cuma değil de perşembe başlasaydım diye pişman oldum.cuma günü kötü etkilemezdim listeyi ve aylık değerlendirme raporunda da eksik çıkmazdı farkımama perşembe günü pastacılık kursunda 2 farklı pasta tattık,sonra akşam fırın makarna yemiştim,nasıl olsa cuma yeni listeye başlıyorum diye...neyse bu bana iyi motivasyon oldu,inşallah h.içi kursa gittiğimde de dengelememi güzel yaparım
kahvaltım: 12.00-12.30
500 ml su
½ simit (2 dilim ekmek yerine)
lor
domates-salatalık
çay
3 cevizim vardı bir de onu yemeyi unuttum,yerine zeytin yiyebilirdim aslında ama alışkanlığım yok,malum dukandan dolayı
Ama bu kez çok zor gidiyor o bir gerçek...çok haklısın bitanem
zaten onları kestim o halde böyle gram gram gidiyosa dukkan yapsam demek sonuç pekde değişmez
en başından beri dukkan yapmamanın tek nedeni tavuk yiyemiyo olmamdı zaten
sen artık uzmanlaştın kuzum
Ayyyyy darısı başıma,benim de 70 gün oldu,hadi inşallahgelelim banahayatımda ilk defa regl öncesi depresyonunu bu denli şiddetli yaşadım belki 70 günün üstüne olmamında etkisi vardır
ama resmen psikopata bağlamıştım hele ki dün.kitap okuyorum ağlıyorum film izliyorum ağlıyorum eşim ufacık bişey söylese ağlıyorum ayy ne ağlak bişey olmuştum
bugün teşrif edebildilerde bende kurtuldum
ama dünden beri ne iştah kaldı ne bişey zaten dün doğru düzgün bişey yemedim
bugün
sabah:3 tane küçük tuzlu kurabiye,2 haşlanmış yumurta
ara:türk kahvesi
öğle:azcık zeytinyağlı kereviz pişirmiştim kendime aman allahım iki kaşığı zor yedim..ne yemek kokularına nede yemek yemeğe gelemiyorumkediciklere verdim yemeği
bende 3 kaşık yoğurt yedim sadece
ara:1 elma
akşam:bir tabak patatesli sulu köfte,1 dilim kepek ekmeği,salata
ara:3 1 arada içebilirim
ara:11-12 ad. special k krakerkahvaltım: 12.00-12.30
500 ml su
½ simit (2 dilim ekmek yerine)
lor
domates-salatalık
çay
3 cevizim vardı bir de onu yemeyi unuttum,yerine zeytin yiyebilirdim aslında ama alışkanlığım yok,malum dukandan dolayı
inşallah canım.hep beraber
takır takır vericeksin bundan sonra sana güveniyorum hayatım
listende harika
off kadın olmak ne zorgelelim banahayatımda ilk defa regl öncesi depresyonunu bu denli şiddetli yaşadım belki 70 günün üstüne olmamında etkisi vardır
ama resmen psikopata bağlamıştım hele ki dün.kitap okuyorum ağlıyorum film izliyorum ağlıyorum eşim ufacık bişey söylese ağlıyorum ayy ne ağlak bişey olmuştum
bugün teşrif edebildilerde bende kurtuldum
ama dünden beri ne iştah kaldı ne bişey zaten dün doğru düzgün bişey yemedim
bugün
sabah:3 tane küçük tuzlu kurabiye,2 haşlanmış yumurta
ara:türk kahvesi
öğle:azcık zeytinyağlı kereviz pişirmiştim kendime aman allahım iki kaşığı zor yedim..ne yemek kokularına nede yemek yemeğe gelemiyorumkediciklere verdim yemeği
bende 3 kaşık yoğurt yedim sadece
ara:1 elma
akşam:bir tabak patatesli sulu köfte,1 dilim kepek ekmeği,salata
ara:3 1 arada içebilirim
çok sağol canımÇok sevindim canımmmmmmmm,harikasınHiç üzülme,haftaya 1.'lik çok istiyorum artık ben kaç aydır görmedik,haftaya bomba gibi yansır tartıya,getirir madalyayıııııı
Ama bu kez çok zor gidiyor o bir gerçek...
Ayyyyy darısı başıma,benim de 70 gün oldu,hadi inşallah
bende acayip oldum ya lohusalıktan sonra ilk regl bende psikopata bağladım.ama benim sakın ve sabırlı olmam gereken 3 kuzum var.çok zor olluyor.babaları yeni gitti.büyük kızım naz yapıyor birazda rahatsız ona kızdıkca kızdım sabah.sonrada kend, kendimi yedim bitirdim.duşa girdimde rahatladım biraz.gelelim banahayatımda ilk defa regl öncesi depresyonunu bu denli şiddetli yaşadım belki 70 günün üstüne olmamında etkisi vardır
ama resmen psikopata bağlamıştım hele ki dün.kitap okuyorum ağlıyorum film izliyorum ağlıyorum eşim ufacık bişey söylese ağlıyorum ayy ne ağlak bişey olmuştum
bugün teşrif edebildilerde bende kurtuldum
ama dünden beri ne iştah kaldı ne bişey zaten dün doğru düzgün bişey yemedim
bugün
sabah:3 tane küçük tuzlu kurabiye,2 haşlanmış yumurta
ara:türk kahvesi
öğle:azcık zeytinyağlı kereviz pişirmiştim kendime aman allahım iki kaşığı zor yedim..ne yemek kokularına nede yemek yemeğe gelemiyorumkediciklere verdim yemeği
bende 3 kaşık yoğurt yedim sadece
ara:1 elma
akşam:bir tabak patatesli sulu köfte,1 dilim kepek ekmeği,salata
ara:3 1 arada içebilirim
Mesaj sayım tarihleri:
1)kelebekolcam...18.03.13 pazartesi +
2)gerbera1987...19.03.13 salı +
3)akabe...20.03.13 çarşamba +
4)anşaaa...21.03.13 perşembe +
5)dudujan...22.03.13 cuma +
6)nev81...25.03.13 pazartesi +
7)dudujan...26.03.13 salı +
8)saphira...27.03.13 çarşamba +
9)roseberry...28.03.13 perşembe +
10)ipekyol51...29.03.13 cuma
11)saliss...01.04.13 pazartesi
12)maviyesil1999...02.04.13 salı
13)dudujan...03.04.13 çarşamba
14)lepistesinyavruucugu...04.04.13 perşembe
kızlar sıra ipekyolda ama izinli.kim uygunsa sayarsanız güncelleğimiz bozulmasın
29 mart mesaj sayimi
1)kelebekolcam...9
2)gerbera1987...0 izinli sanirsam
3)akabe...8
4)anşaaa...12
5)dudujan...16
6)nev81...18
7)saphira...19
8)roseberry...izinli
9)ipekyol51...izinli
10)saliss...7
11)maviyesil1999...izinli sanirsam
12lepistesinyavruucugu...7
yaptim ben canim
niçte günaydın degil bebemHerkeslere günaydınnnn herkese güzel bir haftasonu diliyorum.ben hiç dinlemeden pazartesi oldu haftasonu toplam 10 saat uyumadım herhalde üniversiteden en yakın arkadaşım nişanlandı onun için koştur koştur bittim yani bugün 9 da uyusam anca paklar.
yulaf ezmesi aradım bugün yoğurtla ara öğün yapıyodum tok tutuyo
hiç bi yerde yok uyuz oldum yaacarrefour ekspres var ona bile baktım kalmamış
bende nestle nesfit aldım kırmızı meyveler bazı sabahlar canım kahvaltı yapmak istemedğinde iyi oluyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?