Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

hayatbos .!.:

Selamlar kizlar

Genişletmek için tıkla...

hayatbos .!.:

Menum

sabah
1 bardak sut
meyve salatasi

oglen
Corba
yogurt


aksam
tavuk haslamasi 1 but
kocaman yagsiz salata

Spor
boks antremani yarim saat su gibi oldum terlemekten supermis herkse öneririm nisanlima kiznca boksa yoneliyom stres kalmiyo

1 bucuk saaat yuruyus

suyumuda ictim
bide turk kahvesi ictim sekersiz

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Bugünki menüm :)

Sabah:
1 kk peynir
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
domates,salatalık,maydanoz,nane
1 dilim tb ekmeği
zeytinyağlı zahter (doğuya ait değişik bir baharat, kahvaltılarda yenir ve ezgi eminim iyi bilir :) )
1 şekersiz çay

Akşam:
Haşlanmış tavuk
domates,salatalık
yoğurt

2 lt su içtim. 1 şekersiz türk kahvesi, 1 tane form çayı, 6,35 km yürüdüm. Bisikletle 30 dk çalışacağım.

Genişletmek için tıkla...

hayatbos .!.:

Aksam.yemegimiz esimle ayniii

supersin tatlim

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Hoşgeldin canım. Nasılsın ?

Harikasın tatlımmm

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Kalp kalbe karşıymışş

Genişletmek için tıkla...

hayatbos .!.:

Bugun daha iyiyim kuzucum valla sporumu yaptim ya icim rahatladi.sporumu ypamazsam dert oluyir bana artk

Genişletmek için tıkla...

hayatbos .!.:

Bugun daha iyiyim kuzucum valla sporumu yaptim ya icim rahatladi.sporumu ypamazsam dert oluyir bana artk

Genişletmek için tıkla...

hayatbos .!.:

Sen nasilin tatlim

Genişletmek için tıkla...

ay__060 .!.:

Kahvaltiyi geç mi yapıyorsunuz balla ekmek az dgl mi bir öğün için :-(

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

aslında geç yapmam ama pazartesiden beri kırgınlık var üstümde,oğlanı okula gönderip geri yatıyorum...temizlik yaparken şifayı kaptım..

Genişletmek için tıkla...

ay__060 .!.:

Çok geçmisş olsun cnm bu havalarda herkes oyle

Genişletmek için tıkla...

ay__060 .!.:

Rapor

Sabah
Tost
Zeytin
Bir fincan cay


Öğlen
Tavuk suyuna çorba


Akşam
8 adet yaprak sarma

Su
2 lt

Spor
50 squat
60 mekik
Leslie 3 mile

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

ben kendim ettim cereyanın ortasında ütü yaptım.ev havalansın derken hasta oldum..

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Bu arada bugün spora yazılma işim bitti :)
Saatleri enn uygun olarak cmt pzr seçtim
Cmt 16:30 18:00 arası
Pzr 11:15 12:45 arası

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Menün ve sporun süper canım... Yarına güzel bir sonuç alırsın inşallah

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

ben kendim ettim cereyanın ortasında ütü yaptım.ev havalansın derken hasta oldum..

Genişletmek için tıkla...

Lucia7 .!.:

Rapor vakti=)
kahvaltı
sade activia yoğurt

öğle
1 kase barbunya

ara
1 portakal

aksam
1 kase tavuklu şehriye çorbası
sade activia yogurt

su : 2lt
spor leslie ve 21 day fix

Genişletmek için tıkla...