- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Var yaaa sen bununla sıkılaşırsan zaten bitmişdir...yaaaa benim de çok ihtiyacım vaar...şu geniş bacakları toplamaya.. sanki yağ torbaları...hele dizlerimin yanları...
Var yaaa sen bununla sıkılaşırsan zaten bitmişdir...yaaaa benim de çok ihtiyacım vaar...şu geniş bacakları toplamaya.. sanki yağ torbaları...hele dizlerimin yanları...Acarsan da takipte olurum
Hem bakarsin belki size daha çok umut olurum, öyle bi durumda olmayi çok isterim sizi motive edici şekilde
Aynen canm demek istedigim buydu.. İnşallah çok olumlu sonuçla donerim.. Ölçülerini aldim foto da çektim gerçi biliyorsunuz benim fotolari ama yine de paylasirim ben öncesi sonrasi diye insallahhh gözle gorulur fark olusurrdamlanur1istediğim bug38440005 .!.:Hakketen ezgim ya 5ci gününse bu gün,sen o zaman 3..levelde olacaksınnnn...ooohhh belki de hedefine ulaşmış olursun...istersen bizimle yeniden başlarsın...
Evet canım eşim yerken n canım çekti
hareketler o kadar kolay gözüküyor ama kalbini ağzında attırıyor
ölçü olarak ta ilk levelinde belden 4 kalçadan 6 cm inceldim
iyimisin diyen arkadaşlarım hayır değilim seviyorum sizleri
Evet canım gördüm...ama ben o fotolardansa sizin sonuçlara inanıyorum,4gözle bekliyorum..Ben bu sabah internetten jillian egzersizi yapanların öncesi sonraki fotolarini koymustm aynurum gördün mu onlari
Heeeyyy kuzummmm bizim fikir nasıl?katılmak istemezmisin?O eşler yok mu zaten:)
Biz de seni seviyoruz, tez vakitte toparlanıp dönmeni istiyoruz
Merhaba aslında takıma alınıp alınmadığımı bilmediğim için kararsız kaldım.Yani kendi kendime yazmak istemedim.Ayrıca 3.çocuğum 9 aylık ve gece beni uykusuz bıraktığı için toparlanmam zor oluyor.Aynı zamanda çalışıyorum.Öğretmenim .Bugün proteinle beslenecektim ama bana göre değil bir kere daha anladım.Ben ekmeği azaltıp normal yemek yiyerek kilo verebilirim.Spora başlamayı çok istiyorum en azından haftada 3 gün veya tavsiye eden olursa koşu bandı almayı düşünebilirim.Bugünlük menü yazmayacağım saçma sapan bir şey oldu çünkü.Yani klasik pazartesiye kaldık yine.Neden 7.takım çünkü 7 benim uğurlu rakamım.Takımlara şöyle bir baktım ve sadece 7 çarptı gözüme.Ayrıca takım lideri sanırım çok kilo vermiş.Kendimi iş başvurusunda gibi hissettim birden.Merhaba canım.hoş geldin diyecektim ama bugün uğramamışsın...
Canım hoşgeldin... İnşallah hayırlısıyla hep beraber kilo veririz :)Yarın bir başlangıç olsun.Bu hafta cumaya kadar 1 kilo rahat veririm.Çünkü 7 kiloyu doğumdan sonra aldım.Çabuk vereceğimi düşünüyorum.Eğer psikolojimdeki kilo veremem veremeyeceğim korkusunu aşarsam bahara en azından ince girmesem de balıketli girmek istiyorum.
Bu haftanın hedefi cumaya kadar 1 kilo
O zaman tekrar aramıza hoş geldin canım.aslında takımdakı üye sayımız iyi. Ama takıma gelmiş bir üyeyi de geri çevirmem...inşallah sen bizi bırakmadığın sürece birlikdeyiz...bu gün olmamış demişsin.ama yarından ötesi yok...yarın güzel bu kahvaltıyla güne merhaba diyosun ve hemen aramıza geliyosun...tanışalım güzelce..Merhaba aslında takıma alınıp alınmadığımı bilmediğim için kararsız kaldım.Yani kendi kendime yazmak istemedim.Ayrıca 3.çocuğum 9 aylık ve gece beni uykusuz bıraktığı için toparlanmam zor oluyor.Aynı zamanda çalışıyorum.Öğretmenim .Bugün proteinle beslenecektim ama bana göre değil bir kere daha anladım.Ben ekmeği azaltıp normal yemek yiyerek kilo verebilirim.Spora başlamayı çok istiyorum en azından haftada 3 gün veya tavsiye eden olursa koşu bandı almayı düşünebilirim.Bugünlük menü yazmayacağım saçma sapan bir şey oldu çünkü.Yani klasik pazartesiye kaldık yine.Neden 7.takım çünkü 7 benim uğurlu rakamım.Takımlara şöyle bir baktım ve sadece 7 çarptı gözüme.Ayrıca takım lideri sanırım çok kilo vermiş.Kendimi iş başvurusunda gibi hissettim birden.
Supersin ezgimmm...Jillian egzersizimi yaptim
Ayriyeten 50squat yaptm
Ben saçma olarak sadece kahvaltıyı gördüm...meyveyle kahvaltı olmaz ki kuzucum...kızlar bugun mısafırlıkteydım bende sacmaladım
sabah
bır mandalına
bır elma
öglen
aksam arası
sadece cıgkofte marulü bıraz fazla kactı ama
ayran
barbunya
yesılcay bıtkı cayı su
honey ball arkadasım ınsallah oyledır
KAHVALTI YAPMDIM DA ONDAN :)Ben saçma olarak sadece kahvaltıyı gördüm...meyveyle kahvaltı olmaz ki kuzucum...
Sen yine meyve yemissin hafta içi ben hic yapamiyorum bana çok kiziyolarKAHVALTI YAPMDIM DA ONDAN :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?