Bu mesajını yazdım bi yere haftaya görüşürüzvarım, haftaya korkun benden
damla gün içi br saat uyur.en fazla 2.gece 11 12 saatElif 2 saatten fazla hic uyumaz ya nerde 3 saat
Bu mesajını yazdım bi yere haftaya görüşürüz
Elif 2 saatten fazla hic uyumaz ya nerde 3 saat
haftaya buluşuruzzzzzzvarım, haftaya korkun benden
kız hepsini hesaplamak gerekBen ortalamayi hesapladim 1 çıkıyor
Biliyom biliyomkız hepsini hesaplamak gerek
2-3 kez uyuması gayet güzel, benim 1 yaşındaki oğluşum gündüz 1 bazen 2 defa uyurGündüz 2 yada 3 kez uyuyo.ortalama 1,5 St her uykusu
hadi arzum afiyet olsunnn.ben de kendime meyve salatası yapıcamIyiymis gunduz uykusu
Benim minigin sesi geliyor. Nihayet uyandi, ogle yemegi vakti
canım 0.819 yapıyo yuvarlayınca 0.82 oluyo kuzumAynura gubsej un yüzdesi 0.81 olacak
ayyy teşekkürler kızzz...bir az bekliyeyim peri gelmezse taşırım.ya salatamı yapıp gelicemHepsini tek tek hesapladim kız sanagubsej un ki dediğim gibi geri kalan doğru.tabi sen yine de bak
canım 0.819 yapıyo yuvarlayınca 0.82 oluyo kuzum
Ben o kadar küsürat a bakmiyodum
Merhabalar.
Bu haftanın birincisi olarak sırrımı paylaşmaya geldim.
Bilenler bilir, yıllardır uykusuzluk sıkıntısı yaşıyorum.
Sabahları genellikle yorgun uyanırım ve uyku zaman kaybı gibi gelmese, günde 12 saat uyuyabilme alt yapım var.
Geçenlerde bir derdim var bölümünde, böyle bir konu açılmış.
Heyecanla okurken, sabahları güne smoothie ile başlanabileceğini belirten bir kaç arkadaş olmuş.
Konuşmalar oldukça heveslendiriciydi.
Ben de, enerjimi toplamak amacı ile deneyeyim dedim.
Ancak, bunu içmemle beraber, karnım doydu, midem şişti derken bir kaç gün sonra benim 3 öğünüm smoothie halini aldı. Kimi günlerde de 2 öğün smoothie, 1 öğün hafif beslenme şeklinde oldu.
Kilo konusunu bu kadar etkileyeceğini açıkçası düşünmemiştim.
Diğer etkilediğini düşündüğüm nedenler;
- Spor yapmıyordum, eliptik bisiklet aldım ve minimum 20-30 dakika kullandım.
- Kabızlık sorunum vardı. Haftada 1 kere ancak tuvalete gidebiliyordum. Muhtemelen smoothie ve sporun yardımı ile neredeyse her gün, hatta bazen 2 kere tuvalete çıktım.
Son olarak bir de smoothie tarifi vererek yazımı sonlandırayım:
Malzemeler:
- 1 adet muz
- 1 adet portakal
- 1,5 su bardağı süt
- 1 yemek kaşığı yoğurt
- 2-3 tablet tatlandırıcı
- 1 tutam tarçın
- 1 tutam hindistan cevizi
Tüm malzemeleri blenderdan geçirerek tüketebilirsiniz. Bundan sonrası hayal gücünüze kalmış.
Bütün kadınların ideal bedenine sahip olmasını dilerken, yalnızca bedenimizi inceltmekle kalmayıp, ruhumuzu da dinlendirdirdiğimiz 5. takıma teşekkür ediyorum. Bütün arkadaşlarım iyiki var.
teşekkürler elifim.sabahları yapıla bilir aslında.tabi ben yok.ben yumurtasız yapamam ya.dün akşam bu sabahı bekliyordum sabırsızlıkla yumurta yemek için1.ler sırrını paylaşıyor topiğindeki 1. arkadaşın sırrı
3,1 kg vermiş geçen hafta
Bunu hergun mu tüketmiş.çok leziz bi tarif1.ler sırrını paylaşıyor topiğindeki 1. arkadaşın sırrı
3,1 kg vermiş geçen hafta
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?