- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
karın çok sorunlu, ne yaparsam yapayım olmuyor, zaten hala sezeryan bölgem uyuşuk gibi bir şey, sanırım kilo verdikten sonra, zamanla karın kaslarım kendine gelecek
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
karın çok sorunlu, ne yaparsam yapayım olmuyor, zaten hala sezeryan bölgem uyuşuk gibi bir şey, sanırım kilo verdikten sonra, zamanla karın kaslarım kendine gelecek
vuhuuu aradaki fark süper abla
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Kaptanımmm nerelerdesiinnnn ? Listemiz yok galiba henüz göremedim ama yapayım dicemde sen yoksun diye karışmayayım en iyisi :))
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
ama bayaaa farketmıs gercekten tebrık ederım
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
sporunu yap abla lutfeeeeenarkadaşlar hoşcakalın, ben çıkıyorum, inşallah gene 1. oluruz...hepinize sevgiler...
bugünkü menüm
sabah
2 dilim ekmek
beyaz peynir
kahvaltılık sos
2 adet közlenmiş biber
öğlen
haşlanmış tavuk
salata ( göbek ,kırmızı lahana )
1 bardak ayran
ara
1 adet elma
akşam
1 kutu süt
1 avuç çiğ fındık
su şimdiye kadar 1 litre oldu bugün 2,5 litreye tamamlanacak başka yolu yok
sabah
2 dilim ekmek
beyaz peynir
kahvaltılık sos
2 adet közlenmiş biber
öğlen
haşlanmış tavuk
salata ( göbek ,kırmızı lahana )
1 bardak ayran
ara
1 adet elma
akşam
1 kutu süt
1 avuç çiğ fındık
su şimdiye kadar 1 litre oldu bugün 2,5 litreye tamamlanacak başka yolu yok
Ah Nazım o farkı yapabilmek için neler yapıyoruz,beni en iyi sen anlarsın..yat spor kalk diyet oldu hayatımız
benimde alt kısım basenler çok abla göbek ve simitte var biraz ama en çok alt bölgeden mutsuzum
- 25 Ekim 2014
- 2.391
- 2.220
- 163
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
- 25 Ekim 2014
- 2.391
- 2.220
- 163
spor spor spor
Benim bolgesel degil, yuruyunce hepsi gidiyor. Ama bolgesel olarak sorun yasayanlar icin hedef spesifij egzersizler var. Bikmadan usanmadan duzenli yapmak lazim.
- 25 Ekim 2014
- 2.391
- 2.220
- 163
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
yapmadı
o bu hafta cok yogundu .. gelır inşallahspor spor spor
böcüğüm haftanın 4 günü spora gidiyorum . en az 40-45 dk yürüyüp birer saat plates veya aerobıc step yapıyorum . eskisine oranla fark var tabi ama benim basen ve bacaklar en son eriyen kısımlar
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
Benzer Konular
