Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Honey_ball · 26 Ocak 2015

Iyi aksamlar.

Esma cok uzuldum tatlim. Helal olsun canim ne hakki. Rabbim sifasini verir insallah.

Zeynep zumba da guzel bir rutin. Ben yapmadim. Ama 4 ay duzenli yapip daha hizli kilo veren bir arkadasim vardi. Hosuna gittiyse hemen basla. Maksat kalori harcamak zaten. Zevk aldigin
birseyi yaparak harcaman en iyisi.

Peri spora cok yuklendiginde terazide arti gormen muhtemel canim, kas kutlesi arttigi icin. Sen sporuna aynen devam et. Kilon terazide birden duser. Beden olarak ta oldugundan daha zayif gorunursun. Dogum gunun simdiden kutlu olsun. Bir dilim pasta yemenin hicbir mahsuru yok. Odul degil, dogum gunun canim bu

Honey_ball · 26 Ocak 2015

Raporum
Sabah
Salata ve sut

Ogle
Tavuklu turlu (pirasa, ispanak, bal kabagi, patates) ve yogurt.

Aksam
Kilis tava, salata ve ayran.

40dk kosu bandinda yurudum ve 3.5 litre su ictim.

mavvmavv · 26 Ocak 2015

Raporum
Sabah
Omlet ceviz ve zeytin

Öğle
1 peymacun

Akşam
İskender (ekmeksiz)
Ayran

perigunlugu · 26 Ocak 2015

Honey_ball .!.:
Iyi aksamlar.

Esma cok uzuldum tatlim. Helal olsun canim ne hakki. Rabbim sifasini verir insallah.

Zeynep zumba da guzel bir rutin. Ben yapmadim. Ama 4 ay duzenli yapip daha hizli kilo veren bir arkadasim vardi. Hosuna gittiyse hemen basla. Maksat kalori harcamak zaten. Zevk aldigin
birseyi yaparak harcaman en iyisi.

Peri spora cok yuklendiginde terazide arti gormen muhtemel canim, kas kutlesi arttigi icin. Sen sporuna aynen devam et. Kilon terazide birden duser. Beden olarak ta oldugundan daha zayif gorunursun. Dogum gunun simdiden kutlu olsun. Bir dilim pasta yemenin hicbir mahsuru yok. Odul degil, dogum gunun canim bu

Aaaa gerçekten ben kas kütlesi konusunda hiç düşünmemiştim :) Yemin ederim şuan rahatladım yaaa :)) Kaç gündür kafama takmıştım yani utanmasam akşam bile yemicem o moda girmiştim :)
Ayrıca çook çooook teşekkür ederim :) Yaşlanıyorum bende iyice (
Yok yok ben yinede yemeyeyim bence :) Yada en azından yiyorsam bile akşam yemeği yemeyeyim bi yerden kısmazsam olmaz :)

_Masalim_ · 26 Ocak 2015

perigunlugu .!.:
Hoşgeldin canımm Bende Gizem :) 26ya saatler kaldı :) İnşallah sağlıkla kilo veririz hep birlikteee :)

Her gün buraya gelip günlük menümüzü sporumuzu ve suyumuzu paylaşıyoruz Eğer tamam diyorsan hoşgelddin aramıza harika bir takıma geldin

Simdiden doğum günün kutlu olsun canim esimmm perim

zygomatic · 26 Ocak 2015

sabah: elma - kahve
öğle: pırasa yemeği
akşamırasa yemeği,1 portakal,1elma
Spor:20dkk yürüyüş

_Masalim_ · 26 Ocak 2015

biricikbircn .!.:
Yeni üyelerin katılım formu.

ADINIZ: biricikbircn

YAŞINIZ: 45

BOYUNUZ: 1.56

KİLONUZ: 69

HEDEF KİLONUZ: 56

KİLO ALMA NEDENİNİZ: Masa başında oturmak

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Kilolu olmak hoşuma gitmiyor.

BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA: Evliyim 11 yaşında bir kızım var. Kendi işimizi yapıyoruz.
Merhaba kızlar :) bende sitede yeniyim gurubunuza katılabilir miyim ? Şimdiden tüm arkadaşlara çok çok kilo vermeler diliyorum

Hosgeldiniz

_Masalim_ · 26 Ocak 2015

perigunlugu .!.:
Şuanki halimi bir bilsen aynura benimle gurur duyarssıınn :) Bugün eğitim ve zümre toplantım vardı sabah 9dan akşam 4e kadar. sadece 12:30 ile 13:30 arası mola verdik yemek molası diye. Sabah evden kahvaltımı yapıp çıktım orda bişey yemedim sadece çay içtim. öğle arasında da yürüyüş yaptım 30 40 dk kadar. sonra geri döndüm ceviz yedim baktım heeerkeesssin masalarda bisküviler çeşit çeşit ve en güzellerinden. ister misin diye poşeti uzatıyolar ama ben dedim hayır şeytana uymicam istemiyorum herkes masada löp löp götürdü ben izledim çay içtim sadece

Birde yarın doğum günüm diye halamlar geliyor annemde onlara bişiler hazırlıyor ama yooook ben onları da yemicem :)) doğum günü pastasını kesip yemeyen nadide bir kişilik olmak istiyorum :))))

Azmine hayranim

tatlibikiz · 27 Ocak 2015

zeynep44elif .!.:
Keşke bende yapabilseydim ihtiyacım var .ama dizimde yirtik olduğu için o hareketlerin hic birini yapamiyorum,ip atlayamiyorum

Sagligindan daha onemli deg zeynepim

perigunlugu · 27 Ocak 2015

hayatbos .!.:
Simdiden doğum günün kutlu olsun canim esimmm perim

Çok teşekkür ederim canım benim :)

Artık canıma tak edince ve hedefimi en geç haziran koyunca en ufak bir yaptığım yanlışta inanılmaz vicdan azabı çekiyorum.
Mesela yılbaşı haftası öyle kızdım ki kendime al yedin noldu başın göğe erdi mi dedim kendi kendime ☺☺

_Masalim_ · 27 Ocak 2015

perigunlugu .!.:
Çok teşekkür ederim canım benim :)

Artık canıma tak edince ve hedefimi en geç haziran koyunca en ufak bir yaptığım yanlışta inanılmaz vicdan azabı çekiyorum.
Mesela yılbaşı haftası öyle kızdım ki kendime al yedin noldu başın göğe erdi mi dedim kendi kendime ☺☺

Yılbaşında bende cok yemistim insan pisman oluyor asla ara vermicem verince ben rejimi unutuyorum oyuzden ara yok bana kuzum bende mayisa kadar 58 olsammm yaa 55te demiyorum 58 olaydım kendimi sevndrmek yok

Daydream- · 27 Ocak 2015

Aynura88 .!.:
daydreaaaaaaaaaaaaaaaaam nerdesin kuzum?hadi gelde bana gel de bana güzel bi yürüyüş linki at...benim bulduğum 3mile fast 1saat 16dakika.yapamam öğle sıkılırım çokkk...30-45dakika yeter

Yarın pc den atarım kuzum şimdi tabletteyim..pc de sık kullanılanlarda buradan bulamam..süper bir video var yürüyen kadının adı yazmıyor,Leslieden güzel...

Daydream- · 27 Ocak 2015

gulruguler .!.:
arkadaşlar takıldığım bi konu var bu leslieyi yemeklerden önce mi yoksa yemeklerden sonra mı yapmak daha faydalı

Karnının çok tok olmadığı heran yapabilirsin...

Daydream- · 27 Ocak 2015

sosyalfen .!.:
canlar büyük oğlum hasta kulak ve boğaz iltihabı olmuş çok nazlı o yuzden bugun pek giremem sabah 2 dlm ekmek kahvaltılık
öğlen 6 kasık kurufasulye yoğurt
akşam salata meyve yoğurt

Geçmiş olsun çanım..

aeben · 27 Ocak 2015

İyi geceler kizlar ...

Canlar kurabiye yarismasinda oy kullanan herkese tesekkur ederim .

Ozelikle oylamanin baslamasini benden cok merak eden arzuyada ayrica mucuks ...

Bu arada proyum ..... Ne fark varsa tabi :))

Alessa_ · 27 Ocak 2015

Aynura88 .!.:
Nasılsın handem?alaram nasıl?

İyidir aynurum senin guzellik nasil
Benimki bes dakika durmuyo ya hiperaktifmi ne anlamiyorum ah ah nasil sakin bir cocuktu aslinda su iki aydir icine seytan kacti sanki

aeben · 27 Ocak 2015

Tarz yarisinda sizi taniyamadim
Kizlar bocuk 7. Misin ?..
5 numara hosuma gitti hos olmus .
Henuz oy kullanmadim firsat bulunca bakarim ...

perigunlugu · 27 Ocak 2015

hayatbos .!.:
Yılbaşında bende cok yemistim insan pisman oluyor asla ara vermicem verince ben rejimi unutuyorum oyuzden ara yok bana kuzum bende mayisa kadar 58 olsammm yaa 55te demiyorum 58 olaydım kendimi sevndrmek yok

Ayneeen öyle :) bak şuan 1 saat yapamasam da en azından 30 dk bisikletle çalıştım

aeben · 27 Ocak 2015

Honey_ball .!.:
Misafirin oldugunu gorunce kalmazlar herhalde abla.

Hamdolsun kimse kirilmadan cozuldu. yedirdim
İcirdim memleketlerine ugurladim aksam , gitmeleri gerekiyormus , yegen tayfamda evde :))

Honey_ball · 27 Ocak 2015

Pro uyeligin hayirli olsun aeben abla

Iyi geceler tatli ruyalar

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

umudum var...

..

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Popüler Üye

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

namıdiger 'asigimasikk' :)

..

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Her daim üye :))

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Her daim üye :))

..

Her daim üye :))

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency