Anliyorum canim calisinca dahada zor oluyor menu ayarlamak ....İmkanlar/ secenekler bunlar malesef böyle oldu
Sosyalimin arkadasi merhaba canim . Bir golge olarak degilde seninlede merhabalasmak isterizmenü
sabah
yumurta yulaf kepeği peynir
öğlen
1 muz pirinç lapası salata
akşam
bamya salata 40 dk plates
öğlen biraz pizza bozmuş sanki ama :) gerçi içeriğine de bağlı sanki azıcık :)Iyi akşamlar arkadaşlar yine haftasonu yine kacamaklar ama azalttım çok sigara gibi birakcam ehehe
11.00 kahvaltı
1 tane tost
Domates,salatalık
Peynir, zeytin ezmesi
Yarım dilim tb ekmeği
2 tane cevizli günkurusu
15.30 öğle yemeği
1 dilim pizza
1 paket diyet bisküvi
2 bardak ayran
16.30 yeşil çay ve 1 kek
20.00 akşam yemeği
1,5 lahmacun
1,5 bardak ayran
Salata
ablm biraz sikintili gunler geciriyoruz o yuzden abim nisan feln attiİyi aksamlar hatunlar ....
Disardaydim İslerim vardi dolastim baya , yuruyuste oldu ...
Esma ne guzel normal diyetle giderken kendine işkence edecen oyle diyetlerle ?
Hem sen bu hafta niye ortalarda yoksun ???????
Hastalandinmi ?
Ahhh browni dedin can evimden vurdun beni :) sabahlar olmasın artık :)Herkese iyi akşamlar;
Bugün yine susuz sporsuz bir gündü
Sabah:2 ev poğaçası,2-3 dilim peynir
yeşillik
Öğlene doğru az peynir ekmek
Öğlenatlıcan,süzme yoğrt,
Sonra cıss 1 küçük browni
1 portakal
akşam 7-8 sardalye(maalesef kızarmış)
Yanında salata,1 küp şeker kadar irmik helvası
Bugün 3-4 bardak su içtim sanırım.
Gece çok uykusuz kaldığım için bugün baya uyudum,Yarın da dinlenmeyi düşünüyorum.Hafta sonu böyle geçecek
Esmam bazan şer gorunen seylerde hayir vardirablm biraz sikintili gunler geciriyoruz o yuzden abim nisan feln atti
Arkadasim sosyalin kimligi ayri zaten , neden sende bir uyelik acip bizlere katilmiyorsun , kilo vermeye calisman sart degil bizi biliyorsun zaten . Madem diyet konusunda basarilisin belki bizlerede onerilerde bulunursun , hem takimlar sadece kilo vermeye degil korumayada yariyorÇocuklardan ve işten fırsat buldukça sizi takip ediyorum
Iyi akşamlar arkadaşlar yine haftasonu yine kacamaklar ama azalttım çok sigara gibi birakcam ehehe
11.00 kahvaltı
1 tane tost
Domates,salatalık
Peynir, zeytin ezmesi
Yarım dilim tb ekmeği
2 tane cevizli günkurusu
15.30 öğle yemeği
1 dilim pizza
1 paket diyet bisküvi
2 bardak ayran
16.30 yeşil çay ve 1 kek
20.00 akşam yemeği
1,5 lahmacun
1,5 bardak ayran
Salata
Afiyet olsun esmam , havuc cigmi ?hayirli geceler
sabah
mantar kavurma
iki uc catal patates omlet
iki dilim tam bugday ekmegi
maydonoz yesil sogan
ara
leblebi 5 6 tane
aksam
ispanak kavurma
et kavurma
havuc salatasi
su bitki cayi yesil cay spor a devam
Herkese iyi akşamlar;
Bugün yine susuz sporsuz bir gündü
Sabah:2 ev poğaçası,2-3 dilim peynir
yeşillik
Öğlene doğru az peynir ekmek
Öğlenatlıcan,süzme yoğrt,
Sonra cıss 1 küçük browni
1 portakal
akşam 7-8 sardalye(maalesef kızarmış)
Yanında salata,1 küp şeker kadar irmik helvası
Bugün 3-4 bardak su içtim sanırım.
Gece çok uykusuz kaldığım için bugün baya uyudum,Yarın da dinlenmeyi düşünüyorum.Hafta sonu böyle geçecek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?