- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Şekerlik ekmegini tambugday al kepek ekmek beyaz undur yanlizca kepek katilmistir okadar ..
Şekerlik aynur bilmez o lavasi . Baya 2-3 dl ekmek eder cig kofteye sarilan lavas ayrica ennn beyaz ve sagliksiz undan yapilir . Diger ogunlerindede ekmek baya var , menulerinden ekmegi azalt canin
Gunaydin
Ezgi operasyonun iyi gecer insallah, kolay atlatirsin canim.
Kacamak yapan guzellerSporunuzu arttirin, telafi edin aldiginiz fazla kalorileri
Dunku raporum
Sabah
Peynirli omlet, salata ve sut.
Ogle
Ispanak ve yogurt. Puding (1 kasik kuru uzum ve 2 kuru incir ile).
Aksam
Et izgara, salata ve ayran.
35 dk yurudum, 3.5 litre su ictim.
Hic ekmek tuketmiyormusun canim
Tubacim hatalarinin farkindasin ne guzel , duzelteceksin insallahmerhaba bayanlar ..
sabah : ekmekli bi kahvaltı yaptm saf gibi
öğlen : çiğ köfte :)
akşam : kuru fasulye salata ..
az evvel inanın farkında olmadan iki dilim tatlı yedim
Yarın telafi edecegm inşallahhh ..
gündüz sporumu yapmıştım .. Leslie 4
Yulaf kepegi olarak tuketiyorum genelde canim. Ekmege cok duskunlugum yok. Normal beslenme duzenim protein agirlikliydi zaten. Ama tatlimi dondurmami afiyetle yerdim
Bende biraz ekmegi cikarsam hayatimdan cok ii olcakkk bende ekmeksiz sanki doymuyorum
Son 2 mesajin simdi yazacaklarim icin guzel ornek oldu
Sana 2 tavsiyem var. Birincisi surdurebilecegin saglikli bir beslenme duzenine baslaman. Ikincisi de duzenli spor yapman (kilo verirken haftanin 6 gunu olur mesela, korurken 3-4 gun).
Siki ve devam ettiremeyecegin diyetlere girersen kilo verirsin ama beslenme aliskanligin degismedigi icin sonrasinda tekrar alma ihtimalin olur.
Hepimizin bedeni aliskanliklari farkli. Kendimizi tanimali ve ona gore bir duzen kurmaliyiz canim
Hayat üni. ogrencisi olan sendin dimi ?
Tubacim sen kac yasindaydin ? İkinizi karistiriyorum biraz :)))
Hayat üni. ogrencisi olan sendin dimi ?
Tubacim sen kac yasindaydin ? İkinizi karistiriyorum biraz :)))
Tuba uni ogrencisi canim. Hayat muhasebeci ve gelin adayi
Tuba uni ogrencisi canim. Hayat muhasebeci ve gelin adayi
Ben sizinle sanriim tanismadim sizin yasiniz kac ona gore hitap ediyim buyugumseniz saygszlk etmek istemem ☺
Yok canım ne etkileyecek?çoktan gelmiş gitmiş...ben iyiyim annemlerdeyim...Çikar listeden o Aman aynur niye izinli yazmisizki ? Geri donmek uzere ayrildi yazsaydik keske listeyi etkiliyormuki ?
Sen nasilsin bakimm ? Dun aklim sende kaldi ... Annenlerdemisin ?
29 canim. Ozel hitaba gerek yokAdim Arzu, bir oglum var. Yarismaya Adana dan istirak ediyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?