- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 32
evet canım kimseckler yok ...
evet canım kimseckler yok ...Kimsecikler yok sanırım
kaç gündür spor neyim yok yaa .. bu gidişle hedefe ulaşamam ben
haklısın canm yaKuzum valla yememekten cok spor onemli valla
Ahh birde spor spor :)menü
sabah dışarda kahvaltı yaptm . çeyrek tost ve dom sal. yedim
öğlen : activianın içine kuru kayısı hurma ve ceviz koydum yedim .. çok güzel oldu :)
akşam biraz bulg pilavı biraz kuru fasulye bol ayran
iki fincan yeşilçay içtim 1,5 lt su içtim ..
Uğur Koşar - Allah de ötesini bırakKitabn adi vee yazari neydi acaba
Menum
kahvalti
kepekli galata kucucuk 4 tane
az peynir
salatalık
oglen
tarhana corbasi
cacik
aksam
Patlican yemeği
1 dilim ekmek
2 bardak ayransimdi yicem
1 saat yürüyüş
adet agrim oldugu icn baska spor yapamadim kizlar sadece 1 saat yurudum
suda bol bol ictim
Kesinlikle canım spor çook çook önemli. Öyle ki düşünün vücudunuza sürekli giren bişiler var ama bunlar muhafaza ediliyor spor ile de atılmasına katkı sağlanması gerek.Kuzum valla yememekten cok spor onemli valla
haklısın canm ya
ama bak şimdisabahtan beri ev dolu .. yürüyüşe çıkacaktım çıkamadım ..
gecenın bi vakti mekik yaparım belki fırsat bulursam ..
Tesekur ederim kuzucumBugünki menüm.
Sabah:
1 kk peynir
omlet
4 zeytin
domates,salatalık,maydanoz
1 dilim tb ekmeği
Akşam:
et ve domates kavurma
salata
yoğurt
Yemeği 5,30-6 gibi yedim ama şuan inanılmaz şiş hissediyorum kendimi fazla yemişim gibi.
1,5 lt su içtim. 11228 adım 7,47 km ymiş :) Yeşil çay ile ıhlamurda içerim.
Rica ederim tatlımTesekur ederim kuzucum
Seninkide Örnek bi menu canim esim
kitap yazari icnde cok sagol hemen alip okucam
iyi oluyor canım ben de yüklendim ıhlamura :)Çok teşekkür ederim canım. Evet bugünde içeyimde bari hasta olmadan eşiğinden döneyim :)
Süper menün canım
Öğlen makarna pek olmamış ama aeben ablanın dediği gibi akşama salata yoğurt ikilisi muhteşem gider
benim de tatile ihtiyacım vaaarrrof bi pazar daha bitiyor. Bu ara hiç çalışasım yok nolcak benim bu halim
çok severimAnnem dolma yapmis
Kuru dolma hem de
Tesekkr ederm canmm:)çok severimsana afiyet olsun canım
mezuniyet sonrası dertlerin başlagıcıYaşayan biri olarak söylemeliyimki mezuniyet sonrası özgürlük diye bir şey yok
hafta sonu da çalışıymusun ? işin ne ve mesai saatlerin bunaltıcı mı?benim de tatile ihtiyacım vaaarrraylardır çalışıyorum çok yoruldum bunaldım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?