Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Eleme yediTE="Daydream15, post: 38459253, member: 476139"]Yoğurdun içine toz tarçın koyup ye canım,tok tutar...[/QUOTE]
Elma yedm:)
 
Menun

Sabah
Peynirli koca kase salata .

Oyleyin
Kuru fasulye, yogurt, turşu .

Ara
1 portakal, havuç

Aksam
1 parca tavuk . 1 ks yesil fasulye
Yer fistigi , 2 ks tahin ..

Su az 1 lt ancak .
Sporda yok miskinim bugun ,hala uyku madundayim vakit gelsede yatsam ..
 
aynurcum salgam yasak degıl kuzum
pancar ve bulgurdan yapılır kalorısı azdır ve cok lezzetlıdır
ha tuzlu oldugundan su tutabılır o ayrı
ama cok saglıklı bır ıcecektır
Ben salgami sevemedim gitti fena tuzlu geliyor bana ... Kirmizi havucdan yapiliyor diye biliyorum ...
 
Merhabalarr :) Bugünki menüm

Sabah:
1 kk peynir
1 dilim kepek ekmeği
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Domates

Öğle:
1 kase yoğurt

Akşam:
Somon balığı
Salata

Şimdilik 2 lt su içtim, 7000 adım atmışım.... devamı gelirse yazarım.

Şu menülerle kilo veremezsem yuh bana yani
 
Diyet soru cevap da fotoğraf koyan bayani gördünüz mu
Ben fotoya yorum yapmadm muhalefet olmamak icin sadece oneri verdim..
 
Sabah:1 yumurtalı omlet,yarım dilim hellim,5 zeytin

Öğle:kıymalı yumurta,2 çiğköfte

Ara:yeşilçay, 10 badem

Akşam:1 kepçe ezogelim çorba,zeytinyağlı bulgurlu 5 adet ( minik) kuru biber dolması,yogurt

Su:3 ltyi bulur

Spor: leslie 5 mile
Jillian 9/30
Mari winsor 7/30

Eşim elinde çikolatalı pastayla geldi bugün şimdi yesem vicdan azabı yemesem kesin kavga edicez bekarken nekadarda rahattı diyet yapmak annem içi el vermesede bişey demezdi şimdi eşime yok desem 40 laf işitiyorum malesef
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…