Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

menüm belli yazayım...
bu sabah

1 yumurta
1 dlm ekmek
az peynir

öğlen
1 por yeşil mercimek çorba
1 por kıymalı karnıbahar

akşam
yoğurt çorbası (tarhana) 2 kepçe
1,5 s.kaşığı et sote
salata
ayran

öğleden sonra 1 portakal yedim, ayriyetten, bakkala gidip, tüm abur cubur ne varsa alıp, hepsini bir çırpıda yiyesim var

hayır hayır tabiki yapmıycam bunu, sadece yiyesim var o kadar
 
Dünkü menüm
Sabah
Klasik kahvaltı

Öğlen
4 kaşık makarna ve yoğurt
Makarnayı çok özlemişim

Akşam
Midem bulanıyordu
Yarım dilim ekmekle peyniri zorla yedim
1 bardak süt içtim

35 dk yürüyüş
2 lt su
 
Bugunku menum

Sabah
1 dilim ekmek üzerine 1 kaşık çikolata

Öğlen
Ayran çorbası
Buğdayla yapılan

Akşam
Ekmek ve cikolata yediğim için sadece salata yemeyi düşünüyorum bilemedim ya başka önerisi olan var mı

Spor olarak leslie yapcam
 
anca gelebildim kızlar . sabahtan oğluşu doktora götürdük 18.ay kontrolleri için herşeyimiz yolunda çok şükür .

dünkü menümüm
sabah
2 dilim ekmek
domates
beyaz peynir

öğlen
2 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
salata

ara
1 adet elma

akşam
canım hiç birşey istemedi biraz tulum peyniri yedim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…